10 переваг грудного вигодовування для матері

Грудне молоко – найкраща їжа для дитини, а грудне вигодовування має масу переваг не тільки для малюка, але і для мами в самих різних відношеннях. З кожним роком все нові і нові відкриття вчених підтверджують це. Отже, ось що достовірно відомо на сьогодні.

Неймовірно зручно!

Годувати грудьми можна скрізь і завжди, як тільки дитина зголодніла, і все це без зайвого клопоту. Годуючій мамі не потрібно нічого кип’ятити, охолоджувати, виконувати змішування або санітарну обробку. При виході з будинку не потрібно думати про суміші і пристосування для їх приготування. Грудне молоко завжди під рукою і завжди потрібної температури. Це величезний плюс, коли ви і так завантажені підгузниками, змінним одягом, серветками та іншими необхідними речами.

Спокійна і щаслива мама

Кожен раз, коли малюк смокче груди, в організмі матері відбувається викид окситоцину, також відомого як «гормон любові» або «гормон обіймів». Окситоцин надає антидепресивний ефект. В одному дослідженні було виявлено, що у матерів з високим рівнем цього гормону менше виражені симптоми тривоги і депресії. Таким чином, поки жінка годує грудьми, окситоцин допомагає розслабитися, знижує стрес і кров’яний тиск і навіть підвищує больовий поріг.

Відновлення фігури

Вироблення молока – активний метаболічний процес, під час якого витрачається приблизно 500 калорій в день. Негодуючій мамі необхідно щодня їздити на велосипеді в гору протягом години, щоб витратити стільки ж калорій. Ясно, що у годуючих мам більше шансів швидше скинути вагу, набрану під час вагітності.

Природна контрацепція

Грудне вигодовування пригнічує овуляцію і веде тим самим до припинення менструації, що само по собі є перевагою для багатьох мам. Таким чином, годування виключно грудьми (коли дитина не отримує жодних рідин або продуктів крім грудного молока) є дієвим доповненням до методів контрацепції.

Більше сну

Коли малюк прокидається вночі, щоб поїсти, годування грудьми виявляється найшвидшим і простим способом. Можна робити це навіть уві сні! Тому при годуванні грудьми залишається більше часу на сон, ніж при годуванні сумішшю. В ході одного дослідження було виявлено, що грудне вигодовування забезпечує додаткові 40-45 хвилин сну за ніч. У довгостроковій перспективі ці цінні хвилини можуть істотно поліпшити Ваше самопочуття.

Економія сімейного бюджету

Одна з переваг грудного молока, про яку не замислюються багато матерів, – його вартість. Сума, яка піде на дитяче харчування за рік, може здивувати навіть найзаможніших, адже якісні адаптовані суміші коштують досить дорого. А крім того, потрібні будуть пляшки, пустушки, стерилізатори. Якщо жінка годує грудьми, у всьому цьому немає необхідності, грудне молоко – безкоштовне і найкорисніше для малюка.

Захист від раку

При тривалому годуванні грудьми зменшується ризик раку молочної залози і яєчників. Це підтверджено цілим рядом наукових досліджень. Наприклад, доведено, що мама, яка годувала хоча б одну дитину довше 13 місяців, має вдвічі менше шансів коли-небудь захворіти на рак грудей, ніж та жінка, яка за все життя лактувала менше шести місяців. А ризик виникнення раку яєчників знижується на 20% з кожними пологами, якщо дитину годували грудьми хоча б протягом двох місяців. Ці дані є незалежними від країни, віку, менопаузи, етнічного походження і віку народження першої дитини.

Міцніші кістки у матері!

Скільки разів ви чули або читали думку, що грудне вигодовування «вимиває кальцій з організму»? Так ось, насправді, хоча кальцій і витрачається при виробництві молока, природа передбачила страхування – адже повноцінне вигодовування потомства має бути біологічною перевагою, а не фактором ризику. І у годуючої жінки кальцій з їжі засвоюється значно краще, причому це відбувається на рівні однієї з особливостей загального метаболізму організму.

Скандинавські вчені в ході досліджень прийшли до висновку, що кожні 10 місяців годування грудьми на 12% зменшують ризик такої поширеної у літніх жінок біди, як перелом шийки стегна в постменопаузі.

Здоров’я після настання менопаузи

Тривалість годування грудьми безпосередньо пов’язана зі здоров’ям після настання менопаузи. Велике дослідження фахівців Піттсбурзького університету, які обробили майже 140 тисяч історій хвороб жінок, показало, що навіть у тих, хто годував грудьми протягом всього лише одного місяця, були нижчі показники холестерину крові, захворюваності діабетом і гіпертонією.

У жінок, що годували грудьми більше року, вірогідність діабету зменшується на 20%, гіпертонії – на 12%, а ризик серцевого нападу або інсульту зменшується на 9%.

Підвищення розумових здібностей

Грудне вигодовування також сприяє поліпшенню розумових здібностей. Виявляється, під час лактації в мозку у жінки відбуваються певні зміни, які дозволяють мамам краще вирішувати деякі завдання. Так що, якщо Ви мама, яка годує, і відчуваєте себе супергероїню, так і є!

Як нормалізувати лактацію?

На жаль, не у всіх матерів з годуванням все складається гладко. І не тільки тому, що жінка не хоче годувати грудьми.

Гіполактія (від грецьких hypo – низька і gala – молоко), або недостатнє вироблення молока молочними залозами.

Однак досвід показує, що гіполактія – це зовсім не фатально. Якщо у жінки виділяється хоча б крапля молока, лактацію можна відновити. Перше правило все те ж – частіше прикладати дитину до грудей. Друге – пити не менше 1,5-2 літрів рідини на день. Також бажано, щоб протягом дня у вашому раціоні були м’ясо, риба і молочні продукти.

Часто для відновлення лактації не обійтися без спеціальних засобів. З усього розмаїття, представленого в аптеках, краще віддати перевагу натуральному рослинному засобу від європейського виробника. Один з таких засобів – Лактостим.

До складу Лактостима входять насіння пажитника, плоди кмину і фенхелю, насіння кумина і кропу. Завдяки активним речовинам цих рослин, Лактостим стимулює лактацію при гіполактії і підвищує жирність молока; нормалізує перистальтику кишечника і сприяє швидкому виведенню газів; усуває здуття кишечника у немовлят; покращує апетит; нормалізує функціонування шлунково-кишкового тракту; нормалізує секреторну і моторну функції шлунка і кишечника; усуває кишкові кольки і запальні процеси в органах травлення.