Весна і здоров’я. Як уникнути сезонних загострень?

Весна – час, коли прокидається не тільки природа,
але і хронічні хвороби.

Більшість з нас знає, що у весняний період всі наші хронічні хвороби часто дають про себе знати. Гастрит, виразка, гіпертонія, дерматит – як би хотілося назавжди вилікуватися від цих хвороб і забути про їхнє існування! Але, на жаль, дуже часто в силу різних причин ці захворювання знову до нас повертаються. І, як правило, відбувається це найчастіше навесні.

За статистикою, у 35% населення планети в весняний період спостерігається загострення хронічних захворювань.

Про що треба пам’ятати і що робити, щоб запобігти загостренню хронічних хвороб, читайте в нашій статті.

Гастрит і виразка

Людям, яких давно мучить шлунок, відомо, що практично завжди в квітні настає загострення хронічних хвороб шлунка. Хоча точної причини цього явища вчені поки встановити не можуть, але переважна більшість больових нападів і ускладнень виразки припадає саме на весну.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Постарайтеся будь-якими шляхами зберегти шлунок в здоровому стані. По-перше, сядьте на дієту: відмовтеся від прийому алкоголю, виключіть каву, гострі і кислі страви, міцні бульйони і фастфуд. По-друге, почніть харчуватися 6 разів на день маленькими порціями. Ну і по-третє, бережіть нерви! Стрес – один з ключових чинників, що сприяють розвитку загострень.

Серцево-судинні проблеми

Люди, які мають проблеми з судинами і серцем, практично завжди відчувають нездужання в весняний період. Перепади атмосферного тиску, зміна біоритмів, мінлива погода негативно позначаються на самопочутті гіпертоніків. Підвищення тиску характерне саме для початку і середини весни.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Приділіть особливу увагу водно-сольовому балансу, обмежте споживання рідини і солі. Це допоможе уникнути збільшення обсягу крові і вбереже судинну стінку від зайвої напруги в цей складний період. Налягайте на продукти, багаті вітаміном Е, який необхідний для відновлення судинної стінки, і вітаміном А, який сприяє регенерації клітин. Навчіться робити дихальну гімнастику, це допоможе підтримати в тонусі не тільки судини, але і серцевий м’яз.

Мігрень

Мігрень та інші види головного болю – також часта причина поганого самопочуття навесні. Винні в цьому як зміни атмосферного тиску, так і перепади температур, швидка зміна тепла і холоду на вулиці. У багатьох людей починає боліти голова при виході з будинку або, навпаки, при поверненні додому. Судини звужуються і знову розширюються, а звуження може бути патологічним і болючим – виникає спазм.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Судини потрібно тренувати: наприклад, почати приймати контрастний душ, більше гуляти. Добре харчуйтеся і відмовтеся від тонізуючих напоїв. Вживайте в їжу менше жирних страв, стежте за рівнем холестерину в крові. Носіть головний убір аж до настання справжнього весняного тепла.

Алергія

Всі алергіки знають: весна – нелегкий час року, так як в цей період починають квітнути чагарники, дерева і трави, які поширюють пилок, що є сильним алергеном. Реакція організму на пилок, яка проявляється нежиттю, набряком слизових оболонок, кашлем, задишкою, називається поліноз, або сінна лихоманка.

Як допомогти організму уникнути загострення?

На жаль, в даний час лікування весняної алергії не існує, але можна знизити прояв симптомів за допомогою антигістамінних препаратів, регулярного прибирання приміщень, а також намагатися уникати контактів з алергенами.

Дерматит

Загострення дерматологічних хвороб також припадає на весняний період. Квітневі вугри з’являються не тільки у підлітків, а й у жінок від 20 до 40 років. Це відбувається через весняну перебудову організму під впливом сезонних факторів, тому сальні залози гірше справляються зі своїми функціями. До того ж навесні активізуються мікроорганізми, які чинять негативний вплив на шкіру.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Їжте більше фруктів і овочів, багатих на вітаміни, а також зменшіть споживання жирів і солодощів. Запишіться на прийом до косметолога, він допоможе підібрати необхідні процедури, щоб зберегти шкіру здоровою і красивою. Доведено, що здоров’я шкіри безпосередньо пов’язано зі здоров’ям кишечника. Тому підтримайте свій кишечник за допомогою хорошого пробіотика.

Весна – самий час подбати про своє здоров’я!