Як заспокоїти біль в горлі? 5 простих кроків

Біль в горлі можуть викликати десятки причин. Можна елементарно «зірвати» горло різким криком або гучним співом, застудити, обпалити гарячим чаєм, пересушити зневоднених повітрям, отруїти тютюновим димом. Практично кожна застуда починається з болю в горлі. Як полегшити біль в горлі в найкоротші терміни?

1. Рослинні пастилки від кашлю і подразнення в горлі

Тут важливо підібрати оптимальний і дієвий засіб. Рослинні пастилки ІСЛАЛОР містять в складі ісландський мох і вітамін С. Завдяки біологічно активним речовинам в складі ісландського моху, ІСЛАЛОР швидко знімає біль і подразнення в горлі, м’яко обволікає слизову і захищає рецептори дихальних шляхів від впливу шкідливих зовнішніх факторів і різного виду подразників (тютюновий дим, чад, забруднене повітря).

Речовини ліхенін та ізоліхенін в складі ісландського моху створюють слиз, який формує захисний шар на запаленій слизовій верхніх дихальних шляхів і заспокоює «сухий» кашель, створює ефект «зволоження».

А аскорбінова кислота, яка входить до складу ІСЛАЛОРА, захищає слизову оболонку верхніх дихальних шляхів і сприяє підвищенню опірності організму захворюванням, бере участь в окисно-відновних процесах, вуглеводному обміні і регенерації тканин.

Ще одна перевага пастилок у тому, що вони, на відміну від льодяників, не травмують слизові та   забезпечують більш тривалу (20 хв) місцеву дію (чого не можуть забезпечити льодяники та спреї).

2. Особлива дієта

Будь-яка груба їжа може травмувати горло при ковтанні, тому вона вам протипоказана. Меню повинно складатися з різних каш, супів, варених овочів, свіжого хліба.

На час хвороби звільніть контроль за калоріями: в їжі повинно бути більше жирів, які обволікають слизову, пом’якшують дихання, містять антиоксиданти – вітаміни А і Е, особливо важливі для відновлення епітелію слизової оболонки.

Уникайте прянощів і приправ – вони подразнюють горло. Уважно поставтеся до продуктів, здатних викликати алергію: цитрусові, шоколад, горіхи, мед. Ці ласощі володіють великим набором корисних властивостей, але в той же час можуть сприяти посиленню кашлю і запаленню в горлі.

Все, що ви вживаєте в їжу, повинно бути теплим – холодне або занадто гаряче дратує пошкоджену слизову.

3. Створіть горлу «правильні» умови

Великий вплив на самопочуття чинить атмосфера в приміщенні. При вдиханні запиленого і сухого повітря слизова горла зневоднюється, що знижує її захисні властивості. Може посилитися кашель і біль в горлі, осиплість голосу.

Занадто сухе повітря може подразнювати горло і зробити біль сильнішим. Тому, якщо ви часто страждаєте від болю в горлі, варто розглянути варіант придбання зволожувача повітря. Якщо у вас немає зволожувача, можна прийняти гарячий душ, щоб наповнити ванну паром, і залишитися в приміщенні ще на кілька хвилин. Це допоможе розбавити слиз і заспокоїти біль в горлі. Частіше робіть вологе прибирання, поставте на підвіконня резервуари з водою. Оптимальна для хворого горла вологість повітря – 40-60%.

Якщо ви курите, постарайтеся на час хвороби звести до мінімуму кількість викурених сигарет. Подразнена слизова горла дуже вразлива і легко пошкоджується компонентами тютюнового диму.

4. Горлу потрібен спокій

При ларингіті (осиплості голосу) основний лікувальний захід – голосовий спокій. Щоб дати можливість голосовим зв’язкам впоратися із запаленням, необхідно їх пощадити. Кілька днів вам доведеться пояснюватися з рідними і близькими пошепки.

5. Пийте багато рідини

Хвора людина швидко зневоднюється через те, що організм виробляє більше слизу і втрачає багато води разом з потом. Тому велика кількість рідини забезпечить ефективне виконання всіх функцій організму. Якщо рідина буде теплою, це допоможе заспокоїти задню стінку горла і позбутися кашлю. Це можуть бути трав’яні чаї і чорний чай без кофеїну.