Здоровый сон. Какие растения в спальне пожелают нам спокойной ночи?
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает.
Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
(Марсель Ашар)
Здоровый сон – это залог бодрости и прекрасного самочувствия. Он необходим для восстановления физических сил организма и его иммунной системы. От качества сна зависит не только наше настроение, но и работоспособность, сопротивляемость инфекциям и устойчивость к другим заболеваниям. Но для того, чтобы сон оказывал благотворное воздействие на организм, важно, чтобы он был комфортным, спокойным и глубоким. А вот это уже зависит от условий, которые мы создаем себе сами.
Воздух в спальне
Вот были времена! Избы только из сруба, натуральная мебель из дерева, для отделки стен – глина да побелка. Все натурально, создано природой!
А сегодня… Окружив себя всеми достижениями, созданными для комфортной жизни, мы превратили своё жилище в непроницаемую коробку и поглощаем полной грудью воздух, который, как бы помягче сказать, не совсем безопасен для нашего здоровья. Он пересушен и переполнен вредными веществами, которые выделяют материалы, из которых изготовлена мебель в нашей спальне, окна и прочие детали интерьера.
Как сделать воздух чище? Конечно же, первые помощники в решении этого вопроса – растения. Поговорим о комнатных растениях для спальни.
Какие комнатные растения лучше всего подходят для спальни?
Самый главный критерий при выборе цветов для спальни – это их способность очищать воздух. Чтобы определить такие растения, ученые провели ряд экспериментов. В одном из исследований они наполнили небольшую камеру газами. В загрязненное помещение поместили растения, чтобы выбрать самое лучшее. Рекорд установил хлорофитум. Это цветок с феноменальной скоростью нейтрализовал вредные вещества и полностью за сутки очистил воздух в камере. Поэтому на первое место среди лучших комнатных цветов в спальне мы отправляем хлорофитум. Ещё одно растение, которое обладает хорошими свойствами очищения воздуха, – это спатифиллум, он также способствует спокойному крепкому сну.
Генератор кислорода – второе имя замечательного растения сансевиерия (тещин или змеиный язык). К тому же сансевиерия способна повышать иммунитет, охранять от простуды и от атмосферных перепадов. Совет: прекрасно держать это растение в комнате больных диабетом и гипертонией. Сансевиерия входит в десятку самых полезных для человека растений.
Следующее растение также давно нам всем известно и, можно сказать, слегка поднадоело – это алоэ. Тем не менее, алоэ прекрасно снижает содержание ядовитых веществ в комнате, например, поглощает до 90% формальдегида, который выделяет мебель из ДСП. В отличие от многих цветов, алоэ и ночью продолжает выделять кислород и поглощать углекислый газ. Такими же свойствами обладает и каланхоэ. Особенно эти цветы необходимы в спальнях для пожилых людей.
Какой цветок можно найти на подоконниках в доме любой бабушки? Конечно, герань. И знаете что? Наши бабушки всё-таки поступают мудро, потому что это растение очень полезно для здоровья. Оно озонирует воздух, убивает вирусы и бактерии, избавляет от головной боли, снимает внутреннее напряжение, помогает нормализовать гормональный фон у женщин и помогает побороть бессонницу. А ещё в комнатах, где она растет, фактически нет мух и комаров. Единственное, с этим цветком стоит быть осторожным людям, склонным к аллергиям.
Замечательный цветок для спальни – бегония. Давно известно, что бегония повышает жизненную энергию и создает отличное настроение, способствует быстрому выздоровлению, помогает справиться с любыми проблемами. Аромат бегонии избавляет от депрессии, а само растение эффективно борется с микробами и вредными веществами. Особенно эффективны бегонии в отношении стрептококка и стафилококка.
Бактерицидными свойствами обладают все комнатные цитрусы. В магазинах нетрудно купить и лимон, и мандарин, и каламондин. Можно вырастить цитрусовое деревце из косточки, но оно не принесет плодов.
Кактус – хорошее растение для спальни. И хотя многие приверженники Фен-шуй с нами не согласятся, они всё же не смогут отрицать его пользу для здоровья. Кактус убивает микробов и снижает вредную ионизацию воздуха, защищая нас от электромагнитного излучения. Особенно полезен кактус будет в спальне, где есть телевизор или компьютер. Разместите кактус рядом с техникой, чтобы защитить себя от вредного электромагнитного излучения.
Фикус советуют держать в спальне по различным причинам. С одной стороны, по народному поверью фикусы делают отношения супругов более теплыми и душевными. С другой стороны, ученые уверены, что фикусы отлично очищают воздух от вредных примесей и токсинов. А ещё это растение обладает широким спектром фармакологических свойств и часто применяется в народной медицине.
Комнатные растения, которые точно не пожелают вам хороших снов
Монстеру многие источники ставят на первое место в рейтинге цветков «не для спальни», так как при неосторожном обращении с ней она может привести к отравлениям. Также ядовиты для человека олеандр, плюмерия, строфантус, катарангус, пахиподиум, родедендрон, молочай, броваллия, кротон, диффенбахия и брунфельсия.
Лилия тоже не рекомендуется для спальни. Помимо того, что она быстро съедает кислород, а взамен выделяет углекислый газ, вдыхание ее ароматов может вызвать утреннюю головную боль и бессонницу ночью. Папоротник также вызывает головную боль, выделяя много углекислого газа ночью.
Считается, что орхидеи активизируют нервную систему и это может привести к бессоннице.
В заключение
Обращая внимание на полезные-вредные свойства растений, не забывайте о другом важном моменте. Если, взглянув на цветок, вы испытываете восхищение или умиление, значит, он ваш, так как ваши энергетики совпадают. Если же при взгляде на растение вы чувствуете сомнение или, того хуже, неприятие – лучше вам держаться друг от друга подальше.