Автор: administrator

Масленица – один из самых веселых праздников в году, потому что он приурочен к проводам зимы и встрече долгожданной весны. На Масленицу мы забываем обо всех диетах и наслаждаемся вкусными и сытными блюдами. Ну и куда же без блинов? Блины – основное угощение и символ праздника. Румяный, поджаренный блин символизирует собой солнце, скорое приближение весны и тепла.

Однако несмотря на радость от вкусных угощений, многие люди, особенно те, кто старается вести здоровый образ жизни и правильно питаться, беспокоятся: а какие пользу и вред можно ожидать от такого традиционно блюда, как блины? Давайте разберемся, как сделать так, чтобы любимое лакомство не нанесло вред здоровью.

Правила полезных блинов

Основные ингредиенты в блинах – мука, яйца, молоко или кисломолочные продукты и растительное масло. Именно благодаря тем витаминам и микроэлементам, которые содержат эти продукты, блины могут быть полезны для организма человека.

Правило №1: Готовим сами!

Лучше всего готовить блинчики дома своими руками – в этом случае вы точно знаете, что положили в них хорошие и свежие продукты. Если блины – не ваш конёк, то важно покупать их у надёжных, проверенных изготовителей. Ведь довольно часто в тех блинах, которые массово реализуют на прилавках наших магазинов, присутствуют разнообразные пищевые добавки, которые если и не нанесут вред организму, то уж пользы от них ждать вовсе не приходится.

Правило №2: Мука

Для блинного теста лучше брать непросеянную муку или, еще полезнее, смесь пшеничной и ржаной муки. Если добавить к муке овсяные хлопья, количество клетчатки увеличиться в разы. Она же в свою очередь насыщает организм, налаживает работу ЖКТ и улучшает перистальтику кишечника.

Факт! Калорийность блинов в 4-6 раз ниже, нежели энергетическая ценность какой-либо другой сладости, например, торта или пирожного.

Правило №3: Яйца

Яйца – обязательная составляющая блинов. Не стоит их бояться и верить множеству мифов об их вредности. Яйца содержат большое количество полезных витаминов и протеинов, а также ненасыщенные жиры. Белок в яйцах содержит аминокислоты, белки, жиры, железо, кальций, магний и цинк, витамины группы В, А и Е. А холестерин в яйцах безвреден для нашего здоровья.

Правило №4: Молоко

Для того, чтобы полностью быть уверенными в пользе и низкокалорийности блинов, сократите использование насыщенных жиров. Например, используйте нежирное молоко или разбавляйте обычное водой в пропорциях 1:1. Молоко богато кальцием, витаминами А, Д, Е, К и В12. Молоко укрепляет наши кости, снижает риск развития диабета, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает кислотность желудка.

Правило №5: Меньше жира!

Если хотите еще более снизить калорийность блюда, обратите внимание на способ жарки блинов. Вместо того, чтобы каждый раз добавлять масло на сковороду, добавьте немного в само тесто или смазывайте сковороду салфеткой, смоченной в продукте, а не лейте на сковороду из бутылки. Выпекайте блины тоненьким слоем, это тоже позволит значительно снизить количество употребляемых калорий.

Факт! Во Франции существует традиция, по которой если загадать желание при переворачивании блина, держа при этом одной рукой ручку сковороды, а другой – монетку, желание исполнится.

Правило №6: Аккуратней с сахаром

Очень часто в рецептах пишут: «соль, сахар по вкусу». Однако зачастую вкус характеризует нас как сладкоежек, в связи с чем многие добавляют сахар в тесто от всей души. Все же в этом вопросе нельзя перебарщивать. И если для вас не убедителен аргумент, что избыток сахара в рационе может привести к проблемам с весом, диабету и сопутствующими им заболеваниям, учтите, что пересахаренное тесто будет сильно подгорать на сковороде.

Правило №7: Полезная начинка

Полезное тесто необходимо дополнить полезной начинкой! Для сладких блинов подойдут: запеченные яблоки с корицей, йогурт с кусочками натуральных ягод и фруктов, протертые на терке сухофрукты с натуральным медом, кружки свежего банана, домашнее варенье из смородины, малины, клубники или абрикоса. А для солёной начинки можно выбрать отварной шпинат с обезжиренной сметаной, козий сыр с помидорами, тушеные овощи, отварной лосось с лимоном.

Правило №8: Едим в положенное время

Все понимают, что в блинах довольно высокое содержание углеводов (этого и боятся), поэтому старайтесь не есть их во второй половине дня, дабы не усложнять работу пищеварительной системы. К тому же зачем копить ту энергию, которую вы, скорее всего, не успеете в оставшуюся часть дня потратить, а значит, все отложится на проблемных зонах.

Правило №9: Всё хорошо в меру!

В течение масленичной недели и, тем более, в последний день Масленицы, мы едим действительно столько блинов, сколько, наверное, за весь год не съедаем. Проблема в том, что блины в понимании многих — это легкий перекус, поэтому зачастую в этом удовольствии мы себе не отказываем. Не стоит забывать, что блины — это мучное и калорийное блюдо, поэтому не нужно ими слишком злоупотреблять.

Вкусной и полезной вам Масленицы!

Так называемые «электронные таблетки» – новое слово в медицине. Они могут выполнять в организме различные функции, будь то своевременное высвобождение лекарств или обследование и передача информации о состоянии организма прямо на телефон!  Кажется, в ближайшем будущем эти автономные устройства откроют врачам широкие возможности в обследовании и лечении пациентов.

Зачем нужны электронные таблетки?

Электронные таблетки — одно из перспективных направлений в современной медицине. Как правило, так называют проглатываемые устройства дозированной подачи лекарств, а также диагностические электронные устройства в мягкой оболочке, которые предназначены для сбора информации.

В Австралии разработана электронная таблетка, способная анализировать кишечные газы, состав которых меняется при развитии таких заболеваний, как, например, колоректальный рак, синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона. Результаты анализа устройство отправляет на смартфон, на котором необходимо установить специальное приложение.

А вот таблетка со встроенной видеокамерой, разработанная исследовательской группой из Университета Глазго, поможет диагностировать рак горла и онкологические заболевания кишечника. Кроме видеокамеры, учёные предложили использовать для обнаружения опухолей флуоресцентное излучение: все это позволит увеличить число выявляемых опухолей, а также снизит количество ложно-положительных случаев.

Компания Check Cap разработала электронную таблетку, которая позволяет обследоваться на колоректальный рак. Эта таблетка содержит сенсор, работающий как рентгеновский аппарат или как система LIDAR для машин с автопилотом. Пациент глотает капсулу, и когда она добирается до кишечника, то начинает издавать сигналы во всех направлениях, оценивая расстояние до стенок кишечника. Так она получает изображение всей внутренней поверхности кишечника.

Ещё одна функция электронных таблеток – доставка и высвобождение лекарств. Электронное устройство, несущее в себе определенный медикамент, оснащается радиоприемником и радиопередатчиком. Таблетка принимает сигналы внешнего радиопередатчика, сообщающего, какую массу активного вещества и когда она должна отдать. Получив указание, устройство открывается, медикамент дозировано поступает в организм, после чего оно снова закрывается. Такой тип таблеток используется, например, для лечения малярии.

Об элементах питания

Одна из главных проблем электронных таблеток состоит в том, что в этих устройствах используются традиционные элементы питания, которые разряжаются в течение нескольких дней или даже часов. Ещё один большой минус – традиционные аккумуляторы увеличивают размеры таблетки, что повышает риск повреждений. К тому же сами аккумуляторы представляют определенную опасность.

Вместо аккумулятора – желудочный сок!

Команда ученых из Массачусетского технологического института (Massachusetts Institute of Technology) совместно с медиками из женской больница Бригхэма (Brigham and Women’s Hospital) создали электронную таблетку, способную работать на желудочном соке. Для выработки энергии из него таблетка оснащена электродами из цинка и меди, которые при погружении в кислую среду начинают работать как гальванический элемент.

Вырабатываемой электроэнергии, отмечают авторы, достаточно, например, для питания датчика температуры и беспроводного передатчика. В проведенных экспериментах на свиньях электронная таблетка каждые 12 секунд успешно передавала данные на базовую станцию, находящуюся на расстоянии двух метров, а время прохождения через желудочно-кишечный тракт составило шесть дней. По словам авторов, при перемещении в тонкую кишку эффективность гальванического элемента падает в сто раз, но это можно компенсировать соответствующим снижением частоты отправки данных.

В перспективе разработчики предполагают создать более миниатюрные версии таблетки и использовать подобные устройства для дозированной выдачи лекарственных препаратов и долгосрочного мониторинга показателей организма.

Начался новый, 2017 год, а с ним пришло время подводить итоги года прошедшего и ставить новые цели, обсуждать новые планы и решать новые задачи. 2-5 февраля в живописном уголке Украины, пгт. Сходница во Львовской области, проходило ежегодное совещание сотрудников Службы продвижения ТМ ФарсиФарм.

На мероприятие собрались сотрудники из всех регионов Украины, и в течение 3-х дней вся команда продуктивно трудилась, закрепляя полученный опыт и накапливая новые знания. Рабочая часть мероприятия началась с выступления директора компании «Медвестснаб» Розгон Ирины, в ходе которого она подводила итоги 2016 года и говорила о планах на новый 2017 год. Слово также взяла коммерческий директор Бабакина Тамара, она сделала подробный разбор основных вопросов, связанных с дистрибуцией продукции, обсудила решение некоторых проблем и обозначила шаги, необходимые для эффективного развития дистрибуции в компании.

Заместитель директора и коучинг-менеджер ТМ ФарсиФарм Балута Александр подготовил выступление о работе с рекламациями. В своём обращении к сотрудникам он говорил об особых качествах и навыках, необходимых медицинским представителям, а также приводил конкретные примеры действий.

Следующий день мероприятия был посвящён стратегиям продвижения препаратов ТМ ФарсиФарм. Выступали продакт-менеджеры Долока Виталий и Нафиева Сусана. Они представили системный, аргументированный подход к маркетингу продвижения каждого отдельного препарата. У медицинских представителей сложилась чёткая картина, что в современной ситуации высочайшей конкуренции среди фармацевтических компаний главное в деле продвижения – это комплексный подход. Успешное продвижение должно учитывать как особенности продукта, то есть его эффективность, преимущества и т.д., так и отношение к продукту врачей, их осведомлённость.

Несмотря на всю серьёзность мероприятия, в плотном графике выступлений и построения стратегий, конечно же, нашлось время для отдыха и развлечений. Для поддержания боевого духа коллектива и хорошей физической формы, наши сотрудники приняли участие в физкультурно-оздоровительном мероприятии с мотивирующим названием «Быстрее! Выше! Сильнее!».

На следующий день каждому сотруднику представилась отличная возможность почувствовать себя краеведом, приняв участие в творческом вечере с поэтическим названием «Моя невідома відома Україна». Сотрудники подготовили небольшие выступления, в которых постарались представить свой регион с незнакомой стороны, поделились интересными, малоизвестными фактами и легендами о своей родине.

Хочется отметить высокий профессионализм всех сотрудников ТМ ФарсиФарм, владение текущей ситуацией на фармацевтическом рынке и глубокое понимание проблематики работы в условиях конкуренции. Такое сочетание умений и навыков делает каждого медицинского представителя особенно значимым и ценным для компании.

Каждый из нас имеет свои вкусовые предпочтения, не сильно задумываясь о том, каким образом они сформировались. Кому-то просто нравится вкус говядины, а кто-то не представляет своего дня без стакана яблочного сока, а ещё кто-то считает день прожитым зря, если в нём не было плиточки шоколада. А между прочим, учёные уже давно открыли взаимосвязь между нашими вкусовыми предпочтениями и особенностями характера.

Например, эксперт японской Ассоциации естественного питания Норико Курияма вывел формулу, которая может рассказать о человеке практически все, судя по его вкусовым предпочтениям. Так что если Вам это интересно, давайте попробуем разобраться, по какому принципу люди выбирают продукты и блюда, и как этот выбор зависит от особенностей характера человека.

«Мясной» тип

Те, кто не представляет своей жизни без сочных стейков и шашлыков, часто оказываются людьми импульсивными, склонными к необдуманным поступкам. Тем не менее, любители мяса занимают лидирующие позиции в работе и личной жизни, имеют веселый характер. Нетерпимость таких людей к критике порой комична, они быстро вспыхивают в ссорах и конфликтах, но также быстро остывают. Хотя редко когда открыто и прямо признают свои ошибки и попросят прощение.

Для этого пищевого психотипа характерно умение добиваться поставленных целей. Резкость, правдивость, чувство справедливости — все это свойственно мясоедам. Они любят находиться в кругу семьи, их брак обычно крепкий и стабильный, несмотря на излишние проявления эмоций. При добавлении в рацион такого человека обилия клетчатки и молочных продуктов можно сгладить некоторые негативные проявления особенностей характера.

«Мясной» тип (Любители птицы)

О том, кто любит курицу и индейку, часто говорят как о хорошем семьянине. Эти люди действительно дорожат своим домом, семейными правилами и традициями. Они трепетно относятся ко всем своим близким, как к своим родителям, так и к своим детям. Они любят и ценят уют и комфорт, среди них многие ведут здоровый образ жизни. В большинстве своем это добрые, мягкие и сердечные люди.

«Рыбная душа»

Поедающие рыбку и морепродукты характеризуются спокойствием. В отличие от мясоедов, это достаточно меланхоличные люди. Они любят компромиссы во всем, справедливо полагая, что худой мир все-таки лучше доброй ссоры. Искусные дипломаты, которые могут сказать «да» и «нет» миллионами завуалированных способов, при этом их слова каждый поймет по-своему. Любители морепродуктов часто являются хорошими аналитиками, четко прослеживая взаимосвязь вещей и событий.

Среди «рыбоедов» большинство тонко чувствующих, внимательных, тактичных людей, не желающих причинять беспокойство и неудобство окружающим. Однако именно этими качествами такие люди доставляют неудобство себе, так как чтобы никого не обидеть и не задеть, будут терпеть многое. Они умеют жить не спеша, любят порядок и изыск.

Фанаты молочных продуктов

Любители молочных продуктов – довольно разношерстная публика, потому что молочные продукты включают в себя как обычное молоко, так и сыры и прочее. Известно, что любители обычного молока чувственные и ранимые, высоко ценящие комфорт, безопасность, внимание, нежность и нуждающиеся в них. Кефир, вроде бы, тоже молочный продукт, однако наблюдения свидетельствуют о том, что любители кисломолочных продуктов люди очень самостоятельные, активные, любящие многое держать под контролем, способные на жесткое лидерство.

Вообще же «молочный» тип людей характеризуется открытостью характера, они очень гостеприимные хозяева, порядочные, мягкие и податливые, легко сходятся с другими людьми, позитивны и полны энергии. Такие люди любят путешествия, новые места и знакомства. С возрастом они становятся максималистами.

Овощееды

Любители овощей обладают хорошими лидерскими качествами и целеустремленностью в достижении поставленных целей. Они обожают учиться, при этом у них высокий уровень честолюбия. Это сильные люди, они редко когда показывают свою агрессию, так как любят добиваться своей цели мирным путем, путем переговоров и поиском компромисса. Они практичны, во всем ищут рациональное зерно и — что немаловажно — находят его! Окружающие могут считать любителей овощей эгоистами, хотя на самом деле это не так. Они любознательны, заботятся о своем здоровье, ценят и любят жизнь.

В быту это очень мирный и спокойный человек, который стремится к гармоничному партнерству. Эксперты предупреждают, что этому типу необходимо опасаться чрезмерного потребления соли – это приведет к мигреням и проблемам с желудком.

Ценители фруктов

Любители фруктов – творческие личности. Необязательно они сделают головокружительную карьеру, однако их креативные способности не останутся незамеченными. Обычно это чуткие, заботливые и внимательные к чужим проблемам люди. Любители фруктов зачастую могут ограничивать себя в приятных излишествах, не находя в этом ничего зазорного. Они легко заводят друзей, ценят жизнь, могут и знают, как получать от нее удовольствие.

Не смотря на то, что эти люди обладают чувством такта, тонко воспринимают и чувствуют окружающий мир, это любители поспорить. Им важно дойти до самой сути вопроса, понять, буквально «вгрызться в вопрос» и также важно быть понятым. Однако в некоторых жизненных ситуациях у них может проявляться определенная беспечность.

Почитатели остренького

Специи, соусы, маринады, кетчупы, соления – гастрономическое наслаждение для таких людей. О них есть две диаметрально противоположных точки зрения. И обе обосновываются различными научными исследованиями.

Вариант 1. Это темпераментные люди, склонные к приключениям и авантюрам, страстные как в делах, так и в личной жизни. Для них характерна легкость в общении и отсутствие каких-либо комплексов. Они часто страдают от различных видов зависимости, особенно сопряженных с экстримом и азартом.

Вариант 2. Любители остренького зачастую рядовые обыватели мира сего. У них есть четкий алгоритм – дом, работа, дом – которого они придерживаются повседневно. А вот как раз все эти остренькие продукты питания и являются их единственной отрадой, таким себе перчиком в скучной жизни. Им нужны волевые вторые половинки, которые могут хорошенько встряхнуть, показать все сладости жизни.

Приверженцы фастфуда

Различные гамбургеры, чизбургеры, хот-доги, пиццу, картошку фри и чипсы с сухариками предпочитают люди, которые пока еще «не вышли» из детства. Стремление съесть что-то неполезное и оттого запретное идет от бунтарства, когда хочется все делать назло традиционным устоям общества. В принципе, ничего страшного в этом нет, если бы не одно «но»: питаясь фастфудом, они наносят ущерб своему организму.

Сластёны

На десерт осталась категория людей, обожающая все сладенькое. Эти люди обычно в общении веселы, приятны и открыты. Как правило, они очень впечатлительны и сентиментальны. Часто хотят быть всеми любимы и всем понравится, а потому они часто разочаровываются и в людях, и в жизни.

Сладкоежки хорошо учатся и умеют работать. Но часто находясь в коллективе или семье, могут считать себя очень одинокими, непонятыми, неоцененными людьми. Их эмоциональный голод, который они безуспешно пытаются погасить шоколадом, кусочком торта, мороженным, формируется еще в детстве. А между тем, сладкоежки нежны, мягкосердечны и альтруистичны, просто у них повышенная ранимость, уязвимость и, если так можно выразиться, плохая переносимость реальностей жизни.

Печень не зря называют самым «молчаливым» органом человеческого организма. Даже при таком страшном диагнозе, как цирроз печени, когда здоровых клеток остается всего 20%, а 80% — рубцы, которые не работают, печень не болит. Поэтому выявить заболевания печени возможно лишь случайно, либо во время плановых осмотров, которые для нашего человека, увы, редкость.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) относится к наиболее часто встречающимся хроническим заболеваниям органа. Первый доклад об угрозе этой патологии был сделан на международном гепатологическом конгрессе всего 20 лет назад, и поначалу эта новость воспринималась с большим недоверием. Но проведенные после этого исследования показали, что НАЖБП не только широко распространена, но и крайне опасна для жизни.

Неалкогольная жировая болезнь печени особенно опасна тем, что долгое время никак себя не проявляет. Врачи называют ее болезнью-невидимкой.

К сожалению, данные по вопросам эпидемиологии НАЖБП в Украине пока не систематизированы. Но судить о них помогают исследования, которые проводятся, например, в России. Так, в одном авторитетном медицинском учреждении было проведено полное обследование пациентов, обращавшихся к врачу с совершенно другой симптоматикой (ОРВИ, заболевания сердца, легких, желудочно-кишечного тракта). После того, как таким пациентам сделали УЗИ, признаки НАЖБП выявились у каждого второго! Цифры очень серьезные.

Ещё одно исследование утверждает, что НАЖБП страдают 37% пациентов в возрасте от 18 до 29 лет, и 66% — в возрасте от 70 до 80 лет!

Почему болезнь выбирает «трезвенников»?

Изменения в печени у абсолютных трезвенников при НАЖБП происходят точно такие же, как у сильно пьющих людей. Всё дело в том, что от некоторых продуктов печень страдает не меньше, чем от алкоголя или химических лекарств. Опаснее всего — избыток в ежедневном рационе животных жиров и сахара, который в организме синтезируется в жир. Они накапливаются в клетках печени и повреждают их.

Несколько лет назад в Швеции провели интересный эксперимент, который показал: для накопления лишнего жира в печени достаточно всего лишь месяц питаться фаст-фудом! Такой же результат будет и от любой жирной и сладкой пищи. При этом, как ни странно, болезнь может развиться даже у худых людей!

Первый этап развития заболевания – стеатоз. Это этап накопления в клетках печени жира и замещения рабочей ткани органа жировой. Далее развивается стеатогепатит – воспаление. Таким образом, жир нарушает строение печени. Вместо рабочих гепатоцитов появляются так называемые рубцы, и если вовремя не принять меры, то со временем это может привести к циррозу и даже к гепатоцеллюлярной карциноме — злокачественной опухоли печени.

Кто в зоне наивысшего риска?

Человек может быть убежденным трезвенником, но, к примеру, сладкоежкой или просто любителем покушать, вести «сидячий» образ жизни, не следить за своим холестерином и не заниматься спортом. И плачевный результат не замедлит сказаться.

Первый фактор – конечно же, лишний вес, когда индекс массы тела (ИМТ) составляет больше 27 кг/м². При этом чаще всего жировая дистрофия печени возникает у женщин после 50 лет, у которых из-за гормональной перестройки происходят серьёзные метаболические изменения в организме. Опасно в этом плане и абдоминальное ожирение, когда жир откладывается в области талии. Тревожный признак — окружность талии больше 88 см у женщин и больше 102 см у мужчин.

В нашей стране ожирение связано не столько с увлечением фастфудом, сколько с особенностью национальной кухни — всенародной любовью к многочисленным салатам с огромным количеством майонеза, жареной картошке с мясом, копченой колбаске, пирожкам и блинчикам.

Второй фактор – гиперхолестеринемия (дислипидемия). Это повышенное содержание липопротеинов низкой плотности в крови («плохого» холестерина), которое также грозит жировой дистрофией печени.

Следующая группа риска – люди, страдающие диабетом 2-го типа, при котором в кровь поступает много глюкозы и жирных кислот. Виток повышенной глюкозы крови (>6,1 ммоль/л) тянет за собой целый шлейф гормональных и метаболических нарушений.

Повышение артериального давления более 130/85 мм рт. ст. также может стать причиной развития НАЖБП.

Как заподозрить у себя НАЖБП?

Как мы уже говорили, коварная болезнь зачастую протекает бессимптомно. Косвенными признаками НАЖБП являются быстрая, не соответствующая возрасту утомляемость, особенно по вечерам, повышенная раздражительность, общая слабость, неопределенное ощущение дискомфорта — так называемый астенический синдром. Это самый частый симптом, который встречается у пациентов, страдающих НАЖБП.

Один из основных способов диагностики – проведение биохимического анализа крови (показатели ферментов печени), а также ультразвуковое исследование печени.

Что делать?

Для начала хорошая новость! Печень может самостоятельно восстанавливаться. Поэтому если Вы попали в зону риска, не стоит паниковать. На ранних стадиях заболевания достаточно лишь скорректировать питание и образ жизни.

1. При жировой болезни печени подходит средиземноморская диета. Больше овощей, рыбы, зерновых. Необходимо сократить количество легкоусваиваемых углеводов, которыми изобилует хлеб, картофель, рис, и жиров: в первую очередь, насыщенных жиров и трансжиров, таких как в майонезе.
2. При избыточном весе важно похудеть. Оптимально – на 0,5-1 кг в неделю. Слишком быстрое снижение массы тела может, наоборот, привести к тяжелым метаболическим и химическим нарушениям и повысить риск развития стеатогепатита либо печеночной недостаточности.
3. Полезны аэробные нагрузки. Например, ходьба в среднем темпе в течение 20 минут 5 раз в неделю.
4. Нужно избегать либо с осторожностью принимать любые потенциально гепатотоксичные препараты. Если имеются сопутствующие заболевания, лечащий врач должен быть обязательно проинформирован о болезни печени, чтобы подобрать соответствующие лекарства.

Если к печени относиться бережно, при соблюдении правильного образа жизни и питания она способна регенерировать до 70% здоровой ткани.

 

На сегодняшний день не существует четких данных об эффективности того или иного лекарственного препарата при лечении НАЖБП. Поэтому медикаментозная терапия НАЖБП рекомендована лишь в том случае, если адекватно подобранная диета и регулярные физические упражнения неэффективны.

Зима – самое опасное время для наших костей и суставов. Ведь падение на лед как минимум чревато ушибом, а как максимум – вывихами и переломами. В «скользкий» период важно помнить основные меры безопасности, чтобы не поставить под удар своё здоровье.

Выходя на улицу

Само собой, первым делом нужно достать из шкафа подходящую пару обуви с максимально нескользящей и рельефной подошвой, широким носком и никаких высоких каблуков и платформ. Иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками, поэтому надевайте одежду, которая не сковывает движений. На скользкой дороге забудьте о красивой походке от бедра и ступайте тяжелым шагом, на слегка согнутых ногах, руки не держите в карманах.

Не спешите! Те, кто торопится в гололед, быстрее других оказывается в травмпункте.

Гололед особенно опасен для пожилых людей, так как чреват переломом шейки бедра, который тяжело лечить и после которого приходится долго восстанавливаться. Поэтому можно ходить с палочкой – это дополнительная точка опоры.

Как правильно падать?

Многие люди стесняются падать и чувствуют себя в этот момент очень неловко. Но практика показывает, что человек, обученный падать, не получает травм.

Падая, большинство людей защищают сумку и репутацию. А надо бы – руки и голову!

Правильно падаем вперёд (на живот). При падении нужно успеть в доли секунды избавиться от предметов в руках, отбросив их в сторону. Моментально ноги должны быть выпрямлены, а обе руки слегка согнуты в локтях и вполсилы напряжены, пальцы рук развести, как веер. Сделать нужно так, чтобы обе руки коснулись земли одновременно. Это вдвое уменьшит нагрузку на каждую руку, а контакт с землей гасится упругостью обеих рук.

Правильно падаем на бок. При падении на бок немедленно вытяните руку перед собой, а не в сторону падения, разверните её вниз ладонью. Рука должна коснуться земли сразу всей своей длиной на долю секунды раньше остального тела, самортизировав падение туловища. Одновременно согните ногу, на которую Вы падаете, под 90 градусов, создав из неё подобие треугольника и постарайтесь коснуться земли всей боковой поверхностью этой ноги. Подбородком коснитесь груди, слегка прижав ухо к противоположному плечу, а не к тому, на которое падаете.

Правильно падаем назад (на спину). Разведите в стороны прямые руки под углом к туловищу около 45 градусов, повернув их ладонями вниз. Пальцы рук должны быть прямыми и прижатыми друг к другу. Подбородок опустите на грудь и закройте рот, чтобы язык не попал между зубами. Колени немного согните и разведите в стороны (чтобы не ударить себя коленями в лицо). Спина должна принять дугообразную форму, такую, что бы по ней можно было покачаться от плеч к пояснице и обратно. При правильном падении Ваши руки должны коснуться земли раньше, чем остальное тело и самортизировать удар.

Проведите дома тренировку падения, и ваше тело автоматически вспомнит необходимый навык в нужный момент!

Если падения избежать не удалось

Ушибы – обычное дело при скользкой дороге. Добравшись домой, постарайтесь свести последствия ушиба к минимуму, приложив к пострадавшему месту что-то холодное. После этого не лишним будет смазать место ушиба обезболивающей мазью и постараться как можно меньше напрягать пострадавшую конечность. Если нога или рука начала опухать – мчитесь в травмпункт.

Если последствие нечаянного «приземления» – синяк, посмотрите, как он будет себя вести. Если «цветет», то есть изменяет окраску, значит все в порядке. Если не меняет цвет, а только больше багровеет – немедленно обратитесь к врачу!

Если растянули связки. Растянутым связкам нужно оказать помощь немедленно, иначе со временем они ослабеют, и нога станет подворачиваться не только в гололед. Сразу же вернитесь домой, смажьте область сустава гепаринсодержащей мазью, наложите тугую повязку. Забинтовав ногу, на 15-20 мин приложите к больному месту холод. 1-2 дня побудьте дома и старайтесь не нагружать больную ногу.

А вдруг перелом? О неблагополучии даст знать острая боль в руке или ноге, усиливающаяся при малейшей попытке ею пошевелить, из-за чего движение становится невозможным. Необходимо срочно добраться до травмпункта, поэтому кричите как можно громче, зовите на помощь прохожих, вызывайте скорую помощь.

Диета для крепких костей и суставов

Налегайте на рыбу и морепродукты – в них много фосфора, который необходим для крепости костей. В ежедневном рационе должен присутствовать также творог (в нем – нужный вам кальций) и сыры. Балуйте себя холодцом, желе и киселем – входящие в их состав желирующие вещества обеспечивают гибкость суставов. Не забывайте и про витаминно-минеральные комплексы.

Спортсмены – не падают!

Исследования в области травматологии доказали, что даже минимально тренированный человек (занимающийся силовыми нагрузками умеренно) подвержен риску падения меньше на 65%, чем те, кто только планирует поход в спортивную секцию. Не так боятся упасть в гололед и танцоры благодаря постоянному выполнению упражнений на координацию.

Зима в разгаре. Будьте осторожны!

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ!

Уважаемые специалисты!

Сообщаем Вам информацию о том, что 10 января 2017 года производитель: «Exir Pharmaceutical Company», Iran – получил:

СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ УСЛОВИЙ ПРОИЗВОДСТВА ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ТРЕБОВАНИЯМ НАДЛЕЖАЩЕЙ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ

CERTIFICATE OF GMP COMPLIANCE

Сертификат подтвержден Государственной службой Украины по лекарственным средствам.

Данный сертификат действителен до 19.10.2019.

Дорогие коллеги!

Совсем скоро наступит самый светлый, самый радостный и прекрасный праздник – Рождество Христово.

Желаю, чтобы в этот морозный зимний вечер у Вас на душе было по-особенному тепло и радостно. Пусть праздничный ужин будет необыкновенно вкусным и щедрым, а в Вашем доме царит невероятная, душевная атмосфера и уют.

Желаю всем нам умения с улыбкой и оптимизмом встречать любые житейские трудности, умения быть терпеливыми и добрыми к людям, с лёгкостью прощать чужие ошибки.

Пускай мир и любовь, которые принёс нам родившийся Христос, всегда живут в Ваших сердцах и освещают их.

Счастливого Рождества!

С наилучшими пожеланиями,
Директор ООО «Медвестснаб»,
Ирина Ивановна Розгон

Бывают случаи, когда вдруг открывается что-то новое о чём-то всем давно известном. И это открытие способно полностью поменять наше представление о привычных вещах. Наступил тот редкий случай, когда подобное случилось в анатомии.

Безусловно, сердце, мозг, печень, легкие и почки являются жизненно важными органами, но есть и другие, которые играют свою роль в сохранении нашего здоровья. В организме человека существует так называемая брыжейка. Она находится в пищеварительной системе. До сегодняшнего дня считалось, что она состоит из нескольких раздельных фрагментов, однако, как показали недавние исследования профессора хирургии Кэлвина Коффи из Университета Лимерика, брыжейка являет собой один непрерывный орган. Профессор предложил классифицировать эту часть пищеварительной системы как отдельный орган и посвятить ей отдельный раздел науки.

Брыжейка — дупликатура брюшины, посредством которой полые органы брюшной полости прикреплены к задней стенке живота.

Задний край брыжейки, прикрепляющийся к стенке живота, составляет корень брыжейки. Он сравнительно короток (15-17 см), между тем как противоположный свободный край, который охватывает мезентериальную часть тонкой кишки (jejunum и ileum), равняется длине этих двух отделов.

Профессор Коффи отмечает: “Анатомическое описание брыжейки, которое было дано более 100 лет назад, было неправильным. Этот орган далек от раздробленности. Это просто одна сплошная структура. Когда мы подойдем к брыжейке как к любому другому органу, мы можем классифицировать брюшные заболевания с точки зрения этого органа».

Брыжейка была описана итальянским эрудитом Леонардо да Винчи в 1508 году, но до сих пор, на протяжении веков, её игнорировали!

По словам учёного, следующим этапом должно стать изучение функций брыжейки. Если наука будет понимать, как должен функционировать орган, врачи смогут идентифицировать его патологии и лечить их. По словам учёного, лучшее понимание и дальнейшее изучение этого образования поспособствует минимально инвазивной хирургии, снижению количества осложнений и быстрому восстановлению пациентов. Кроме того, он считает, что мезентериальная наука может стать областью медицинского исследования, такой как гастроэнтерология, неврология и колопроктология.

Сообщается, что изменения в программу медицинских вузов США будут внесены уже в этом году. Новая классификация брыжейки как протяженного органа уже добавлена в один из самых авторитетных учебников — “Анатомию Грея”.

Дорогие коллеги!

В канун новогодних праздников примите искренние поздравления

с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым!

Пускай в Новом году Вас ждут потрясающие, прекрасные события,

которые принесут Вам огромную радость и счастье.

Пусть этот год откроет неизведанные горизонты, подарит вдохновение

и невероятную способность преодолевать любые неприятности.

Желаю, чтобы смех, радость и хорошее настроение ни на день не покидали Вас в Новом году. Здоровья и процветания Вам и Вашим близким!

Встречайте Новый год с улыбкой, и тогда перед Вами обязательно откроются все двери, осуществятся все желания и сбудутся все мечты!

С наилучшими пожеланиями,
Директор ООО «Медвестснаб»,
Ирина Ивановна Розгон