Автор: administrator

Как Вы поняли из предыдущей части статьи, наука пришла к тому, что ген больше не рассматривается как «закрытая» стационарная система хранения наследуемой информации. Напротив, появляется все больше научных данных о пластичности генов, их адаптационных свойствах, способности чутко реагировать на изменения внутренней и внешней среды человека.

Влияние генов, которые мы наследуем, на развитие хронических болезней составляет всего 15%, остальные 85% – следствие нашего образа жизни. Каждый из 20 тысяч ваших генов, упакованный где-то в одной из 46 хромосом любой соматической клетки Вашего организма, осциллируя, пребывает в совершенно разных состояниях, в зависимости от того, как Вы себя ведете. Пьете ли чай, кофе либо гранатовый сок, сидя дома или в офисе, или мчитесь в вагоне переполненного метро, пытаясь изо всех сил удержать равновесие и читать одновременно, напрягая почти все Ваши 656 мышц. Ваш генетический статус постоянно изменяется.

Слишком часто мы считаем пищу обыкновенным наполнителем, призванным уменьшить наши муки голода. Мы чувствуем, что мы слишком заняты, чтобы прочитать этикетки на продуктах, которые иногда говорят нам, что продукты, которые мы собираемся съесть, могут оказаться очень опасными для нашего здоровья.

Почему что одному – польза, другому – вред?

Ни для кого не секрет, что каждый из нас обладает уникальным индивидуальным набором генов. Например, у кого-то темные волосы, у кого-то светлые. Эти различия определяются небольшими отличиями в ДНК – явление, известное как полиморфизм. Благодаря полиморфизму каждый человек уникален.

Кроме того, вследствие полиморфизма каждый человеческий организм усваивает пищу по-своему. Например, из-за полиморфизма чей-то организм хорошо усваивает жирную пищу, а чей-то усваивает ее намного хуже. Кто-то плохо усваивает углеводы, кто-то хорошо. Недавно учёные идентифицировали гены, отвечающие за реакцию организма на кофе. При этом выяснилось, что специфика воздействия этого продукта на каждого конкретного человека является наследственной. Аналогичным образом были исследованы генетически обусловленные варианты жирового, углеводного и белкового обмена, специфичные для разных групп людей.

Полиморфизм также может отвечать и за возникновение заболеваний: например, существуют изменения в ДНК, связанные с заболеваниями (диабет и другие).

Что такое нутригенетика?

Нутригенетика – это исследования, направленные на выявление индивидуальных генетических предрасположенностей, влияющих на усвоение тех или иных микро- и макронутриентов. Эта область науки ищет генетические особенности, которые помогут персонализировать рацион с точки зрения способности организма эффективно усваивать те или иные продукты.

Как работают гены

Ген – как статья закона, в которой прописано, что и как должно происходить в конкретном организме с конкретным нутриентом. Допустим, поступает в организм железо – полезная и нужная вещь. Ген дает распоряжение образоваться специальным ферментам, которые доведут элемент до нужного состояния и раздадут всем нуждающимся клеткам. Если ген активный и работает на 100%, значит, эти процессы будут осуществлены. Но если ген активен на 50%, или на 20%, или на 5% (а в этом и заключаются полиморфизмы, наши индивидуальные особенности), с такой же интенсивностью будут выполняться и регулируемые им процессы. То есть железа в пище и крови может быть достаточно, а клетки его недополучат.

Нутригенетика в действии

В зависимости от индивидуальных особенностей ДНК, пищевые продукты могут стимулировать неблагоприятные или, наоборот, положительные для организма эффекты.

Доказано, что у людей с медленным метаболизмом кофеина повышается риск сердечных атак при его употреблении. А у людей с распространенной мутацией, снижающей эффективность фермента, необходимого для метилирования ДНК, при недостатке в пище источников метильных групп (фолата и холина), повышается вероятность заболеть колоректальным раком. Для таких людей употребление алкоголя — это дополнительный усугубляющий фактор, так как алкоголь снижает абсорбцию фолата и увеличивает его выведение из организма.

Обнаружено также, что вероятность онкологических заболеваний возрастает при мутации в гене одного из типов глутатионтрансфераз (ферментов, участвующих в детоксикации), и постоянное поступление в организм токсинов (при курении и др.) опасно для людей с подобной мутацией. А поедание капусты и прочих крестоцветных, наоборот, будет крайне полезно, так как они содержат вещества, увеличивающие активность глутатионтрансфераз.

Полиморфизм подобен заряженному ружью: оно еще не выстрелило, но если сложатся определенные условия среды или рациона питания, – произойдет выстрел. Так и возникают заболевания. Получается, генетика – это ружье, а условия среды или рациона питания – спусковой крючок, точнее, давящий на него палец.

Практическое использование достижений нутригенетики

Результаты работы ученых нашли применение в такой популярной области, как борьба с лишним весом. Оказалось, что можно составлять индивидуальные диеты, руководствуясь анализом генома человека, мечтающего улучшить параметры своей фигуры. Сегодня несколько компаний, базирующихся в США и некоторых странах Европы, уже предлагают услуги по проведению ДНК-тестов и составлению на их основе советов по здоровому питанию.

Взгляд в будущее

Учёные с уверенностью говорят, что вклад нутригеномики и нутригенетики в здравоохранение в следующем десятилетии будет очень значительным. Установление молекулярных механизмов взаимодействия «пища-гены» и выявление ранних маркеров нарушений в метаболизме позволит проводить эффективное превентивное лечение.

Когда-нибудь, возможно, все будут получать расшифровку своей ДНК при рождении, чтобы спроектировать оптимальный план питания для каждого человека на основе особенностей метаболизма и генетических предрасположенностей. А продукты питания будут проверяться уже не только на безопасность, но и на эффективность их действия на организм.

«Позволь пище быть твоим лекарством» (Гиппократ).

О том, что пища влияет на состояние тела и духа и даже способна избавлять от болезней, людям было известно еще со времен Древней Греции. Но все знания основывались на счастливом либо печальном опыте, догадках, предположениях. Человечество страдало от множества болезней, связанных с дефицитом витаминов и минералов, и виной всему был несбалансированный рацион питания. Фундаментальные открытия были сделаны только в 18–20 столетиях, когда учёные изучили химический состав пищи и основные пути метаболизма.

В наши дни, несмотря на все открытия учёных и колоссальное разнообразие продуктов, мы вновь сталкиваемся с последствиями нерационального питания, например ожирением, диабетом II типа. Кроме того, специалисты утверждают, что и продолжительность жизни, и развитие сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и раковых заболеваний зависит от рациона человека.

Медикам и ученым стало очевидно, что для эффективного лечения и профилактики многих заболеваний необходимо понять механизмы воздействия пищи на организм на клеточном и молекулярном уровнях. Вследствие этого родились две сравнительно новые науки – нутригеномика и нутригенетика.

Что такое нутригеномика?

Нутригеномика – наука, которая изучает влияния тех или иных продуктов или элементов на генетический код, функцию генов и их возможное влияние на возникновение различных заболеваний.

Включение и выключение генов

Все клетки нашего организма — от нейронов до лейкоцитов — несут одинаковый генетический материал. Но в каждой клетке экспрессируется специфический набор генов — это определяет специализацию клеток. Включение/выключение генов регулируется эпигенетическими модификациями (такие модификации не затрагивают последовательность ДНК, но меняют ее «обвеску»). Помимо этого, выключение генов происходит при модификации непосредственно молекулы ДНК (метилирование).

Экспрессия генов — это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок. Экспрессия генов регулируется на разных стадиях, но главный «контрольный пункт» — это начало транскрипции (синтеза РНК на матрице ДНК). Инициация транскрипции зависит как от наличия необходимых белков (транскрипционные факторы, ферменты и пр.), так и от доступности (сродства) ДНК для этих белков (т.е. от эпигенетических модификаций). Компоненты пищи способны влиять на оба процесса!

Нутригеномика в действии

Рассмотрим влияние пищи на наши гены с помощью конкретных примеров. Например, вещество сульфорафан (содержащийся в капусте, брокколи, цветной капусте) и диаллилдисульфид (из чеснока) включают молчащие в раковых клетках гены — регулировщики нормального деления, что подавляет рост опухоли. Двойной плюс: масляная кислота, которая образуется микрофлорой человека при употреблении клетчатки, оказывает аналогичное влияние на работу генов, а также активирует иммунную систему, что также подавляет рост раковых клеток.

Источники метильных групп, например, холин, метионин, фолиевая кислота, которые содержатся в яйцах, шпинате, бобовых и печени, также очень важны. Экспериментально доказано, что у взрослых крыс хронический дефицит метильных групп влечет за собой спонтанное образование опухолей, а также ведет к активации мобильных элементов генома. В одном эксперименте самки грызунов, изначально склонные к ожирению, диабету и раку, получали с пищей холин, метионин и фолиевую кислоту, в итоге дав абсолютно здоровое потомство!

При дефиците фолиевой кислоты у беременных повышается риск преждевременных родов, выкидышей, а также возможны патологии в нервной системе плода и низкий вес новорожденного. Точные механизмы действия фолиевой кислоты до сих пор не ясны, известно лишь, что усиливается метилирование гена IGF2 (инсулиноподобного фактора роста 2), участвующего в росте и развитии плода.

Как влияют на наш организм транс-жиры?

Исследования демонстрируют, что существует прямая зависимость между потреблением транс-жиров и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, аллергии, рака груди, а также сокращением периода беременности (см. рисунок).

а) Транс-жиры изменяют продукцию, секрецию и катаболизм липопротеинов в клетках печени, а также влияют на транспорт эфиров холестерина в липопротеины очень низкой плотности.

б) В эндотелиоцитах увеличивается синтез циркулирующих молекул адгезии и снижается функция NO-синтазы.

в) Под действием транс-жиров изменяется нормальный метаболизм жиров в адипоцитах и усиливается воспалительный ответ.

г) В макрофагах возрастает продукция медиаторов воспаления (интерлейкина-6, фактора некроза опухолей).

Перечисленные эффекты транс-жиров подтверждены исследованиями на людях и способствуют атеросклерозу, диабету, отрыву бляшек, внезапной смерти от сердечных патологий.

Продолжение следует…

Сегодня очень много разговоров ведётся вокруг глютена. Модно стало сидеть на «безглютеновых» диетах и всячески ограничивать употребление содержащих его продуктов. Далеко ходить не нужно, даже голливудские красавицы, например Гвинет Пэлтроу, Миранда Керр, Джессика Альба, Майли Сайрус и Виктория Бекхам, добровольно отказались от продуктов, содержащих клейковину. Естественно, появляются вопросы, что это – истина или модные веяния? Ведь хлеб и каша – пища наша. Так питались наши предки, и ни о каком вреде речь не шла. Давайте же разберёмся, что представляет собой этот пресловутый глютен и какой вред нашему здоровью он может причинить.

Что такое глютен?

Глютен – это сложный белок, входящий в состав большинства злаковых культур, и, в частности, пшеницы, ячменя и ржи. Содержание глютена в пшенице – не менее 80% от массы зерна. Латинское название gluten означает «клей» – именно поэтому глютен иногда называют «клейковиной».

Где можно встретить глютен?

Глютен содержится в четырех злаках: пшенице, ржи, ячмене и овсе, и следовательно, во всех продуктах, содержащих эти 4 злака. Клейковина входит в состав хлеба, булок, лавашей, печенья, бубликов, кексов, тортов, пиццы, хлопьев, макаронных изделий и пива. Кроме этого, часто глютен содержится во многих продуктах, куда его добавляют искусственно, чтобы повысить эластичность остальной массы или придать ей форму. Он может входить в кетчупы, заправки, всевозможные подливки, чипсы, конфеты, мороженое, йогурты, соевые соусы, бульонные кубики, полуфабрикаты, замороженные овощи, а также ресторанный картофель фри и витамины в капсулах и таблетках. Кроме того, в последнее время пшеничную муку, а нередко и порошкообразный чистый глютен, стали добавлять в очень многие виды колбасных изделий и сыра(!).

Что такое целиакия?

Болезнь целиакия, в переводе «болезнь чрева», была известна еще в Древнем Риме. Так называют непереносимость глютена, по принципу аллергии. Больным целиакией употреблять продукты с глютеном нельзя. В первую очередь у них повреждаются стенки тонкого кишечника, но кроме этого, страдают мозг, сердце, суставы и другие органы, нарушается обмен веществ, не усваиваются витамины и минералы.

Спешим Вас успокоить: больных целиакией очень мало, примерно 1% всего населения планеты! И диагностировать эту болезнь может только врач – гастроэнтеролог. А ограничить глютен сегодня советуют часто всем без исключения. Давайте разбираться, почему.

Аргумены против употребления глютена

1) Несмотря на то, что целиакия поражает лишь 1% населения, по некоторым оценкам, у каждого третьего наблюдают те или иные иммунные реакции на глютен. Подмечено, что многие хронически больные люди с неясным диагнозом после перехода на безглютеновую диету чувствуют себя намного лучше.

2) Дэвид Перлмуттер, невролог и автор издания под названием «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» считает, что чувствительность к глютену является одной из величайших и самых недооценённых угроз для здоровья человечества.

3) В США и Европе движение под кодовым названием «Глютен — это смерть» идёт уже давным давно. На эту тему проведено огромное количество исследований, составлено не меньшее количество диет и рекомендаций. Практически в каждом магазине рядом со стойкой продуктов для диабетиков есть стойка с продуктами, не содержащими глютена.

4) Установлено, что та пшеница, которую употребляет в пищу современный человек, очень сильно отличается от той, которую ели наши предки. Последователи Мичурина на протяжении двух последних столетий специально отбирали сорта пшеницы в сторону повышенного содержания белка, а значит и глютена. Таким образом, мы употребляем намного больше глютена, чем наши предки. Именно это и приводит к системным нарушениям в организме.

5) Глютен влияет на усвоение полезных веществ в организме не лучшим образом. Вещество как бы склеивает ворсинки в кишечнике, разглаживает их, а ворсинки, напротив, должны работать, они как раз и отвечают за всасывание полезных веществ из переваренной пищи. Именно поэтому мы часто испытываем после принятия пищи не бодрость, а усталость и сонливость.

6) Недавно проведенные исследования показали, что чрезмерное употребление продуктов с глютеном повышает риск развития целого ряда заболеваний, среди которых сердечно-сосудистые заболевания, рак, анемия, волчанка, остеопороз, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания, желудочно-кишечные расстройства и многие другие.

Аргументы за употребление глютена

1) Люди едят пшеницу, а вместе с ней и глютен, уже более 10 000 лет. Среднестатистический человек употребляет от 10 до 40 граммов глютена в сутки. Но того вреда, который глютенсодержащие продукты приносят больным целиакией, здоровым людям они не причинят.

2) То, что современные виды пшеницы намного вреднее, чем 50 лет назад, – это миф. Профессор медицины в Клинике Майо и президент Североамериканской ассоциации по изучению целиакии Джозеф А. Мюррей изучал генетику пшеницы. По его мнению, гены пшеницы практически не изменились, современные зёрна не отличаются от тех, которые собирали с полей 500 лет назад.

3) В Азии глютен в чистом виде употребляется в пищу. Он стал заменой мясу и тофу и называется «сейтан» (seitan), подаётся приготовленным на пару, жареным или запечённым.

4) Что на самом деле означает надпись на продуктах «не содержит глютена»? Чаще всего мука заменяется на крахмалы — кукурузный, рисовый, картофельный, которые являются рафинированными углеводами и которые резко повышают уровень сахара в крови. В итоге странная получается диета: без глютена, но с высоким содержанием рафинированных углеводов!

5) Пока результаты ни одного исследования, которое касается глютена, не были подтверждены на все 100%, так как изучение различных диет и их влияния на организм — это очень долгосрочный процесс. К тому же все эти рекомендации довольно часто являются слишком общими для того, чтобы реально помочь всем.

6) Ещё один миф: детям нельзя давать глютенсодржащие продукты. Исследования показали, что, если не начать давать продукты с глютеном до 7 месяцев, риск аллергии, наоборот, увеличивается. Итоговая рекомендация выглядит так: «Возраст 4–6 месяцев – лучшее время для того, чтобы начать давать ребенку еду с глютеном».

Есть или не есть?

Как видим, доводы обеих сторон слишком противоречивы. Поэтому выбирать Вам. Дадим лишь небольшой совет. Чтобы однозначно ответить на этот вопрос, есть или не есть глютен, проследите за своим самочувствием. Если после употребления содержащих клейковину продуктов у Вас возникают вздутие живота, диарея, боли в животе, а также внекишечные симптомы: головные боли, колебания настроения, мышечные судороги, хроническая усталость, потеря веса, попробуйте на какой-то период ограничить употребление этих продуктов. Но чтобы знать наверняка, есть ли у вас аллергия на глютен или повышенная чувствительность к нему, нужно сдать соответствующие анализы и проконсультироваться с врачом.

Массовая истерия из-за содержания глютена в продуктах похожа скорее на маркетинговый ход, а не на реальную заботу о здоровье населения. Употребление пшеницы для здоровых людей не является запретом, хотя белый хлеб и хлебобулочные продукты действительно стоит ограничить.

Помогает ли безглютеновая диета похудеть?

Многих интересует, можно ли похудеть, отказавшись от клейковины. Ответ однозначный: нет. Конечно, если полностью отказаться от мучного, это повлияет на снижение веса. Но если заменить ржаной хлеб гречневым, рисовым или кукурузным, а «Наполеон» — безглютеновым тортом, стать стройнее не получится. Наоборот, мука без клейковины и продукты из нее (хлеб, печенье, макаронные изделия) содержат больше жиров, крахмала и сахара, чем традиционные аналоги. Поэтому диетическое питание лучше оставить тем, кому без него не обойтись.

Самостоятельно исключать глютен из рациона – просто для профилактики – опасно, это может спровоцировать другие заболевания, связанные с недостатком необходимых минеральных веществ и витаминов.

Чтобы быть в форме, достаточно отдавать предпочтение цельным продуктам: овощам, фруктам, бобовым, орехам и семенам, рыбе, нежирному мясу и молоку, а также необработанным злакам как с глютеном, так и без него. Красивая фигура и хорошее самочувствие при таком рационе обеспечены.

 

– Вам не дашь Ваши 40 лет …
– А я и не возьму!

Возрастной кризис – это всегда период подведения итогов. Будь то трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый, в этот период он понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что и прежде. Он хочет что-то изменить, вот только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Несмотря на присущую женщинам эмоциональность, ранимость и повышенную чувствительность, по мнению специалистов, представительницы прекрасной половины человечества более устойчивы психологически, нежели их сильные спутники жизни. За счет выброса негативных эмоций через истерики и слезы, женщины в большинстве случаев легче переносят стрессовые ситуации, потери и неудачи, тогда как их мужья пытаются скрыть проблему и решить ее самостоятельно, зачастую лишь усугубляя положение.

От 37 до 42 лет – это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Этот период частенько называют «сороковыми-роковыми».

Привыкнуть к своему возрасту было бы очень легко, если бы он не менялся так часто…

Причины пресловутого кризиса

«Кризис среднего возраста» – одно из самых молодых заболеваний на планете, о котором ученые начали говорить лишь в конце минувшего столетия, выделяя две основные причины недуга.

Причина №1 – биологическая. Продолжительность жизни наших предков была гораздо меньшей в сравнении с поколением 21-го века. Огромный список неизлечимых заболеваний и эпидемий, постоянные войны забирали молодые жизни. Получается, у жителей прошлых эпох просто не было времени для уныния, переосмысления и изменения себя и своей жизни. Современный же человек имеет время, желание и возможности следить за собственным здоровьем, а также красотой. Сегодня понятна и доступна информация о том, что в период 40-45-ти лет у представителей сильного пола наблюдается снижение выработки мужских половых гормонов, отвечающих не только за репродуктивность, но и сексуальную активность. Конечно же, это сопровождается беспокойством, переживаниями и комплексами.

Причина №2 – социальная. Знаменитый афоризм о том, что настоящий мужчина за свою жизнь должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына, для большинства представителей сильного пола становится жизненным кредо. Приблизительно к 45-ти годам многие мужчины действительно обзаводятся семьей, расширяют жилплощадь и, достигнув вершины карьерного роста, ожидают внуков. Тут и наступает понимание того, что главные задачи выполнены, и двигаться дальше уже незачем, а главное – не для кого. Также напрягает обыденность жизни. Что уж и говорить о мужчинах, у которых к среднему возрасту нет ни полноценной семьи, ни собственного жилья, ни любимой работы, ни особых заслуг.

Так что причин для грусти у внешне сильных и непобедимых мужчин достаточно много, а в совокупности они рано или поздно провоцируют кризис среднего возраста.

Сколько бы Вам было лет, если бы вы не знали, сколько Вам лет?

Признаки кризиса среднего возраста

Раздражительность. Мужчина постоянно выражает упреки и недовольство всем и всеми – укладом жизни, обстановкой в доме, требованиями руководства, а также собой, супругой, детьми, друзьями и коллегами.

Усталость. Даже в отпуске мужчина демонстрирует лень, а в рабочие будни отказывается выполнять элементарные бытовые поручения.

Непредсказуемость. Предугадать желание и поведение мужчины практически невозможно, потому что его настроение меняется молниеносно и необъяснимо.

Стремление к лидерству. Остро реагируя на достижения окружающих, мужчина в полном расцвете сил пытается самосовершенствоваться, чтобы доказать себе и другим, что он – лучший – мастер, советник, друг, отец, муж и любовник.

Апатия. Если доказать свое превосходство и незаменимость не получается, в кризисный период мужчина замыкается в себе, а отчаяние нередко пытается растворить в алкоголе, поэтому в среднем возрасте депрессию часто сопровождает злоупотребление алкоголем.

Годы берут своё. Вот только не понимаю, как они своё от моего отличают?

Что делать?

1. Нормализуем уровень гормона. Так как снижение уровня половых гормонов является естественным процессом в среднем возрасте, не всегда удастся решить проблему, не применяя терапию гормональными препаратами.

2. Устраняем факторы, вызывающие неудовлетворение жизнью и собой. Таких причин может быть много: недовольством своей работой, натянутые отношения в семье, недовольство своим внешним видом и здоровьем и многое другое. Понимание того, что несколько «неразрешимых» задач в одночасье свалилось на голову, лишь усугубляет положение вещей. Старайтесь не поддаваться панике и решать проблемы постепенно.

3. Ставим новые цели. Чтобы жизнь не теряла краски, нужно к чему постоянно стремиться. Постановка новых целей как раз отвечает этим критериям.

4. Ищем новые увлечения. Жизнь проходит куда интересней, если у человека есть любимые увлечения. Неважно, что это: занятия спортом, моделирование, блоггинг или рыбалка, главное – увлечение должно приносить удовольствие!

5. Отдыхаем! Не нужно пытаться, как говорится, объять необъятное – чтобы наладить душевное спокойствие, лучше минимизировать эмоциональные, умственные и физические нагрузки.

Юность – это дар природы, а зрелость – произведение искусства.

Роль женщины в преодолении мужского недуга

Пережить любой кризис и решить проблему легче вдвоем. Поэтому семейные психологи  в первую очередь обращаются к женам пациентов. Итак, несколько простых советов для женщин:

Больше терпения! Кризис среднего возраста может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в течение которых женщине важно спокойно и снисходительно относиться к переменам в поведении супруга.

Воздержитесь от советов. Гордых мужчин раздражают нравоучения женщин, поэтому, чтобы не быть виноватой в ошибках мужа, Вам не стоит докучать мудростями, ведь всё равно рано или поздно жизнь рассудит.

Предоставьте больше свободы. Не нужно ограничивать мужчину в его желаниях и стремлениях к самовыражению, иными словами, лучше воздержаться от сцен ревности и запретов общения, развлечений и хобби.

Одобряйте проявление инициативы. Если мужчина решил начать обучение, сменить место работы, род деятельности или предложил отдохнуть вдвоем от мирской суеты, поддержите его. А ещё в моменты душевной дисгармонии освободите мужа от домашних дел и проблем, позволив ему сконцентрироваться на самоанализе и дальнейшем развитии.

Хвалите! Старайтесь внушить своему мужчине, что он прекрасный работник, муж, отец, что его все ценят, уважают и любят, что многие его ровесники ему и в подмётки не годятся. Если при помощи похвал (пусть даже и не всегда объективных) Вы прольёте целительный бальзам на самолюбие своего супруга, это обязательно пойдёт ему на пользу.

Общайтесь! Ни в коем случае не оставляйте мужа наедине с его проблемой – отъезд, роман на стороне, заявление на развод лишит мужчину всякой надежды на светлое будущее семьи, где он любим и необходим.

Улучшите интимную сферу отношений. Покажите мужу, что интимная жизнь не заканчивается на отметке в сорок лет (в чем он абсолютно уверен), с этого момента все только начинается.

Преодолевать кризис среднего возраста необходимо вместе с любимым человеком, ощущая его поддержку и заботу.

Если не можешь видеть жизнь со светлой стороны,
протри темную, и она заблестит как зеркало!
(Кристина Додд)

Марк Твен однажды сказал: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Если Вы опросите десяток-другой случайных прохожих на предмет: «Вы оптимист или пессимист?», то в 70–80% случаев услышите в ответ гордое: «Я реалист!».

На первый взгляд, этот ответ кажется вполне логичным: человек не причисляет себя ни к одной, ни к другой группе, считая, что он – нечто среднее между оптимистом и пессимистом. Но проблема в том, что все больше психологов считает, что, так называемых реалистов не существует в природе, и что все, кто называет себя так, являются скрытыми пессимистами, ждущими ежедневно от жизни удара.

Окружающий мир ежедневно обрушивает на нас потоки негативной информации, например через средства массовой информации. Кроме того, существует множество других источников давления, например, мы должны хорошо выглядеть, поддерживать наш статус в обществе. От нас ожидают многого, может быть, слишком много. Легко понять, почему так трудно быть оптимистом в наши дни.

Оптимизм – не черта характера, он не передается по наследству, но, как правило, закладывается в семье. Ребенок входит в жизнь с мировоззрением родителей. Если с детства он видит, что самые близкие люди с недоверием относятся к миру и окружающим, часто испытывают недовольство, накручивают себя, то и сам впоследствии будет жить по такому сценарию. И, напротив, когда родители с удовольствием общаются с миром и другими людьми и наполняют ребенка любовью, теплом и доверием, то и он, скорее всего, унаследует этот настрой.

Почему важно быть оптимистом?

Статистика (а что может быть более беспристрастным?), отражающая силу оптимизма, ошеломляет. Исследования ясно показывают, что оптимисты имеют возможность преуспеть в учебе, в спорте, в своей профессии, противостоять инфекционным и хроническим заболеваниям, а также быстро и без страха преодолевать все неудачи жизни. Оптимистичные люди более успешны, вероятно, потому, что они в большей степени готовы рисковать и идти к своей мечте.

Жизнелюбцы:

1. Живут дольше пессимистов. Врачи не могут научно истолковать это утверждение, оно просто относится к категории «необъяснимо, но факт».

2. Имеют много друзей, которых привлекает солнечное настроение, излучаемое оптимистом. А значит – одиночество им не грозит.

3. Вряд ли узнают когда-нибудь, что такое депрессия и прочие психические расстройства.

4. Всегда выглядят замечательно, поскольку улыбка и лучистые глаза украшают, а вот кислая гримаса наоборот – уродует.

5. Быстрее справляются с возникающими трудностями, поскольку убеждены, что непреодолимых проблем не бывает, со всеми бедами можно справиться, если не раскисать под их тяжестью.

6. Почти всегда добиваются успеха, потому что они не боятся возможных проблем, не ждут удара от судьбы, а просто идут к своей цели.

7. Редко встречаются с неприятностями, потому что они посылают сигнал Вселенной: «У меня все будет хорошо!».

Результаты научных исследований

Научно доказано, что оптимисты живут дольше пессимистов. Это заключение было сделано на основе тридцатилетних(!!!) исследований, проведенных учеными клиники Майо, в которых участвовало 447 человек. У оптимистов риск преждевременной смерти на 50% ниже, чем у пессимистов. Потрясающая статистика!

Оптимизм защищает от болезней. Ученые обработали ответы 999 датчан (мужчин и женщин в возрасте от 65 до 85 лет). Результаты этих исследований просто ошеломляют. Риск сердечных заболеваний у тех, кто демонстрировал высокий уровень оптимизма, был ниже на 77%, чем у пессимистов!

А исследователи университета Карнеги Меллона изучали влияние обычных сезонных простудных и вирусных заболеваний на людей с разным восприятием мира. В интервью участвовали 193 здоровых добровольца, описывавших свои позитивные и негативные эмоции. Затем с помощью специальных назальных капель их «заражали» легкой формой вирусного заболевания. Оказалось, что оптимисты лучше противостоят вирусным заболеваниям, а также подарге.

В ещё одном исследовании принимали участие профессиональные пловцы. В результате выяснилось, что пессимистично настроенные пловцы показывают в будущем гораздо худшие результаты по причине того, что не верят в самих себя.

Как научиться смотреть на жизнь позитивно?

Совет №1. Измените своё отношение к успехам и неудачам

Вы успешно закончили какое-то дело? Хвалите себя! Ни в коем случае не оправдывайте Ваши успехи банальным везением. Вам все удалось, а значит это Ваша заслуга. Чтобы стать оптимістом, очень полезно признавать собственные достижения, высоко оценивать себя и время от времени похваливать. Так считают психологи. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать.

Совет №2. Учитесь «держать удар»

Пессимисты постоянно ищут виновных в своих неудачах, обвиняют во всех своих неурядицах всех вокруг, или же самого себя. Это пагубная привычка! Если в своих неудачах Вы обвиняете других, то, значит, признаете, что не в силах влиять на ситуацию. Оптимисты же, наоборот, принимают проблемы как «исторически сложившиеся» — неприятности у всех бывают, и ничего страшного. Проблемы надо не переживать, а решать.

Совет №3. Расставляйте приоритеты в свою пользу

Оптимист не будет тратить свое время на то, что ему не интересно, но «правильно» или «престижно» по общественным понятиям. Позитивные люди имеют смелость жить по своим правилам, не заботясь о том, что о них думают другие. Невозможно быть оптимистом, если все время отказываться от своих желаний в угоду общественному мнению. Когда разрывают внутренние противоречия, какой уж тут оптимизм?

Совет №4. Окружите себя позитивными людьми

Настроение витает в воздухе, как бактерии, и улыбка до ушей заражает ничуть не меньше, чем ворчание и раздражительность. Оптимисты стараются общаться с себе подобными и избегают ворчливых и злобных людей. Оптимист чувствует, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые исходят ядом по любому поводу и распространяют мрачные мысли.

Совет №5. Живите ради того, чтобы жить

Пессимисты чаще всего оправдывают свою неудавшуюся жизнь отсутствием задач и целей. Ищите себе занятие по душе, будь то новая работа или новое хобби. Работа забирает у нас треть нашей жизни, так сделайте, по крайне мере, так, чтобы эта треть приносила Вам как можно больше удовольствия и радости. Старайтесь как можно меньше отказывать себе в каких-то желаниях, избегайте строгих рамок, иначе нервные срывы Вам гарантированы. И главное – получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни!

Совет №6. Жизнь несправедлива? Это нормально!

Очень многие люди расстраиваются, злятся или опускают руки потому, что жизнь должна быть справедлива по их стандартам. Оптимисты знают, что жизнь несправедлива: кто-то родился во дворце, кто-то – в трущобах, одни более красивы, удачливы и здоровы, другие не получают ничего. Неважно, какие ресурсы у Вас есть изначально – при желании Вы сможете достичь чего угодно.

Пессимист видит трудности в каждой возможности, а оптимист видит возможности в каждой трудности!

Приветливая искренняя улыбка творит чудеса, – не зря перед ней отступает хмурый день, как поётся в детской песенке. Стоматологи не устают повторять: залог здоровых зубов – регулярный правильный уход за полостью рта. Как показывает практика, ежедневная гигиена зубов и десен снижает необходимость в профессиональном лечении на 75-80%. И дело не только в качестве зубной пасты и щетки: уход за полостью рта – это целый комплекс мер, который должен выполняться непрерывно в течение всего дня.

Роль наследственности

Как бы нам не хотелось переложить всю ответственность за больные зубы на плохую генетику, ничего из этого не выйдет. Да, действительно, информация о расположении зубов в зубном ряду, их плотности, форме, высоте, степени прочности эмали и ее цвете передается от родителей к детям. Но не следует полагать, что в возникновении кариеса также виноваты гены – это не так. К заболеваниям зубов, чем и является кариес, наследственность не имеет отношения.

Это интересно!

Известно, что на сегодняшний день в мире страдает кариесом 99% населения! А во многих странах — 100%! Только эскимосам и некоторым аборигенам южных районов Памира не знакома эта болезнь (Пами́р — горная система на юге Центральной Азии и на севере горной гряды Гималаи, на территории Таджикистана, Китая, Афганистана и Индии). По какой-то причине кариес обходит их стороной. Возможно, это из-за того, что они просто никогда не ели сладостей?

Вода и здоровье зубов

Качество жидкости, которую мы пьем, – немаловажный фактор, определяющий состояние здоровья зубов и других органов нашего организма. Тело взрослого человека состоит из воды почти на 70 %, в костных тканях ее около 30 %. Содержащиеся в ней минеральные вещества помогают восполнить дефицит некоторых микроэлементов, которые входят в состав и мягких, и костных тканей.

Питание для здоровья зубов

Следите за разнообразием питания. Это гарантирует, что из разных продуктов в организм будут поступать необходимые вещества. Например, кальций. В костях скелета находится до 99 % кальция, и именно костные ткани являются резервуаром для восполнения этого вещества при его недостатке в пище. Учитывая то, что зубы также построены из кальция, неудивительно, что дефицит этого элемента сказывается и на их состоянии. Магний обеспечивает работу нервной ткани, необходимой для формирования костей. Он входит в состав твердых тканей зуба и участвует в обменных процессах, позволяющих обеспечить нормальное состояние десен. Фтор также играет немаловажную роль в здоровье зубов. Благодаря этому микроэлементу обеспечивается высокая плотность твердых тканей зуба, что не позволяет им разрушаться под воздействием неблагоприятных факторов.

Интересный факт!

Когда-то кариес был признаком состоятельности. Он «предпочитал» богатых людей, ведь сладкое стоило очень дорого, и бедные люди не могли позволить себе есть сладости. Считалось неприличным иметь здоровые зубы аристократу, это значило бы то, что он не может купить конфет. Здоровые зубы, как ни странно, приходилось прятать, то есть меньше улыбаться. А запах изо рта заглушать, обливаясь ароматной водой.

Важная мелочь: температура пищи

Помните: и слишком горячая, и, наоборот, слишком холодная пища одинаково неблагоприятно отражаются на зубной эмали. При этом особенно опасен резкий температурный перепад, который приводит к возникновению микротрещин.

Как быть со сладким?

По сути, в проблемах с зубами виноват не сам сахар, а кислота, выделяемая бактериями в вашей слюне. Когда бактерии вступают в контакт с углеводами, содержащимися в сахаре, они начинают выделять кислоты – и зубы имеют все шансы лишиться необходимых минералов и заработать кариес.

Однако это не повод отказываться от сладкого. Для сохранения здоровья эмали достаточно сократить не объемы сладкого, а периодичность его потребления. Наиболее опасными для развития кариеса являются конфеты-леденцы и мучное (вязкая пища), которое надолго прилипает к зубам. Поэтому не забудьте после сладкого почистить зубы или просто прополоскать рот водой. Идеальный вариант – погрызть морковку или яблоко. Помните: даже одна морковка в день может спасти ваши зубы от разрушения.

Когда и как часто чистить зубы?

Не существует никаких ограничений по максимальному количеству чистки зубов, их вовсе не обязательно чистить только дважды в день утром и вечером. Вы вполне можете это делать после каждого приема пищи. Проблема в том, что 40% людей не делают этого даже один раз в день, а если они и чистят зубы, то тратят на это 45 секунд вместо положенных двух минут.

Ни в коем случае нельзя чистить зубы сразу после приёма пищи, так как кислотная пища и напитки въедаются в эмаль, а зубная щетка делает этот процесс еще более пагубным. Если вы действительно хотите чистить зубы после обеда, то подождите не менее получаса, чтобы слюна нейтрализовала кислотный налет на зубах. Желаете ускорить этот процесс – ешьте сыр, нейтрализующий кислоту. Также в этом деле может помочь жевательная резинка, не содержащая сахара.

Это интересно!

Средства для очищения зубов существовали еще в глубокой древности. Первый такой состав придумали древние римляне. В него входили лепестки роз, орех и мирра, а основой порошка служила толченая скорлупа и кости животных, смешанные с медом. Часто в состав такого средства добавляли карбонат натрия.

Какую зубную щетку выбрать?

Проведённое в 2014 году исследование показало, что электрические зубные щетки удаляют на 11-18% больше налета, чем традиционные ручные. Очень важно правильно пользоваться электрическими зубными щетками и не давить ими на зубы, иначе дополнительный эффект просто не будет достигнут.

Менять зубную щетку или головку электрической зубной щетки необходимо каждые три месяца. Кстати, зубную щетку лучше держать в закрытом шкафчике, а не на раковине, где она может подвергнуться заражению многочисленными микробами от людей, которые моют здесь руки.

Зубная нить – помощник, а не враг

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью — флоссом.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

На приём к стоматологу регулярно!

Ухаживать за своими зубами только в домашних условиях недостаточно. Для того, чтобы любые заболевания или нарушения были выявлены своевременно, необходимо посещать стоматолога дважды в год даже при отсутствии жалоб на состояние зубов и десен. Такой подход не позволяет пропустить начало развития недуга, когда он может быть излечен с минимальными потерями времени и сил.

Интересный факт!

Король Шотландии Джеймс IV (1488-1513) хорошо знал медицину. Как-то у него заболел зуб, и он пригласил к себе лекаря. Когда тот его вылечил, король сам решил научиться врачеванию зубов. И научился! Зубы у придворных лечил коронованный стоматолог.

Несколько слов об отбеливании зубов

Хороший стоматолог не будет рекомендовать своим пациентам отбеливать зубы, и вот почему. Эмаль – полупрозрачная субстанция, которая покрывает зуб. Под ней расположен дентин, от которого и зависит цвет зуба. Представьте цветную бумагу, лежащую под стеклом. Бумага – дентин, стекло – эмаль. Как мы можем изменить цвет эмали? Только механическим или физическим воздействием на стекло. Можно взять наждачную бумагу и нанести огромное количество рисок, что уменьшит прозрачность стекла и создаст эффект осветления. Можно воздействовать на стекло и плавиковой кислотой, и стекло станет белым. Но и в первом, и во втором случае это разрушительное воздействие на стекло, то есть на эмаль зуба. Поэтому отбеливать зубы надо в исключительных случаях. Если человек один раз решится на это, то ему придется повторять процедуру каждые полгода, и при этом придется отказаться от продуктов, окрашивающих зубы, – крепкого чая, кофе, черники и т. д.

Это интересно!

Недавнее исследование показало, что люди, поддерживающие себя в форме, на 40% реже страдают от болезней зубов. Так что теперь есть еще один повод придерживаться здорового питания и развлекать себя физическими упражнениями.

Признаки астении или астенического синдрома (его еще называют болезненной слабостью), сейчас могут появиться у многих. Провоцирующими факторами для этого могут служить гиповитаминоз, адаптация организма к новым сезонным ритмам, состояние выздоровления после инфекционного воспаления, невысыпание или хронические стрессы (связанные с работой, проблемами в личной жизни или резкой сменой образа жизни), а также злоупотребление кофе, никотином, алкоголем или лекарствами.

Нередко люди считают признаки астении обычной усталостью и не предпринимают попыток для ее лечения. Но обычная усталость и астения, хотя и похожи по проявлениям, но это разные вещи. Первая наступает всегда после физических или психических нагрузок и исчезает после отдыха. При астении такого не происходит. Сил не появляется даже после длительного полноценного отдыха и курса восстанавливающих процедур. Характерная особенность астении, не свойственная обычной усталости — стойкое ухудшение памяти и снижение эмоционального фона. Астеник перестает получать радость от чего-либо. Этому есть объяснение. Если при обычной усталости происходит истощение “химических” энергетических запасов, которые восполняются с едой и отдыхом, то при астении причина находится в нарушении механизмов нервной регуляции, находящихся, прежде всего в головном мозге.

Лечение астении на сегодня это значительная проблема современной медицины и включает в себя применение различных групп медикаментов, а также психотерапию. При этом особая роль среди медикаментов отводится группе адаптогенов, механизм которых во многом реализуется через повышение возбудимости и общего тонуса организма, что в свою очередь создает приятное ощущение бодрости. Примером может быть растение женьшень, которое  известно более пяти тысяч лет.

Это растение овеяно легендами, а его уникальные лечебные свойства отразились в названиях, под которыми оно известно: «корень жизни», «дух земли», «дар богов», «чудо мира», «дар бессмертия», «божественная трава».

Латинское название женьшеня — Panax ginseng — произошло от греческого слова panacea — всеисцеляющий и китайского названия корня, образованного из jen (жень) — человек, shen (шень) — корень (по виду корень напоминает фигуру человека).

Женьшеню было посвящено множество легенд и сказаний. На Востоке существовало поверье: ночью во время цветения женьшень светится необыкновенным белым ярким огнем. Если в такую ночь выкопать светящийся корень, то он не только сможет излечить человека от любой болезни, но и воскресит умершего. Однако добыть светящийся корень женьшеня очень трудно, поскольку его стерегут дракон и тигр. Лишь очень отважные люди могут решиться выкопать его.

В старинных китайских книгах обнаружено такое изречение: «Царь лесных зверей тигр, царь морских зверей — дракон, а царь лесных растений — женьшень». Восточные целители утверждают, что препараты женьшеня продлевают жизнь и молодость.

В качестве лекарственного сырья в медицине используют корни. В Китае женьшень называют “человек-корень“, считается, что ценность самого корня напрямую зависит от его сходства с человеческой фигурой: чем больше сходство, тем ценнее.

В корнях содержатся жирные кислоты, витамины группы В, витамин С, ферменты, эфирные масла и пектиновые вещества, клетчатка, сахара, крахмал. Богат корень женьшеня и минеральными веществами. Это микроэлементы цинк, хром, молибден, а также микроэлементы кроветворного комплекса медь, кобальт, марганец, железо.

     Но главные фармакологические свойства женьшеня обусловлены содержанием в нем особого рода гликозидов — панаксозидов.

Корни женьшеня благодаря содержащемуся в них комплексу физиологически активных веществ обладают большим спектром действия.

Женьшень улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, нормализует кровоснабжение мозга и кровоток в целом и активизирует кроветворение; увеличивает потребление кислорода, стимулирует тканевое дыхание; ускоряет заживление ран; повышает светочувствительность глаз и улучшает цветное зрение; увеличивает аппетит; улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени; способствует снижению содержания сахара в крови.

Женьшень и его препараты применяют в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при астении, неврастении и астенодепрессивных состояниях различного происхождения, при длительном физическом или психическом переутомлении, упадке сил и общей слабости, пониженном артериальном давлении, в период восстановления после перенесенных инфекционных и истощающих заболеваний.

Традиционно в лечении астенического синдрома продолжают использоваться препараты, улучшающие мозговой метаболизм (ноотропы). В последнее время особенно популярными стали биологические ноотропы – это препараты на основе экстракта листьев дерева гинкго билоба. При астенических состояниях они иногда оказываются даже более эффективными, нежели синтетические ноотропы. Плюс к этому препараты гинкго билоба обладают сосудистым эффектом, т. е. помогают не только клеткам мозга, но и сосудам, которые их кровоснабжают, что немаловажно.

Гинкго билоба. В Японии название дерева гинкго  銀杏 произносится как “итё:”, что предположительно произошло от китайского словосочетания (кит. 鴨脚 yājiǎo) «утиные лапки», так как листья дерева напоминают их по форме. Иероглифическое название в отношении плода означает «серебряный абрикос», и читается как «гиннан».

В медицине лечебные качества гинкго билоба, неоднократно описанные китайскими врачами, получили современное научное подтверждение.

Современные технологии позволили изучить химический состав и биологическое действие компонентов Гинкго Билоба. Оказалось, что это дерево – лекарь. Его состав уникален! Оно содержит более 40 биологических активных веществ и некоторые из них встречаются только в этом растении. Лечебными свойствами обладают листья растения.

Уникальность состава Гинкго Билоба не только в наличии большого количества биологически активных веществ, но и в том, что действуют они комплексно,  разносторонне и гармонично. Все компоненты дополняют друг друга.

В последнее время препараты на основе соединений, выделенных из листьев гинкго, нашли довольно широкое применение в фармакотерапии некоторых сосудистых заболеваний, при атеросклерозе, при астении, рассеянном склерозе для улучшения памяти и концентрации внимания.

Полезные качества гинкго билоба:

• Расширяет просвет артерий, вен и капилляров;
• Уменьшает вязкость крови и предотвращает образование тромбов – улучшает кровоток в головном мозге, сердце, конечностях;
• Снижает хрупкость сосудов, предотвращая кровоизлияние в сетчатку и роговицу глаза, инсульт и инфаркт;
• Уменьшает проницаемость сосудистой стенки, отсюда противоотёчное действие;
• Антиоксидантное — останавливает процессы старения;
• Противовоспалительное, противовирусное и иммуномодулирующее действие;
• Регулирует обмен углеводов – повышает выработку инсулина, защищает клетки поджелудочной железы;
• Понижает уровень холестерина;
• Улучшает проводимость нервного импульса;
• Повышает энергетические возможности организма.

Фитоэнерджи

Как видно, при всех типах астении независимо от этиологии существенное место в лечении занимает медикаментозная терапия. Она включает средства, оказывающие антистрессовый и адаптогенный эффекты, улучшающие энергетические процессы, оказывающие антиоксидантное действие. Этим требованиям полностью отвечает уникальное фитосредство от ТМ ФарсиФарм – Фитоэнерджи – комбинированное растительное тонизирующее и психостимулирующее средство на основе экстрактов женьшеня и гинкго билоба.

Выпускается Фитоэнерджи в форме капсул №30. Каждая капсула содержит сухой порошок корня женьшеня (Panax Ginseng) 100 мг и сухой экстракт листьев гинкго билоба (Ginkgo biloba) 60 мг.

Рекомендации к применению. Фитоэнерджи целесообразно применять:

• при астенических состояниях (снижение трудоспособности, нарушения памяти и концентрации внимания, способности к обучению, снижение скорости мышления);
• при больших интеллектуальных нагрузках;
• при повышенной утомляемости;
• при апатиях;
• при невротических нарушениях, в период реконвалесценции;
• при дегенеративных изменениях нервной системы;
• для повышения сопротивляемости организма;
• при ослаблении половой функции, как у мужчин, так и у женщин;
• при нейросенсорных нарушениях (головокружение, звон в ушах, гипоакузия).

Ценность комплексного действия экстрактов гинкго билоба и женьшеня заключается в том, что сочетание женьшеня и гинкго билоба является более эффективным средством при показанных состояниях, чем любой компонент по отдельности.

Способ применения и дозы. Если нет других назначений, взрослым следует принимать по 1 капсуле в день, желательно в первой половине дня, запивать водой. Курс приема –  не менее 4 недель.

Астенический синдром – это проблема сегодняшнего дня, особенно жителей больших городов. Поэтому нельзя оставлять данную проблему без внимания и при появлении вышеуказанных симптомов следует проводить оптимальную фармакотерапию данного синдрома.

Нервы шалфей укрепляет и рук унимает дрожанье,
И лихорадку изгнать даже острую он в состояньи.
Ты наш спаситель, шалфей, и помощник, природою данный…

В осенне-зимний период наш организм становится наиболее уязвимым к вирусным и  бактериальным инфекциям. Помимо множества синтетических лекарственных средств для лечения и профилактики простудных заболеваний, широко используются и лекарственные растения, причем последние становятся все более и более популярными, так как они действительно оказывают хороший терапевтический эффект, но и при этом не оказывают побочных реакций. Одним из хорошо зарекомендованных лекарственных растений является шалфей лекарственный.

Шалфей называют цветком, продлевающим жизнь. Родина шалфея лекарственного — Италия и юго-восточная Европа.

Древнегреческие и римские медики начали применять лечебные свойства шалфея в медицине одними из первых, что подтверждается их многочисленными описаниями свойств данного растения. Существует старинная галльская поговорка: «У кого в саду шалфей, тому доктор не нужен». Это растение упоминается практически во всех классических травниках средних веков: “Hortulus” В. Страбона, “Capitullre de villis” Карла Магнуса,  трудах Хильдегарды Бингентской.

Шалфей в средние века использовали как защиту от чумы. И действительно, растение и, прежде всего – его эфирное масло, обладает довольно широким спектром действия против бактериальной инфекции, даже против золотистого стафилококка и стрептококка, оказывает противовирусное действие.

Современное признание в мире

Клинические испытания доказали (Германия, 1997), что это растение обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми эффектами, которые связаны с содержанием в шалфее катехинов и фенольных кислот.

Препараты на основе Salvia officinalis применяются внутрь для лечения гриппа, бронхита, синусита.

Был обнаружен статистически значимый эффект в облегчении симптомов у пациентов с острым фарингитом (Хабберт соавт., 2006).

Кроме того, препарат на основе шалфея в сочетании с эхинацеей был эффективен при лечении острых ангин (Schapowal соавт., 2009).

Ингаляции отваров и ароматерапевтическое эфирное масло рекомендуют при воспалении дыхательных путей.

Фармакологические свойства шалфея

В соцветиях и листьях шалфея обнаружено 0,3–0,5 % эфирного масла, в котором содержатся линалол, уксусная кислота, ароматические смолы, пинен, муравьиная кислота, флавоноиды, а также дубильные вещества. Экспериментально установлено, что эфирное масло из семян является бактерицидным средством, его используют для ингаляций.

Шалфей также обладает сильными антиоксидантными свойствами благодаря наличию биофлавоноидов – природных антиоксидантов. Эти биофлавоноиды защищают растения от радиации, УФ-облучения, окисления кислородом путем связывания и обезвреживания вредоносных продуктов этих процессов. Поэтому клетки не повреждаются и могут полноценно функционировать. Такие же свойства эти вещества проявляют по отношению к клеткам организма человека.

Растению присущи ярко выраженные общеукрепляющие свойства. Совокупность таких свойств потенцирует общее влияние на основные цепи воспалительного процесса, включая и возможность подавления жизнедеятельности патогенной микрофлоры.

Антимикробные свойства шалфея лекарственного обусловлены наличием в наземной части растения дубильных и флавоноидных соединений.

Цинеол эфирного масла имеет бактерицидное действие, которое обуславливает фитонцидные свойства растения.

Антисептические свойства шалфея лекарственного обусловлены антибиотиком сальвином. Сальвин не только задерживает размножение золотистого стафилококка, но и инактивирует его α-токсин, подавляет его гемолитические и дерматонекротические свойства. Антимикробная активность растения наиболее выражена по отношению к грамположительным штаммам бактерий. Также способствует отхождению мокроты при простудных заболеваниях верхних дыхательных путей, которые сопровождаются кашлем.

САЛЬВИГОЛ

На данный момент существует великое множество самых разных вариантов рецептур для приготовления лечебных настоев и отваров из травы шалфея. Но эти лекарственные формы не могут применяться для внутреннего употребления, так как не отвечают современным требованиям научной медицины. ТМ ФарсиФарм предлагает уникальное натуральное растительное средство на основе этого целебного растения, которое выпускается в виде таблеток – САЛЬВИГОЛ. Каждая таблетка Сальвигола содержит 100 мг сухого экстракта шалфея лекарственного (Salvia officinalis).

САЛЬВИГОЛ — натуральное высококачественное средство на основе растительного сырья – Шалфея лекарственного, –  которое имеет широкий спектр действия. Действие САЛЬВИГОЛА обусловлено лекарственными свойствами экстракта шалфея. Выпускается в форме таблеток №30.

Рекомендации и способ применения САЛЬВИГОЛА:

• комплексная терапия и профилактика простудных заболеваний – взрослым по 1-2 таблетки 3 раза в день, детям старше 12 лет по 1 таблетке 2 раза в день.

Можна все на світі вибирати, сину,
Вибрати не можна тільки Батьківщину…
(В. Симоненко)

В этой части статьи мы заканчиваем серию рассказов наших сотрудников об их родных краях.

Для нашей сотрудницы Тимофеевой Светланы нет города на свете милее родной Одессы. О своём любимом городе Светлана сделала замечательный красочный фильм. (Посмотреть его можно, перейдя по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=umKXFMGZ2eI&feature=youtu.be)

Одесса привлекает богатой, насыщенной историей, хотя по возрасту она еще совсем молода. Имя Одессы навсегда вписано в историю как имя города славных и богатых традиций, города-героя, города побед.

Одесса – архитектурное чудо. Архитектура Одессы — совокупность разных приёмов градостроительства. Из-за того, что Одесса начала своё фактическое развитие только в конце XVIII столетия, очень многие памятники архитектуры были построены в XIX – XX веках.

Один из архитектурных символов Одессы – Потёмкинская лестница (до 1955 Бульварная лестница, ранее Ришельевская лестница, в XIX веке Гигантская лестница) — знаменитая лестница в Одессе, соединяющая центр города с гаванью и Морским вокзалом. Длина лестницы — 142 метра, она построена перспективно — её основание значительно шире верхней части, благодаря чему при взгляде сверху лестницы создаётся впечатление одинаковой ширины на всём её протяжении.

Городская Дума (Старая биржа) – известное здание в Одессе. Оно построено архитектором Ф. К. Боффо для Одесской товарной биржи. По своей архитектуре напоминает Александровский дворец 1792-1796 гг. в г. Пушкине. В 1946-1949 гг. здание было реставрировано и реконструировано. Планировка изменилась, увеличилось число рабочих комнат, наиболее ценный в архитектурном отношении Розовый зал восстановлен, Белый зал полностью реконструирован. Сегодня это здание является одним из лучших образцов общественных сооружений в стиле классицизма в Украине.

Утонченным и замысловатым замком на ул. Гоголя, д. 2 одесситы обязаны польскому архитектору Феликсу Гонсиоровскому, который в 1852 году построил его для своего соотечественника шляхтича Зенона Бржозовского. Остается лишь догадываться, как пан Зенон во времена массовой застройки менее престижных и живописных мест в Одессе умудрился отхватить себе участок с видом на море, до этого отведенный под военный госпиталь. В 80-тые годы XIX-го века комплекс построек дома Бржозовского был продан новому владельцу, а с 1909 по 1917 год он принадлежал персидскому шаху, бежавшему в Одессу от революции в Иране. Отсюда и название — «Шахский дворец».

Воронцовский дворец представляет собою целую барскую усадьбу со строениями, окаймляющими главный корпус. Особенно интересен по композиции ансамбль барского особняка и круглящейся стены конюшен при въезде во двор усадьбы по направлению к парадному портику. Дворец Воронцова, занимающий выступ над морем, определенно говорит о стиле александровского ампира в провинциальном преломлении.

Но главная достопримечательность, которой может похвастаться Одесса, – это люди, их увлекательные истории, острые фразы, искрометный юмор. Анекдоты и веселые рассказы буквально витают в воздухе. Приехав в Одессу, любой оценит ее шарм и очарование, о котором пел Леонид Утесов. Как и любой одессит, он найдет здесь излюбленное место для отдыха и откроет для себя интересные места.

Наши сотрудницы из Луганска Иванова Юлия и Рябко Людмила подтверждают слова Константина Симонова, что «именно в Луганске, а не в Греции, есть все». Они рассказывают

– Что известно жителям Украины о нашем городе? Наверное, что он был основан по указу Екатерины Второй в 1795 году и что его дважды переименовывали в Ворошиловград и обратно. О культурных традициях города мало что известно, зачастую в прессе и по телевидению Луганск упоминается как город без корней и истоков, некий символ антикультуры. А ведь это далеко не так!

Поселок «Луганский завод» возник не в голой степи, а на месте селения Каменный Брод. Это селение и окрестные земли входили в состав Кальмиусской паланки Войска Запорожского. Однако после ликвидации Запорожской Сечи и завоевания Крымского Ханства, имперская администрация перекраивала эти земли по своему усмотрению.

В 1882 году по указу императора Александра ІІІ Луганский завод получил статус уездного города, название Луганск и окончательно вобрал в себя селение Каменный Брод.

К концу ХІХ века Луганск насчитывал 34 тысячи жителей. Старейшими культурно-просветительными учреждениями в Луганске являлись Народная аудитория и Горно-коммерческий клуб. В Народной аудитории была открыта библиотека-читальня,организован оркестр, приглашались лекторы из Харькова и Екатеринослава для обзора текущих событий. В Горно-коммерческом клубе был прекрасный зал, библиотека, бильярдная, буфет, комнаты отдыха. С большим успехом на сцене клуба проходили оперетты «Веселая вдова», «Жрица огня» и др. В городе работали фотомастерские, которые в то время были «летописцами» города. Это были мастерские Матусовского, Юхнова, Уманского, Сафронова.

В Славяносербском уезде образование было на высоком уровне. В городе работали шесть бесплатных библиотек, 8 мужских и 6 женских училищ, церковноприходские школы для православных и детей других вероисповеданий,  казенные женская и мужская гимназии с полным обучением и несколько частных женских гимназий.

Сегодняшний Луганск – это крупный промышленный центр с многонациональными культурными традициями.

В Луганске очень много памятников известным личностям, чья жизнь так или иначе была связана с этим городом. Один из них – Владимиру Ивановичу Далю – писателю и поэту, философу и мыслителю, лингвисту, этнографу, хирургу, морскому офицеру, академику, общественному и государственному деятелю. В 1798 году семья Далей приезжает на Луганский литейный завод. Луганская земля навсегда заняла особенное место в сердце Владимира Ивановича. В 1986 году в Луганске открыт Литературный музей В. И. Даля.

В Луганске возле здания областной таможни открыт памятник Павлу Луспекаеву в образе таможенника Верещагина. Памятник называется «За Державу!». Павел Борисович Луспекаев – уроженец Луганска, выдающийся советский актер, которого все мы помним, благодаря его роли Верещагина в фильме «Белое солнце пустыни».

В сквере, так любимом всеми молодоженами, недалеко от скульптуры Богоматери, появилась новая достопримечательность. Каменная скульптура старичка и старушки, стилизованная под японское нэцке. Скульптуру подарил городу луганский художник и скульптор Константин Сущенко. Она символизирует семейную пару, прожившую долгую жизнь в мире и согласии. На скульптуре есть надпись: «Жизнь прожить – не поле перейти».

Заканчивают свой рассказ о Луганске Юлия и Людмила словами «Любимый город, город детства. Ты всех дороже и милей».

Наши сотрудницы из Киева Пантась Светлана и Марчук Инна очень любят свой город и гордятся его древней историей. Почти все эпохи оставили в истории Киева свои следы в виде памятников археологии, истории, архитектуры, искусства. Уникальное историко-культурное наследие города представлено 2187 достопримечательностями, которые охраняются государством. Из них: 39 – международного значения, 437 – государственного и 1711 – местного.

Киево-Печерская Лавра – древнейший памятник христианства и Киевской Руси. Основан в XI веке священником деревни Берестов Иларионом, ископавшим первую пещеру на месте, где позднее вырос целый  лабиринт, в котором расположились кельи монахов и подземные церкви. В советское время Лавру превратили в музейный заповедник. Сейчас религиозная жизнь восстановлена – работают храмы и церкви, есть действующий мужской монастырь.

Андреевская церковь – это единственный известный памятник истории, архитектуры и живописи XVIII века на территории Украины, созданный в стиле имперского барокко по проекту выдающегося итальянского архитектора Ф. Б. Растрелли. Среди всех сакральных памятников, построенных по проекту этого выдающегося архитектора, в которых интерьеры сохранились лишь частично, Андреевская церковь дошла до наших дней в наиболее оригинальном виде.

Золотые ворота  — один из немногих памятников оборонного зодчества Киевской Руси периода правления князя Ярослава Мудрого. Своё название киевские Золотые Ворота получили от Золотых ворот Константинополя, выполнявших аналогичные функции. Вероятно, это было своеобразное соперничество с великой Византийской империей.

огда задают вопрос, сколько Киеву лет и кто основал город Киев, сразу вспоминается легенда, записанная Нестором Летописцем в «Повести временных лет». Согласно легенде, три брата: Кий, Щек, Хорив и их сестра Лыбедь были очарованы красотой Днепровских гор и решили здесь поселиться.  Старший брат Кий обосновался на горе, которая стала называться Боричева (сегодня ее называют Старокиевской). Хорив поселился на горе, которая стала называться  Хоривица. А Щек – на горе, которая получила название Щекавица. Впоследствии построили город  и назвали его в честь старшего брата – Киев.

В двух шагах от Андреевской церкви и Софиевского собора стоит Михайловский собор, поднятый из руин уже в нашем столетии. А построен он был еще в 11 веке, и украшали его купола столь богатые и ослепительно блистающие, что полное имя ему дали – Михайловский Златоверхий собор.

Владимирская горка — парк в Киеве площадью 10,6 га, заложенный в середине XIX века. Парк находится на верхней и средней террасах Михайловской горы. Освоение и планировка склонов начались в 1830-х годах. В 1853 году на западной части горы был сооружён памятник Владимиру Великому, благодаря которому горку начали называть Владимирской. То же название получил и разбитый на ней парк.

Николай Гоголь очень красиво и поэтично описал чувства, которые вызывает город Киев в душе каждого, кто хоть раз побывал здесь: «Прекрасный древний заветный Киев, увенчанный плодородными садами, окруженный моим нежным, красивым, прекрасным небом, завораживающим ночами, где гора осыпана кустами, со своими будто гармоничными обрывами и поднимающий ее мой чистый и быстрый Днепр».

Наш сотрудник из Херсона Лысенко Александр может многое рассказать о своём родном городе. Город Херсон был основан в июне 1778 г. в устье Днепра. Г. А. Потемкин основал несколько городов, но Херсон занял особое место в его жизни. 6 сентября 1775 года вице-президент Военной коллегии и генерал-губернатор Новороссийского края Г. А. Потемкин представил рапорт Екатерине II о построении крепости на границе с Турцией и Крымским ханством под названием Херсон.

Было решено построить город с судостроительной верфью, торговой пристанью и крепостью, создать черноморский флот и таким образом обеспечить безопасность южных границ. Главным строителем был назначен генерал-цейхмейстер И. А. Ганнибал.

За время своего существования Херсон и Херсонская область не раз становились предметом пристального внимания объектива кинокамеры. Впервые в жанре художественного кино Херсон «засветился» в 1958 году, когда на экраны кинотеатров вышел фильм «Олеко Дундич». В основном съемки проходили в старой части Херсона. В масштабе Советского Союза прокат фильма «Олеко Дундич» имел огромный кассовый сбор.

Херсонский областной академический музыкально-драматический театр им. Н. Кулиша — один из крупнейших драматических театров на юге Украины, который является родиной международного фестиваля «Мельпомена Таврии».

Ныне на фронтоне бывшего главного корпуса больницы, как и в тот незабвенный Татьянин день 1914-го года, белеет мраморная доска, черные свинцовые буквы на которой хранят почти вековую надпись: “Городская больница имени Афанасия и Ольги Тропиных, сооруженная на средства их наследников”. За предшествующие 95 лет эта больница получала разные имена: “Рабочая больница”, “Рабоче-крестьянская больница”, “Больница Комсомольского района”… Но все эти годы херсонцы называли ее уважительно-ласково, твердо и гордо: “Тропинка”! В этом слове слились благодарность и преклонение перед христианами – братьями Иваном и Михаилом Афанасьевичами Тропиными, соорудившими больницу и подарившими ее городу. К “Тропинке” ведет множество тропинок, прежде протоптанных бедными жителями Херсона к спасительной больнице на тогдашней городской окраине, затерянной среди обступивших больницу домов…

Среди регионов Украины Херсонская область уникальна тем, что она омывается сразу двумя морями – Черным и Азовским. Ее морское побережье тянется более чем на 200 километров. В курортной зоне херсонского Причерноморья и Приазовья находится более 300 оздоровительных учреждений – санаториев, пансионатов, туристических баз, детских лагерей.

Текут по телу жизненные соки,
И в печени сокрыты их истоки.
Щади премного печень. От нее
Всех органов зависит бытие.
Запомни, в ней основа всех основ:
Здоров дух печени, и организм здоров.
(Абу́ Алі Хусе́йн ібн Абдалла́х ібн Си́на)

Есть в человеческом теле орган, значение которого трудно переоценить. Еще древние китайцы называли его матерью и другом сердца. А античные греки считали, что от него исходят все великие и благородные мысли, и отводили ему центральное место в физическом и духовном мире человека. Первая мысль, которая приходит после всех этих дифирамбов загадочному органу, что это или мозг, или, в крайнем случае, сердце.

Но, оказывается, такое высокое место в системе органов древние люди отводили… печени. Во многих языках мира слово «печень» произносится примерно аналогично слову «жизнь». И, в общем-то, не зря.

Печень – это действительно уникальный орган в нашем организме, о котором можно рассказать много интересного. Это самый крупный непарный орган, вес её составляет около 1,5 килограммов, она выполняет 500 жизненно важных функций. Объём крови, проходимой через печень за час, составляет около 1,5 литров, а за сутки 2000 литров.

В печени происходят тысячи, а возможно, и миллионы химических реакций. Не случайно её называют фильтром и «химлабораторией», так как она и очищает наш организм от шлаков и токсинов, а также вырабатывает необходимые для нашей жизнедеятельности вещества. Наиболее активно печень выводит вредные вещества с 18 до 20 часов. Если бы не было печени, мы бы получали сильнейшие отравления даже от воды и молока. Она запасает впрок витамины А, D, В12, поэтому её смело можно назвать ещё и хранилищем витаминов.

Также этот орган регулирует температурный баланс в организме человека в пределах  37 °С. При понижении температуры внешней среды за счет окисления питательных веществ в печени, как и в мышцах, вырабатывается значительная часть тепла. То есть печень наравне с мышцами является своеобразной внутренней печкой, согревающей организм при большом расходе тепла. Более того, печень потребляет в 10 раз больше кислорода, чем равная ей по массе мышца, и при этом также больше выделяет тепла. То есть это — самый горячий орган нашего тела. Да и само слово «печень» происходит от слова «печь».

Печень способна к самовосстановлению. Если от печени сохранилось всего 25% нормальной ткани, то через определённое, хотя достаточно долгое, время она восстановится до первоначального размера.

Интересен тот факт, что если мы открыто выражаем отрицательные эмоции, то печень страдает. Если же мы их носим в себе, то клетки этого органа страдают ещё больше. Отсюда вывод  – нужно стремиться вырабатывать в себе самообладание, контролировать свои эмоции, не держать ни на кого зла, учиться прощать.

Многие не задумываются над тем, что проблемы с кожей, частые простуды, больные суставы, хроническая усталость, обострение аллергии сигнализируют о том, что с нашей печенью не всё в порядке. Необходимо периодически поддерживать, защищать печень. Группу лекарств, которые выполняют функцию «защитника печени» называют «гепатопротекторы» (гепато–печень, протектор–защитник, т.е. «защитник печени»).

Среди растительных гепатопротекторных средств одним из лучших является ТИШОК от ТМ ФарсиФарм. Механизм его действия обусловлен свойствами комплекса биологически активных веществ артишока полевого, входящего в состав средства. Благодаря этим свойствам ТИШОК оказывает желчегонное, мочегонное, гепатопротекторное и гиполипидемическое действия; способствует выделению из организма азотсодержащих веществ (мочевины, креатинина), токсинов; снижает содержание общего холестерина в крови, а также способствует нормализации липидного, белкового, азотистого и углеводного обменов.

ТИШОК рекомендован к применению при таких нарушениях функционирования гепато-билиарной системы, как:

• дискинезия желчевыводящих путей по гипотонически-гипокинетическому типу;
• хронический холецистит;
• хронический гепатит;
• хронические интоксикации (гепатотоксическими веществами, нитросоединениями, алкалоидами, солями тяжелых металлов);
• хроническая почечная недостаточность;
• хронический нефрит.