Рубрика: Новости и события

Еда — неотъемлемая часть нашей жизни. Без неё нас просто не будет! Помним ли мы об этом, когда едим на бегу или сидя за компьютером?

По статистике Всемирной организации здравоохранения, питание является одним из главных факторов, оказывающих влияющим на состояние здоровья человека. Так, генетические факторы определяют его лишь на 7 – 9%, в то время как питание – более чем наполовину.

Давайте сегодня поговорим о правилах здорового питания в офисе.

Завтракаем дома

Начнем с того, что вы не должны приходить на работу голодным. Многие имеют привычку по утрам лишь пить кофе, однако лучше заведите будильник на несколько минут раньше и позавтракайте перед работой. Возьмите себе утренний завтрак в привычку. Завтрак стоит планировать заранее, при таком подходе утро не будет суматошным, не придется есть что-то вредное, и меньше шансов просто остаться голодным.

Обед

Очень не советуем проводить обеденный перерыв за рабочим столом. Правильнее будет сменить обстановку и отвлечься от дел. В обед постарайтесь уделять время только этому процессу, отложив дела. Когда мы чувствуем запах еды, организм правильно работает, выделяя слюну и желудочный сок. Если мы едим не торопясь и осознанно, медленно пережевывая пищу, то она лучше усваивается, дарит чувство сытости без переедания.

Традиционное время обеда 13 – 14 часов выбрано не случайно. Как правило, к этому времени физические и умственные силы человека стремятся к нулю, и возникает насущная потребность пополнить энергетические запасы организма.

Еда с собой

Конечно же, это самый здоровый рабочий вариант. Вы четко знаете, из чего приготовлены все блюда, и они не навредят вашему здоровью. Удобно готовить еду с утра. Поверьте, это займёт от силы полчаса. К примеру, с утра вы можете запечь рыбу с лимоном и помидором в духовке (20 минут) или приготовить в мультиварке на пару куриную грудку (25 минут), одновременно отварить макароны из твердых сортов пшеницы (7 минут), и нарубить овощи в салат (5 минут). За полчаса в день вы «покупаете» отличное самочувствие и уверенность, что не придется судорожно искать подходящее кафе со здоровой пищей для обеда.

Стоит помнить: при употреблении в обед больших порций тяжелой пищи, вернувшись на рабочее место, вам захочется спать. Это обусловлено тем, что организм бросает все ресурсы на переваривание поступившей еды, при этом кровь приливает в нижнюю часть тела, уменьшая приток крови к мозгу и ухудшая его снабжение кислородом.

Правила составления идеального обеда

1. По возможности включайте в свой обед все четыре группы продуктов: злаки, овощи и фрукты, мясо или рыбу, молочные продукты.
2. Уделяйте особое внимание способам приготовления еды. Жареная еда — не самая полезная, так как во время жарки масло выделяет канцерогены и прочие вредные вещества. Полезные вещества продуктов хорошо сохраняются, если их тушить или запекать. Но больше всего витаминов содержится, конечно же, в сырых продуктах.
3. Эстетика также важна. Пускай все компоненты трапезы услаждают зрение и обоняние разнообразием цветов, фактур и ароматов.

Обязательно сопровождайте обед цельнозерновым хлебом – источником витаминов группы В, которые подпитывают нервную систему. А вот избыток сладостей как раз «сожжет» остатки витаминов этой группы: они расходуются на утилизацию организмом простых углеводов.

Про перекусы на рабочем месте

Не секрет, что при стандартном рабочем графике, учитывая время на дорогу, получаются слишком длительные перерывы между приемами пищи. Что ж, не беда – вы же помните о том, что стоит есть 5-6 раз в день? С помощью перекусов вы не будете лязгать зубами от голода к обеду, а потом набирать кучу еды, выходя из лимита калорий и бюджета. Поэтому организуйте себе легкие перекусы до и после обеденного перерыва – двух вам вполне хватит.

Кстати, перекусы просто обязательны для людей, страдающих заболеваниями желудка, а также сахарным диабетом. Необходимы они и для тех, кто старается похудеть.

Правила здорового перекуса

Перекусывать надо с умом, тем более в офисе. Здесь еда не должна сильно пахнуть и пачкаться, но обязана быть легкодоступной, а главное — полезной. У перекуса есть несколько правил:

1. Устраивайте перекус не раньше, чем через 2 часа после основного приёма пищи.
2. Если забываете про то, что надо подкрепиться — поставьте напоминалку в телефоне.
3. Не растягивайте перекус во времени. Не надо сидеть за компьютером, работать и грызть орешки! Они, конечно, здоровая еда, но очень калорийная. За полчаса (и оглянуться не успеете) наберёте дневную норму калорий.
4. Перекус должен быть ощутимым. Если вы перекусываете чем-то мелким, то порция должна быть не меньше, чем ваш кулак, если фруктами-овощами, то постарайтесь съесть хотя бы два.
5. Вечерний перекус должен быть менее калорийным, чем утренний, но сладким. Подойдёт даже чёрный шоколад (пара кусочков). Дело в том, что к вечеру наш мозг устаёт и требует подпитки, поэтому именно вечером очень хочется чего-нибудь сладенького.

6 лучших продуктов для перекуса

Орехи. В них содержатся необходимые жирные кислоты, например омега-3, без которых наш организм не может нормально функционировать. Орехи поддерживают работу мозга, богаты белками и витаминами.

Оливки. Продукт, в котором содержится огромное количество витаминов А и Е. Считается, что частое употребление оливок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а высокая питательность помогает быстро восстановить силы при переутомлении на работе.

Бананы. Это ещё один продукт для мозгов, ведь в бананах содержится фосфор. Кстати, считается, что запах бананов может подавлять аппетит. Так что, если есть хочется, а в ближайшее время обеда не предвидится, банан — удачный выбор.

Морковь. В ней есть кальций, магний, фосфор и много каротина, который легко усваивается организмом. Правда, есть морковь без добавок почти бесполезно, лучше совмещать её с парой капель оливкового масла.

Сухофрукты. Особенно сухофрукты рекомендуют тем, кто занят интеллектуальным трудом, так как в них содержится много сахаров. Для перекуса подойдут финики, курага, чернослив, но стоит быть осторожнее с порциями, в противном случае можно быстро набрать вес.

Кефир. Кефир – это не только вкусно, но и полезно! Заслуг у этого продукта немерено: он улучшает обмен веществ, способствует выведению из организма токсинов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других внутренних органов человека.

Не забывайте о воде!

Давно известно, что на протяжении дня человек должен регулярно пополнять запасы жидкости, выпивая не менее 1,5 литра воды. Поэтому на работе всегда имейте при себе небольшую бутылочку минеральной или обычной воды, которая позволит вам в любое время утолить жажду.

Помните! Отношения с едой достойны вашего внимания в неменьшей степени, чем личные связи, работа или досуг. При этом важно не забывать, что еда — это удовольствие. Наслаждайтесь!

“Хирург должен иметь глаз орла, силу льва, а сердце женщины.”
(Федор Григорьевич Углов, «Сердце хирурга»)

С 21 по 27 ноября на базе Центральной городской больницы города Ровно проходил научно-практический проект «Ровенские хирургические дни». Организаторами мероприятия выступили Министерство здравоохранения Украины, Национальная академия медицинских наук, Управление здравоохранения Ровенской облгосадминистрации и горисполкома, Ровненская центральная городская больница и Ассоциация хирургов Ровенщины.

В рамках этого мероприятия  был проведен ряд мастер-классов лапароскопических хирургических вмешательств с трансляцией «вживую», в которых принимало участие более ста практикующих хирургов из Ивано-Франковска, Львова, Харькова, Тернополя и Луцка.

25 ноября на базе проекта «Ровенские хирургические дни» состоялась III научно-практическая конференция на тему «Актуальные вопросы практической хирургии». Торжественное открытие конференции началось с приветственных слов мэра города Ровно Владимира Евгеньевича Хомко. Гостей мероприятия также поприветствовал почётный президент конференции, президент НАМН Украины, академик НАМН Украины, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора ГУ «Институт нейрохирургии имени академика А. П. Ромоданова», заведующий кафедрой нейрохирургии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца, руководитель отдела восстановительной и функциональной нейрохирургии Цимбалюк Виталий Иванович.

В ходе конференции специалисты принимали участие в трёх научных сессиях, посвящённых сосудистой хирургии, абдоминальной хирургии и проблемам регионарной хирургии. По окончании научной программы состоялось обсуждение докладов и товарищеский ужин.

Во время конференции с докладами выступали ведущие учёные-хирурги Украины, а также специалисты из Литвы и республики Беларусь. Программа была очень насыщенной, темы докладов актуальными и интересными каждому специалисту в области хирургии. Так, доклад на тему «Тромбопрофилактика во время лапароскопических вмешательств на желчевыводящих путях» представил доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора Национального Института Хирургии и Трансплантологии имени А. А. Шалимова по научной работе, руководитель отдела лапароскопической хирургии и холелитиаза Ничитайло Михаил Ефимович. Член-корреспондент НАМН Украины, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой хирургии №1 Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца, руководитель Украинского проктологического центра, Главный внештатный проктолог Министерства здравоохранения Украины Захараш Михаил Петрович выступил с докладом на тему «Проблема колоректального рака. Современные возможности ранней эндоскопической диагностики и эндоскопического хирургического лечения заболеваний толстой кишки». Выступление на тему «Антисекреторная терапия в комплексном лечении язвенных гастродуоденальных кровотечений» представил доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой хирургии Факультета последипломного образования Львовского национального медицинского университета имени Данила Галицкого Матвийчук Богдан Олегович.

ТМ ФарсиФарм на конференции представляли продакт-менеджер Долока Виталий и медицинский представитель ТМ ФарсиФарм по городу Ровно и Ровенской области Шпак Иван. Они демонстрировали специалистам стенды препаратов Лопракс, Лораксон, Эксипим, а также предоставляли дополнительную информацию об этих и других препаратах ТМ ФарсиФарм, которые хорошо зарекомендовали себя в хирургической области.

Проведенная конференция позволила обсудить наиболее актуальные проблемы отечественной хирургии. Гости мероприятия получили возможность не только услышать интереснейшие доклады ведущих специалистов Украины и зарубежья в области хирургии, но и лично задать им интересующие вопросы в ходе научной дискуссии. Профессионалы высшего уровня охотно общались с молодым поколением врачей, с радостью передавая свой бесценный опыт.

 

Решили купить новые сапожки к зимнему сезону? Тогда Вам будет полезно узнать про основные ошибки, которые допускают многие при выборе новой пары обуви.

Наверняка и у Вас были случаи, когда Вы покупали обувь, руководствуясь только ее внешним видом (ведь они такие красивые!) или наоборот, соблазнились очень привлекательной ценой на распродаже (ведь по такой цене грех не купить!). Однако по прошествии какого-то времени Вы понимали, что носить эту пару совершенно невозможно, потому что она натирает ноги, жмёт, ноги потеют из-за некачественного материала и так далее. Ладно, если эта пара предназначалась сугубо «на выход», тут уж можно и потерпеть пару часов, но если это обувь повседневная, которую мы носим с утра и до вечера, то подходить к её выбору нужно намного серьёзней. От того, что Вы носите на ногах, зависит Ваше здоровье.

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Итак, чего нельзя делать при выборе новой пары обуви:

1. Примерять обувь с утра

Примерка обуви перед покупкой – это всегда правильное решение. Но осуществлять его так же нужно правильно. К примеру, отправляться в магазин не утром, а вечером, после рабочего дня или хотя бы пары часов на ногах. Причина – в течение дня наши конечности имеют свойство немного отекать. И даже эта минимальная разница в размере способна существенно сказаться на удобстве Вашей покупки в дальнейшем. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее.

2. Думать, что обувь «разносится»

Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

3. Недостаточно долго примерять обувь

Да уж, даже примерка – это тот ещё хитрый процесс. Но Вы ведь не хотите тратить деньги зря, правда? Потому ортопеды советуют не принимать поспешных решений и разносить понравившуюся пару в магазине хотя бы в течение 10 минут. И не надо стесняться – это Ваше законное право как покупателя.

4. Покупать обувь в интернет-магазине

Ох уж эти заманчивые скидки и онлайн-распродажи. Но риск подобной, даже суперпривлекательной покупки, очевиден: с огромной долей вероятностью Вы можете промахнуться с размером, шириной и т.д. И получить красивую, но бесполезную пару, которая принесёт больше мозолей, чем радости. Выход: если есть возможность, всегда меряйте обувь в магазине, а потом ищите аналогичную модель того же размера онлайн. Вдруг повезет найти дешевле?

5. Покупать обувьиз искусственных материалов

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: в результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания. Если Вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, что хотя бы подкладка ботинка выполнена из натуральной кожи или текстиля — для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога.

6. При выборе зимней обуви не смотреть на подошву

В зимних ботинках или сапогах главное — подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора — например, одна часть в виде полосок, другая — округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить. Выбрав правильную зимнюю обувь, Вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

7. Покупать обувь с узким носком на каждый день

Да, туфли-лодочки или узкие мужские ботинки смотрятся очень стильно. Но постоянно сжатые большой палец и мизинец – далеко не лучшие вещи, которые могут происходить с Вашими ногами. Последствия не заставят себя долго ждать – выпирающие косточки и деформированная форма стопы еще никого не красила. Не говоря уж о многочисленных мозолях. Выход: как минимум, не делать подобный тип обуви частью Вашего повседневного гардероба. Даже если она Вам ох как идёт!

8. Покупать обувь несвоевременно

Вы замечали, что одна сторона подошвы Ваших кед стирается куда быстрее другой? Или что устойчивый каблук новых туфель уже после пары месяцев носки вечно подтачивается? Это нормально. У всех у нас разная походка. Но что не совсем нормально – так это продолжать носить «стёртую» обувь. Ведь в подобной паре Ваше тело не может как и прежде распределять вес по стопе, не деформировав её – отсутствует опора. Так что вместо того, чтобы заносить любимую пару кед буквально до дыр, меняйте их почаще. И не забывайте о профилактике и новых набойках для обуви на каблуке.

Современные технологии решительно перешагнули порог детской комнаты, и уже для множества детей дошкольного возраста стали неотъемлемой частью окружающего мира. Многие родители понимают, что необходимо как-то регулировать взаимодействие детей и гаджетов, но при этом часто наблюдается картина, когда планшет с мультиком или телефон с игрой используется родителями как универсальный ключ к собственному покою и тишине.

Медицинские аспекты

Не хотим никого пугать, но специалисты как один заявляют, что чрезмерное общение с гаджетами негативно сказывается на развитии детского организма. Вот некоторые физиологические последствия увлечения мультимедиа в раннем возрасте:

• Недоразвитие корковых отделов мозга
• Нарушение зрения и зрительного восприятия
• Проблемы с крупной и мелкой моторикой
• Нарушение осанки
• Недоразвитие мышечной массы
• Общее недоразвитие речи (за последние 20 лет возросло с 4% до 32%)
• Синдром дефицита внимания
• Гиперактивность, агрессивность
• Несформированность границ своего «я»
• Аутизация, нарушения общения
• Ожирение

Как выстроить безопасные отношения ребёнка и гаджетов?

Споры о вреде и пользе телевидения для детей ведутся еще с середины ХХ века. В Соединенных Штатах домашние телеприёмники появились раньше, чем во многих других странах, вероятно, поэтому наибольшее количество исследований на эту тему принадлежит именно США.

Рекомендации Американской академии педиатрии

• Избегайте использования цифрового медиа и гаджетов до достижения ребёнком возраста двух лет.
• Если ребёнок знакомится с гаджетами в возрасте до двух лет, старайтесь выбирать качественный контент и занимайтесь/смотрите вместе с ребёнком. Не допускайте их самостоятельного использования ребёнком.
• Детям в возрасте от двух до пяти лет не следует проводить за просмотром/игрой в планшет больше одного часа в день, при этом обязательно следите, чтобы контент был высокого качества. Следите за ребёнком и помогайте ему понимать то, что он видит.
• Стоит понимать, что факт присутствия мультика/приложения в категории «образование» не означает, что он создавался квалифицированными педагогами.
• Избегайте программ и приложений со слишком быстрым темпом, большим количеством отвлекающих элементов и насилием.
• Выключайте гаджеты и телевизор, когда они не используются.
• Не следует использовать цифровой медиаконтент только для того, чтобы успокоить ребёнка. Это может привести к проблемам с установлением и пониманием запретов, трудностям с самоконтролем, самоуспокоением и управлением эмоциями.
• Во время приёма пищи, перед сном и в игровое время следует стараться не пользоваться гаджетами.
• Установите правило — никаких гаджетов за час до сна.

А что рекомендует ВОЗ?

• Младенцы и ранний возраст (0—3 года) — полный запрет просмотра телевизора;
• Дошкольный возраст (3—7 лет) — до 30 минут в день;
• Младший школьный возраст (7—10 лет) — 30—50 минут в день;
• Старшие школьные возраста (11— 18 лет) — 1—3 часа в день.

Мультфильмы для грудничков. Правда развивают?

За последние годы было выпущено значительное количество развивающих компьютерных программ для самых маленьких. Нижняя возрастная планка опустилась до рекордной отметки – фильмы маркированы отметкой «0+» — то есть рекомендованы для развития детей с момента рождения. Однако есть результаты научных исследований, которые показывают, что до двух лет большинство детей воспринимает телеэфир как набор цветовых и световых раздражителей, не несущих смысла. Только к двум годам мозг становится способен соотносить предметы и явления, увиденные на экране, с реальным миром, поэтому вреда от просмотра таких мультиков гораздо больше, чем пользы.

Интерактивные игры

Если Американская академия педиатрии категорически против телевизора детям до двухлетнего возраста, то некоторые экранные гаджеты (смартфоны, планшеты) вполне приветствует. Но если ребенок не пассивно смотрит видео, а играет в интерактивную развивающую игру, например, обводит пальчиком предметы. Однако хотим напомнить, что всё хорошо в меру, и подобные игры следует строго ограничивать во времени.

Чем заменить гаджеты?

Мультфильмы и компьютерные игрушки манят и зачаровывают малышей. Как же оградить еще неокрепшее сознание ребенка от чрезмерного увлечения нарисованным миром?

1. Гуляйте! Чтобы отвлечь свое чадо (а заодно и себя) от телевизора, планшета, телефона, старайтесь больше бывать с ним на свежем воздухе.

2. Читайте! Книги, в отличие от телевизора, будут полезны ребенку в любых количествах. Если Вам кажется, что малыш Вас не слушает, все равно читайте. Поверьте — Вам только кажется!

3. Рисуйте! Рисуйте с малышом везде, где можно: красками на бумаге, руками по рассыпанной муке, ложкой по дну тарелки с кашей. При такой занятости ребенок даже не вспомнит о просмотре мультфильмов.

4. Общайтесь! Что бы вы ни делали по дому, всегда комментируйте свои действия. Более благодарного слушателя вы не найдете.

5. Заведите домашнего любимца! Преимущества этого пункта, наверное, также очевидны каждому.

А если совсем чуть-чуть?

Если быть совсем откровенными, не так страшен сам телевизор, как факт игнорирования родителями своих детей. Например, если Вам нужен перерыв, чтобы принять душ или приготовить обед, то риск негативного влияния компьютера или телевизора очень низок. Самое страшное, когда ТВ заменяет ребенку такие важные виды деятельности, как игра и общение с родителями. Не забывайте, именно игра учит его понимать причинно-следственные связи в окружающем мире, а слова родных являются главным инструментом развития речи. Поэтому решая вопрос, когда ребенку можно смотреть телевизор, главное — чувствовать меру и не оставлять детей на «воспитание» телевизору.

Хроническая боль загадочна. До сих пор учёные не могут определить, почему люди продолжают страдать от боли после того, как их первоначальная травма давно зажила. Многие люди так привыкли жить с постоянными болями, что уже не обращают на них внимания. Переходя в хроническую стадию, боль утрачивает свои защитно-предупреждающие функции и становится просто неприятным фоном текущей жизни. Таким образом, появление новых патологий, связанных с болезненными ощущениями, легко не заметить и спохватиться только тогда, когда организму уже нанесен существенный вред.

Шведские ученые из Линчепингского университета (Linköpings universitet) заявили, что благодаря их разработке человечество сможет избавиться от хронических болей. Специалисты утверждают, что их технология открывает путь к созданию механизмов, «говорящих с телом человека на одном языке». Искусственный нерв, или «ионный насос», как его назвали учёные, способен направлять в ту или иную часть организма различные вещества, блокирующие нервные сигналы с такой же скоростью, с которой передает сигналы нервная система. Кроме того, это изобретение способно работать слажено с нервной системой человека, меняя в ней некоторые процессы и блокируя ненужные сигналы о болях.

«Мы создали искусственный нерв, который может без проблем взаимодействовать с нервной системой человека. Сигнал проходит между двумя синапсами за 0,1 миллисекунды, и мы практически достигли этой скорости», — заявил соавтор исследования Магнус Берггрен (Magnus Berggren).

Технологическим прорывом стало то, что исследователи построили терапевтический имплантат с использованием органической электроники – класса материалов, способных легко переводить электронные сигналы в биохимические – для блокирования болевых импульсов.

«Он меньше, чем Ваш указательный палец, и может представлять будущее имплантируемых устройств для лечения переломов позвоночника, защемления нерва или таких неврологических расстройств, как эпилепсия.»

Что представляет собой устройство?

Разработка представляет собой небольшой пластиковый прибор с электронным управлением, который хирургически имплантируется в тело. Ионный насос испускает необходимые вещества в тех местах, где болевые импульсы обычно попадают в позвоночник. Ионы не дают импульсам попасть в центральную нервную систему и предотвращают их попадание в мозг.

Устройство состоит из электронно- и ионопроницаемого полимерного электрода внутри резервуара для жидкости и ионопроницаемого канала доставки, ведущего к целевой области – к спинному мозгу. Резервуар заполнен раствором лекарственных средств, нейротрансмиттеров или других терапевтических веществ. Когда напряжение прикладывается между внутренним электродом и внешним противоположным электродом, вещества электрофоретически транспортируются из резервуара.

Электрический ток, проходящий через ионный насос – это все, что необходимо, чтобы распространить нейромедиатор точечно в строго определенных отделах спинного мозга. Причём, по словам специалистов, такой метод совершенно не имеет побочных эффектов.

Практическое применение

Одно из веществ, которые могут быть доставлены с помощью ионного насоса – гамма-аминомасляная кислота.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) — аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и других млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным веществом, содержится в ЦНС и принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге.

Над новой технологией исследователи работали более десяти лет. Как отмечается, полтора года назад специалисты уже представляли первую версию «ионного насоса», и с его помощью уже удалось направить ГАМК непосредственно в спинной мозг лабораторных мышей. Механизм, представленный на этот раз, оказался компактнее предыдущего, и работает он быстрее.

Исследователи работают над увеличением наименований различных веществ, которые возможно будет доставлять при помощи ионного насоса. Планируется, что кроме лечения хронических болей, его также будут использовать и для остановки эпилептического припадка.

Психологи утверждают, что цвет и характер человека тесно взаимосвязаны. Чаще всего люди отдают предпочтение какому-то одному цвету, в крайнем случае — двум-трем. Поинтересовавшись у человека, какой его любимый цвет, можно не только удовлетворить простое любопытство, но и разгадать его характер, темперамент, узнать, что он любит и, наоборот, что неприемлет.

Известный швейцарский психотерапевт М. Люшер стал первым, кто заявил, что выбор оттенка может очень многое рассказать о человеке и его эмоциональном состоянии. Считается, что люди, предпочитающие холодные цвета  (зеленый, синий и их оттенки), по натуре своей спокойные, отличаются нежностью и некоторой апатичностью. Люди, которым нравятся теплые цвета (красный, желтый), обычно жизнерадостны, очень активны, а ещё они любят власть. Конечно, нельзя отрицать, что со временем у человека может меняться вкус и пристрастие к цвету, но это как раз и может свидетельствовать о больших переменах в его самоощущении и отношении к миру.

Скажи, какой твой любимый цвет, и я скажу, кто ты!

Самый известный цветовой тест – это, конечно же, тест Люшера. Тест достаточно прост: из ряда предлагаемых картинок нужно выбрать 2 цвета: тот, который большего всего импонирует, и тот, который абсолютно неприемлем.

Прежде чем продолжить чтение, подумайте, какой цвет Ваш любимый, а какой отодвинете на последнее место: белый, черный, серый, красный, оранжевый, коричневый, желтый, зеленый, розовый, фиолетовый,  синий или голубой. Выбирая цвет, нужно ориентироваться только на свои ощущения, а не на модные веяния.

Красный

Люблю! Красный – цвет сильной внутренней энергии и самоуверенности. Выбор этого цвета говорит о стремлении к победам, где соперничество не уменьшает задор, а вызывает еще большее стремление к превосходству. «Люди в красном» обычно не страдают от угрызений совести, очень любят жизнь и всеми способами добиваются осуществления своих желаний и планов. Любители красного очень быстро раздражаются, способны к бешеным взрывам и скандалам, но так же быстро они отходят, прощают, остывают. Красный – это цвет холериков; люди этого типа всегда находятся в движении и имеют талант убеждать других, обладают сильной волей и богатым воображением. Состояние спокойствия для них непереносимо. Идеальным партнером для семейной жизни может быть только «синий» тип, так как он сдержан и легко подчиняется.

Не люблю! Раздражает красный цвет обычно людей тихих, спокойных, стремящихся к уединению, такие люди стремятся достичь стабильности в отношениях с близкими, поэтому не склонны к ссорам.

Синий

Люблю! Синий цвет предпочитает довольно замкнутый, объективно думающий человек, который всегда держит своё слово. Большое значение для этого типа имеют гармония и равновесие в жизни, поэтому он старается избегать ситуаций, граничащих с хаосом. Чувства и мысли таких людей всегда серьёзные и глубокие, им чужды мистика и туманные идеи. Любителей синего нечасто встретишь на вечеринках, окружающие считают их скучными. Несмотря на свою деловитость, они любят природу, в особенности воду. Отношения с таким человеком очень гармоничные, он способен хорошо ладить с другими, а в обращении с детьми проявляет необычайную терпеливость.

Не люблю! В неприятии этого цвета раскрывается человек, который хочет произвести впечатление, что может все на свете. Нелюбовь к синему означает беспокойство, неугомонность, потребность вырваться из окружающего однообразия.

Чёрный

Люблю! Так как чёрный цвет является по своей сути отрицанием всех остальных цветов, следовательно, его выбирают в тех случаях, когда хотят привлечь внимание не к цвету, а к форме и содержанию. Чёрный – любимый цвет уверенного в себе человека, который стремится к высокому социальному статусу, профессиональному успеху. Человек всегда готов к серьезным действиям, но при этом нередко не думает о возможных последствиях своих решений. Он отвергает авторитеты, руководствуется исключительно своим мнением. Иногда случается и наоборот: любители чёрного оказываются не практиками, а теоретиками: любят мечтать, но не стремятся к реализации своих планов. Черный цвет способен скрыть то, чем обладает, потому те, кто носит преимущественно черную одежду, часто не торопятся раскрывать другим свои тайны.

Не люблю! Тот, для кого черный цвет наименее приятен, чувствует себя неудобно в обществе людей с изощренными манерами – ему больше нравятся люди искренние, не обременяющие себя и других условностями социального положения.

Розовый

Люблю! Люди, которые отдают предпочтение розовому цвету, – очень мягкие, нежные и слабовольные. Они до самой старости ждут чудес и тешат себя несбыточными фантазиями. Это их способ ухода от обыденной жизни, и восприятие окружающего «через розовые очки» позволяет им сохранить покой и нервную систему. Но из-за такого своего взгляда на мир в случаях тесного соприкосновения с реальной жизнью они переносят серьезный удар, реальность для них тяжела, а действительность – это настоящая катастрофа. В силу своих фантазий, они частенько оценивают себя гораздо выше, чем есть на самом деле, из-за чего они подводят окружающих: обещают то, что не в состоянии выполнить, просто в их фантазии это вполне реально. Любители розового предпочитают комфорт и совершенно не склонны к походам, активному спорту.

Не люблю! Розовый абсолютно не терпят прагматичные люди, которые не любят попусту «витать в облаках». Если Вам не нравится розовый, Вы, возможно, ищете ярких впечатлений, а этот цвет для вас слишком спокойный.

Жёлтый

Люблю! Люди, которые любят жёлтый цвет, общительны, любопытны, смелы, легко приспосабливаются. Они спокойно относятся к проблемам и искренне не понимают, почему другие люди так озабочены. Отличительными чертами любителей жёлтого можно назвать яркий интеллект, хорошее чувство юмора и острый язык. Развитие глубоких философских идей им не свойственно. Это преданные и надёжные друзья. В финансовых делах у них хорошая смекалка, хотя они и не застрахованы от ошибок. «Жёлтые» часто эгоистичны и не любят быть вторыми. Особенно грешат они стремлением жить напоказ, обзаводясь внешними признаками богатства, ибо тяготеют они ко всеобщему признанию их достоинств и социальному самоутверждению.

Не люблю! Жёлтый неприятен людям, которые скептично принимают новые идеи и скорее сконцентрируются на знакомых вещах. Для них всегда важен гарантированный результат, поскольку они предпочитают надежно защитить себя от разочарований.

Зелёный

Люблю! Люди, предпочитающие зелёный, обладают уравновешенным характером. Они прилежные граждане, заботливые родители, неравнодушные соседи — разборчивые, добрые и щедрые люди. Большое значение для них имеют также финансовая стабильность и материальные ценности. Они обладают твёрдым характером и с упорством добиваются своей цели. Сильная воля и ярко выраженное честолюбие таких людей часто воспринимаются как эгоцентризм. «Зеленые» люди никогда не страдают недостатком аппетита, и даже если приходится сесть на диету, похудеть удается редко. Одна из худших черт этих людей — склонность к сплетням и зависти.

Не люблю! Тот, кто не любит зеленый цвет, страшится житейских проблем и вообще всех трудностей. Он часто жалуется на то, что окружающие слишком многого от него требуют. Таких людей вряд ли можно назвать общительными или компанейскими.

Оранжевый

Люблю! Цвет дружелюбности, который предпочитают активные импульсивные люди. Они обладают незаурядной интуицией и склонны к мечтательности. Не будут волноваться по пустякам и быстро впадать в негативные психологические состояния. «Оранжевые» безумно любят блистать в любом обществе и находиться в центре внимания, а своим присутствием способны поднять настроение другим людям. Обладая многими способностями, такие люди, скорее всего, оригинальны, но не гениальны. Они часто бывают непостоянными: своим лучшим другом такой человек скорее всего назовет того, с которым сошелся недавно. В любви они независимы и всегда готовы покорять новые вершины!

Не люблю! Если Вы поставили оранжевый цвет на последнее место, видимо, Вам не нравятся шумные вечеринки, неуемное веселье, громкий смех, хвастовство и интимность напоказ. Поэтому Вы трудно сходитесь с людьми и если уж и находите друга — это друг на всю жизнь.

Серый

Люблю! Любители серого – это люди с повышенной логичностью мышления, любящие науку, медицину или технику. Они способны разрешать самые сложные и, казалось бы, нерешаемые проблемы. Это надежные люди, которые уважают свое личное пространство. Любители серого – глубокоинтеллигентные люди, они всегда сохраняют чувство меры. Обычно это люди с целым морем интереснейших мыслей и идей. Несмотря на ум, любители серого очень рассеяны, поэтому им сложно сконцентрировать свое внимание на чем-то надолго. Они очень впечатлительны, плохо переносят шум и жару, их мир – прохладный и спокойный, рассудочный и размеренно-активный.

Не люблю! Люди, которые не переносят серый цвет, обычно склонны к импульсивности и эмоциональности, легкомысленности. Они предпочитают оказаться правым или неправым, но не воздержавшимся. Обыденность слишком скучна для них, они стремятся к более полной, насыщенной жизни.

Белый

Люблю! Этому цвету может отдать предпочтение человек с любым характером, он редко кого отталкивает. Чаще всего те, кто другим тонам предпочитает чистый белый, отличаются аккуратностью во всем, они осторожны и проницательны, критичны и несколько суетливы. В жизни предпочитают спокойствие и мир. Это полярные люди – они то отдаляются, то приближаются, то склонны к сочувствию, то совершенно отрешены и погружены в себя. «Белые» люди очень мечтательны, из-за чего могут стать религиозными фанатиками или найти свой особый мир в наркотической зависимости. Любители белого цвета зачастую могут обладать парапсихологическими и экстрасенсорными способностями.

Не люблю! Нелюбовь к белому не значит, что Вы – неорганизованный или неопрятный человек, но вряд ли Вами всецело владеет страсть к порядку. Слегка асимметричные вещи для Вас гораздо интереснее идеальных пропорций, а несколько пылинок на книжной полке не вызывают у Вас желания немедленно приступить к большой уборке.

Коричневый

Люблю! Люди, неравнодушные к оттенкам коричневого, обладают ровным характером, твердым чувством долга и ответственности, ценят тонкий юмор, простоту, комфорт, качество, гармонию и домашний очаг. Для них самое главное — крепко и твердо стоять на земле. Любители коричневого редко производят блестящее впечатление на окружающих, но в трудную минуту на них можно положиться. Ставя перед собой какую-нибудь цель, они добиваются ее реализации настойчиво и планомерно. Эти люди любят власть и хотят всё держать под контролем, поэтому не склонны к эмоциональным вспышкам и не приветствуют алкоголь.

Не люблю! Если Вы не переносите коричневый, Вы остроумный, импульсивный и щедрый человек. Все новое захватывает Вас, а обыденные вещи кажутся невероятно скучными. Вы любите людей, но они должны быть яркими и выдающимися. Серьёзные отношения с Вами – испытание для Вашего партнёра.

Фиолетовый

Люблю! Фиолетовый цвет любят необычные, креативные, неординарные люди. Они стремятся к свободе, независимости и пространству. Их жизнь – это сплошной сюрприз, неожиданность. Им важна духовная сфера жизни. Любители фиолетового умны от природы, причем их тонкий ум обычно вызывает дискомфорт у окружающих людей. Они часто интересуются паранормальными явлениями, их тянет ко всему таинственному, необъяснимому. Эти люди совершенно не боятся опасностей, их привлекает высокая скорость. Но при всем этом они крайне слабы здоровьем, можно сказать, что вся сила у них ушла в интеллект.

Не люблю! Если фиолетовый цвет Вам не нравится, то Вы – материалист, привыкли обосновывать свои взгляды на жизнь, цените устойчивость, понятность, симметрию. В общении прямолинейны и открыты и не любите людей, которые отличаются высокомерностью и неестественной утонченностью.

Голубой

Люблю! Любители голубого цвета отличаются мечтательностью, романтизмом, очень любят путешествия, их постоянно тянет к морю, к воде. Они очень общительны, дружелюбны, их любят и у них обычно очень много друзей. Им нравится быть в коллективе, в обществе. Любители голубого не выносят одиночества и тяжело переносят разлуки. Эти люди много дают, но и взамен рассчитывают получить столько же. В минуты неудач легко впадают в уныние. Это типичный инфантильный тон, и если его предпочитает взрослый человек, значит, он сохранил в себе «ребенка» и связанные с этим черты характера.

Не люблю! Если Вы решительно отбрасываете голубой цвет, то это означает внутреннее беспокойство и желание перемен, которые помогут избавиться от депрессии и пассивности.

 

Видно, Бог художник, иначе зачем столько цветов?
(Цитата из фильма «Игры разума»)

Цветовые воздействия играют немалую роль в нашей жизни. В это трудно поверить, но цвет может повлиять на принятие решения, изменить Вашу реакцию или стать её причиной. Под воздействием определённого цвета может подняться давление или пропасть аппетит. Обычно мы не акцентируем внимание на цвете, и всю его важность понимаем только при отсутствии красок. Например, в пасмурный дождливый день мы чувствуем снижение настроения, потерю энергии, подавленность, и окружающий мир нам кажется неприветливым.

Что такое «хромотерапия»?

Хромотерапия (или цветотерапия) – относительно новая в современной медицине методика, которая использует воздействие цветового спектра на психоэмоциональное и физическое состояние человека. В основе цветотерапии лежит аксиома, что каждый цвет имеет свою длину волны, несущую свою энергетику и оказывающую специфическое воздействие на организм.

Влияние цветов на наш организм

Учеными доказано, что цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз. Последний стимулирует выработку целого ряда гормонов, которые отвечают за обмен веществ, сон, аппетит, наше эмоциональное состояние, сексуальное возбуждение и прочее. Иначе говоря, то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены. Поэтому медицина научилась использовать цвета во благо – для благотворного влияния на наше здоровье.

Красный – мобилизация. Энергетика красного цвета стимулирует деятельность сердца, мышц, легких и делает человека активным, веселым и разговорчивым. Этот цвет хорош для людей вялых, ленивых, страдающих белокровием или подобными болезнями. Для хорошего здоровья и самочувствия им будет полезно носить одежду с большим количеством красного цвета или иметь вокруг больше ярко-красных предметов, а также употреблять в пищу больше красных ягод, овощей и фруктов.

Установлено, что производительность труда при красном освещении уже в первые десять минут увеличивается на 26%. Правда, вскоре наступает эффект цветового утомления, что приводит к понижению производительности труда на 34%.

Жёлтый – интеллект. Этот цвет укрепляет нервную систему, улучшает пищеварение, хорошо помогает при заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени, а также нормализует деятельность нейроэндокринной системы. Жёлтый не зря называют интеллектуальным цветом: он стимулирует деятельность мозга и пробуждает интеллектуальные способности, улучшает память, способствует творческой деятельности. Однако не стоит выкрашивать комнаты в квартире в такой цвет, он отрицательно сказывается на сдержанности людей, они чаще выходят из себя. Если Вы подавлены, лучше поставьте у себя в комнате букетик жёлтых цветов, он настроит на оптимистический лад.

Оранжевый – энергия. В организме человека положительное влияние оранжевого цвета испытывает эндокринная, дыхательная и пищеварительная системы. Цвет сказывается на работе всех гормонов. Кроме того, оранжевый цвет применяют при атеросклерозе сосудов мозга, сердца и других внутренних органов. Энергетика оранжевого цвета повышает творческую активность, заряжает позитивом, вызывает некий задор, проявляет лидерские качества, отвагу. Кроме того, оранжевый способствует установлению дружеских отношений с другими людьми, делает Вас более ответственным. Еще одно положительное влияние цвета – повышение чувства собственного достоинства.

Оказывается, цвет может согревать. Исследования установили, что при температуре воздуха +15-17º С, находясь в комнате с яркими желтыми или оранжевыми стенами, здоровый человек в рубашке с коротким рукавом не ощущает холода, но при этой же температуре он мерзнет в помещении с серо-голубыми стенами!

Зелёный – жизненная сила. Зеленый цвет имеет положительное влияние на здоровье человека, помогая при бронхитах, глазных болезнях, нарушениях обмена веществ, сахарном диабете, воспалении суставов и катаральных процессах. Энергетика зеленого цвета снимает напряжение, успокаивает психику, уравновешивает и приносит удовлетворение. Много зеленого может работать как снотворное, полностью расслабляя организм. Однако лучше избегать воздействия этого цвета сутра, ведь утром нужна бодрость, а зеленый будет тянуть Вас к релаксации.

Синий – сдержанность. Это холодный цвет, поэтому он оказывает успокаивающее влияние на организм человека, помогает справиться с высоким давлением или температурой, снижает мышечное напряжение, притупляет боль, помогает останавливать кровотечения, лечит воспалительные процессы. Синий цвет приносит сдержанность и покой, поэтому необходим гиперактивным и чересчур эмоциональным людям. Он поможет управлять эмоциями и приобрести необходимую невозмутимость. Стоит учитывать, что в больших дозах успокаивающее действие синего цвета переходит в угнетающее.

Голубой – снотворное. Так как синий цвет в больших количествах негативно сказывается на гормональной системе, в цветотерапии чаще используется его оттенок – голубой. Этот цвет имеет положительное влияние на горло – миндалины и гланды, щитовидную железу, помогает при бессоннице, снимает воспаления и лихорадку, полезен для детей, даже для самых маленьких, когда у тех режутся зубы. Голубой цвет успокаивает, снижает мышечное напряжение и кровяное давление, замедляет пульс и ритм дыхания. Этот цвет не имеет противопоказаний, и его можно использовать практически ежедневно, перед сном. Голубой дарит ощущение лёгкости и способствует релаксации, причём более выражено, чем зелёный.

Расположение голубой чакры – это область шеи. В древности говорили, что голубая чакра настраивает связь тела и головы. Если Вы хотите научиться контактировать с незнакомыми людьми, четко выражать свои мысли и эмоции, окружите себя голубым цветом.

Фиолетовый – интуиция. Действие этого цвета наиболее противоречиво. В духовных практиках фиолетовая чакра расположена не в теле человека, а над его головой, и символизирует связь с космосом. Фиолетовый отвечает за интуицию и прочие необъяснимые озарения. Этот цвет подавляет аппетит, стимулирует циркуляцию лимфы и хорошо действует на селезенку. Вместе с тем он уменьшает способность к рациональному мышлению, зато пробуждает стремление к духовному росту, из-за чего рекомендуется тем, кто увлекается медитацией. Используемый в умеренных количествах, он поможет прийти в себя после трудного дня, прогнать любые страхи, справиться с меланхолией. А вот его чрезмерное «употребление» спровоцирует еще большую усталость и раздражительность.

Природа позаботилась о том, чтобы такого «шокирующего» цвета в окружающем мире было не слишком много: среди огромного количества трав и цветов носители фиолетовых оттенков – редкость. Возможно, такая исключительность и помогла создать иллюзию, что фиолетовый – цвет избранных. В прошлом его носили короли, высшее духовенство и люди, увлекающиеся колдовством.

В следующей части статьи мы расскажем о том, что говорит о человеке любовь или нелюбовь к различным цветам. Будет интересно!

Мы уверены, что если бы Ваш желудочно-кишечный тракт имел право голоса, он бы уже давно вас хорошенько вычитал. Ведь большинство наших традиционных блюд абсолютно не вписываются в картину правильного и удобного для него пищеварения. Будь то любимые пельмешки, паста, пирожки или всякие бутерброды, каждый раз они оказывают нагрузку, которую не каждый желудок сможет выдержать.

Что такое «раздельное питание»?

Если обратиться к истории, то мы увидим, что ещё великие умы Древней Греции и Рима оставили для потомков записи о своих наблюдениях за благоприятными для организма сочетаниями продуктов и наоборот. Уже тогда врачи призывали своих неосмотрительных пациентов-чревоугодников к рациональному подходу в составлении меню.

Точно сформулировать принципы раздельного питания удалось намного позже. Американский врач Герберт Шелдон выстроил логичную концепцию раздельного питания аж в 1928 году. Суть её состоит в том, что для переваривания разной пищи нашему организму нужны разные ферменты. Для переваривания одних продуктов нужна кислая среда, для других – щелочная, вот и получается конфликт сред: кислотные и щелочные ферменты, выделяясь в одночасье, начинают друг друга нейтрализовать, из-за чего процесс переваривания замедляется. Это приводит к дискомфорту в желудке и плохому самочувствию.

Какие продукты требуют кислотную среду?

Белковые продукты, мясо, рыба, морепродукты, яйца, молоко, нежирные сыры, фрукты, ягоды, фруктовые чаи, соки, сухие и полусухие вина, шампанское, продукты из сои.

Щелочную среду требуют

Злаковые, мучные изделия, некоторые овощи (картофель, зеленая капуста), шпинат, свежие бананы, финики, инжир, сушеные абрикосы, изюм, сладости, пиво.

Кислотная и щелочная среда необходима

Для листовых овощей, лука, любой капусты (за исключением зеленой), стручковых растений, сладкого перца, свежих помидоров, моркови, брюквы, свеклы, баклажанов, огурцов, кабачков, тыквы, чеснока, спаржи, сельдерея, грибов, кисломолочных продуктов, жирного и творожного сыра, различных жиров, орехов и семян (кроме арахиса), авокадо, маслин, пряностей, желе, минеральной воды, травяных чаев, овощных соков.

5 основных принципов раздельного питания

1) Хлеб и картофель не стоит сочетать с мясом. Такая пища плохо усваивается, так как для расщепления белков необходима кислотная среда, а для углеводов – щелочная.

2) Не забывайте, жирам свойственно замедлять выделение желудочного сока, а белкам, наоборот, его стимулировать. Вот почему масло, сливки и жирное мясо лучше употреблять отдельно от яиц, сыра, орехов, а также нежирного мяса.

3) Сахар замедляет переваривание белковой пищи, что может стать причиной лишнего веса. Если вы завтракаете творогом, вместо джема добавляйте в блюдо фрукты или свежую зелень.

4) Фермент, который помогает перерабатывать углеводы, разрушается под воздействием кислоты. В связи с этим кислые ягоды и фрукты старайтесь съедать за полчаса до приема углеводной пищи.

5) Парное молоко вприкуску с ароматной булочкой – злейший враг Вашей фигуры. Этот продукт сочетается исключительно с кислыми фруктами.

Раздельное питание. Аргументы «за»

1) Люди, которые живут, соблюдая законы совместимости продуктов, не знают, что такое тяжесть в желудке, изжога, тупые боли в кишечнике.

2) Современные ученые утверждают, что многие болезни и плохое самочувствие зависят от того, что и в какой последовательности человек ест. Мы сами усложняем работу внутренних органов, заставляя сердце, печень, почки и желудок работать усиленно после сытного обеда, или того хуже – тяжелого ужина.

3) Противопоказаний раздельного питания нет совершенно, а вот показаний – масса, и в первую очередь это заболевания печени, почек, желудка, кишечника и т.д.

4) Герберт Шелдон и его предшественник Говард Хей прожили без малого сто лет, и это с учетом того, что последний доктор был сильно болен и обречен на смерть. Но буквально за 8 месяцев произошли кардинальные перемены в организме, которым Говард благодарен в первую очередь раздельному питанию, которое не только исцелило его, но и дало массу жизненных и духовных сил.

5) Раздельная диета может значительно оздоровить организм человека, помочь избавиться от шлаков, и следовательно, убрать лишний вес.

6) Говорят, что при раздельном питании можно почувствовать новый, необычно тонкий вкус пищи.

Раздельное питание. Аргументы противников

1) Продуктов, которые бы содержали чистые белки, жиры или углеводы, практически не существует в природе (исключение – чистый сахар или белок яйца). Следовательно, раздельное питание невозможно в принципе!

2) В процессе эволюции пищеварительный тракт человека приспосабливался именно к смешанному питанию. На всех континентах Земли все народы ели пищу именно смешанную.

3) Согласно Шелдону, непереваренная пища, находясь в желудке и кишечнике, начинает гнить, что приводит к образованию токсинов, отравляющих организм. Большинство диетологов крайне негативно относятся к этому утверждению, ведь у каждого здорового человека пища в желудочно-кишечном тракте переваривается, а вовсе не накапливается. Кроме того, в желудке здорового человека вырабатывается соляная кислота, в которой погибают микроорганизмы, вызывающие процессы гниения. А все те ужасы, которые описывает Шелдон, могут, по мнению диетологов, наблюдаться лишь у людей с полностью нарушенными функциями желудочно-кишечного тракта и дисбактериозом. А тут уж раздельным питанием не поможешь!

4) Некоторые специалисты не только не верят в эту концепцию, но и считают ее опасной для здоровья. Переваривание смешанной пищи отлажено самой природой, а жесткое разделение – это искусственное нарушение нормального питания и пищеварения. Такое раздельное питание, особенно длительное время, запросто «разучит» наш организм усваивать смешанную пищу, после чего многие традиционные блюда будут приводить к несварению желудка и расстройствам. Вернуться к обычной системе питания станет практически невозможно, то есть можно навсегда забыть о борщах, варениках и многих других привычных блюдах.

Разделять или не разделять?

Конечно же, это решение Вам предстоит принять самостоятельно. Мы можем лишь отметить, что многое в диете Шелдона уж точно не вызовет споров. Например, прием пищи несколько раз в день – дробно. Это лучше, чем голод в течение дня и плотный ужин после полуночи. Да и сочетание жареного мяса с овощами действительно легче для усвоения организмом, нежели мясо с жареной картошкой.

Если Вы решили придерживаться раздельного питания, то будет неплохо хотя бы раз в три дня питаться обычным образом, то есть смешивать продукты. Таким образом, ферментативные системы пищеварительного тракта не потеряют способность в случае необходимости переваривать любую пищу.

Удивительное открытие сделали учёные из Лондонского университета королевы Марии. Они утверждают, что состояние иммунитета человека зависит от того, насколько насыщенную и интересную жизнь он ведёт! Как оказалось, активность Т-лимфоцитов во многом зависит от того, насколько разнообразная среда обитания вокруг индивидуума.

Т-лимфоциты – одни из самых известных иммунных клеток. Они играют важную роль в приобретённом иммунном ответе, обеспечивают распознавание и уничтожение клеток, несущих чужеродные антигены.

Экспериментальное подтверждение

Учёные проводили исследование с участием лабораторных мышей. У одной группы мышей они оставили обычные условия проживания, то есть у них не было ничего, кроме опилок на полу «квартиры» и ещё какого-нибудь материала для гнезда. А вот другой группе предоставили огромную клетку с массой возможностей для исследований и развлечений. Исследователи поместили в новую «квартиру» множество всякого бесполезного хлама в виде крупных древесных стружек, разноцветных коробок, каких-то тканевых трубок. Кроме этого, мышам давали и полезные предметы, вроде беличьего колеса, с которым можно было играть. То есть ландшафт вокруг животных делался исключительно разнообразным.

Через две недели учёные провели контроль иммунитета мышек. Оказалось, что те грызуны, которые имели насыщенную событиями жизнь, приобрели лучшую способность сопротивления инфекциям. Выделенные из них Т-клетки стимулировали веществами, которые якобы указывали на вторжение инфекционных агентов. В результате Т-лимфоциты в ответ синтезировали больше интерлейкина-20 и интерлейкина-17 – сигнальных белков, от которых зависит иммунный ответ на инфекцию. Кроме того, у Т-клеток мышей, которые жили в разнообразном ландшафте, повышалась активность 56 генов, связанных опять же с противоинфекционными процессами и с регуляцией аутоиммунных процессов. То есть жизнь в разнообразном окружении явно шла иммунитету на пользу.

Как же это работает?

Пока точно ответить на этот вопрос сложно. Исследователи выдвигают несколько версий. Скорее всего, дело не только в том, что животные активно двигались, изучая разнообразные предметы в своей клетке, но и в том, что они получали массу новых сенсорных впечатлений. Можно предположить, что в скучной обстановке возникает психологический стресс, а стресс, как известно, плохо влияет на иммунную систему. Игрушки же разгоняли скуку, ликвидировали стресс и тем самым стимулировали иммунитет.

С другой стороны, интересная жизнь ведь неизбежно связана с опасностью, и иммунная система в таком случае должна работать так, чтобы, если что-то неприятное произойдёт, индивидуум быстро бы оправился от случившегося. Однако верны ли подобные рассуждения или нет, мы узнаем только после дальнейших исследований.

Можно сделать вывод, что повышению иммунитета способствует хорошее настроение. Хотите быть здоровыми? Внесите в свою жизнь больше положительных эмоций: общение с друзьями, прогулки на природе, походы в театры, кино, на выставки. А ещё музыка, чтение интересных книг, любимые домашние животные. Чаще радуйте себя маленькими подарками. Ведь недаром говорят, что злейший враг иммунитета – это стресс. Поэтому в нашей жизни, насыщенной ежедневными стрессами, поддержание внутреннего спокойствия и хорошего настроения особенно важно.

Осень и простуды – явления насколько неприятные, настолько и неразделимые. И всё же к пасмурным дням рано или поздно привыкаешь, а простуду можно легко победить, отсидевшись дома и попив чая с лимоном. Другое дело, что иногда это может быть и не простуда вовсе… Банальная заложенность носа бывает признаком куда менее безобидного заболевания – синусита.

Синусит – это воспаление, возникающее в воздушных пустотах в нашем черепе, которые называются пазухами.

Синусит vs простуда: что общего?

На ранних стадиях симптомы синусита и простуды очень похожи. Это заложенность и выделения из носа, головные боли, повышенная температура, кашель.

Как правило, причиной простуды являются вирусы, которых насчитывается более 100 различных видов. Вирусная инфекция легко распространяется воздушно-капельным путем, при кашле и чихании, а также при контакте с посудой, полотенцами и другими зараженными бытовыми предметами. Простуда может привести к воспалению слизистой оболочки придаточных пазух носа. При этом в синусах скапливается слизь, гной и бактерии, надолго нарушая носовое дыхание и общее самочувствие.

Синусит vs простуда: в чём разница?

Если от обычной простуды большинство людей выздоравливает за 7-10 дней, но синусит нередко может задержаться до 4 недель. Если же воспаление придаточных пазух не проходит более 3 месяцев, то говорят уже о хроническом синусите.

Симптомы, которые указывают именно на синусит

В дополнение к заложенности и выделениям из носа, головной боли, повышенной температуре и кашлю, а также вялости, при синусите имеются особые симптомы, которые помогут заподозрить этот недуг:

1) густые желтые или зеленые выделения из носа

2) головная боль с эпицентром возле глаз

3) боль в области глаз, носа, щек и лба

4) боль в верхней челюсти и зубах

5) несвежее дыхание

Тем не менее, как уже было сказано, симптомы простуды и синуситов часто пересекаются (особенно на начальной стадии), поэтому поставить точку может лишь врач.

Виды синуситов

В зависимости от расположения пазух синусит делится на:

1) гайморит – воспаление верхнечелюстных (гайморовых) пазух,

2) фронтит – воспаление лобной пазухи,

3) этмоидит – воспаление решетчатого лабиринта (ячеек решетчатой кости),

4) сфеноидит – воспаление клиновидной пазухи,

5) пансинусит – воспаление всех околоносовых пазух.

Околоносовые пазухи (придаточные пазухи носа):

1 – лобные пазухи;2 – ячейки решётчатого лабиринта;

3 – клиновидная пазуха;4 – верхнечелюстные пазухи.

Лечение синусита

Любой сильный насморк всегда сопровождается синуситом, в большинстве случаев временным. При хорошем иммунитете синусит быстро проходит. Если же иммунная система ослаблена или микроб особенно агрессивен, синусит длится значительно дольше.

Лечение острого синусита проводит ЛОР-врач. Назначаются следующие группы препаратов:

1) сосудосуживающие средства – они улучшают носовое дыхание и отток слизи из воспаленных пазух путем расширения естественного отверстия между пазухой и полостью носа, которое закрыто набухшей и отекшей слизистой;

2) секретолитические средства – разжижают слизь и способствуют ее оттоку из пазух;

3) антибактериальные препараты – подбираются индивидуально с учетом возраста и возможных возбудителей синусита;

4) антиаллергические средства.

Что можете сделать Вы?

Основное лечение, как мы уже выяснили, назначает врач. А от Вас для успешного избавления от недуга требуется выполнение нескольких правил:

1) Соблюдайте покой. По возможности, оставайтесь дома до тех пор, пока Ваш организм не победит инфекцию.

2) Обеспечьте влажный воздух в квартире. Увлажнитель или мокрое полотенце на батарее не дадут вашим слизистым пересыхать.

3) Используйте солевой раствор. Промывание носа солевыми растворами позволяет очистить носовые ходы от скопившейся слизи и микроорганизмов.

4) Побольше жидкости. Употребление достаточного количества воды при синусите поможет поддерживать нормальное состояние слизистых оболочек и предотвратит обезвоживание организма.

Лучше предотвратить, чем бороться

Чтобы не заболеть синуситом, в первую очередь важно своевременно лечить простуду и грипп. Также если у Вас есть дефекты в полости носа, которые нарушают нормальное носовое дыхание, лучше избавиться от них. Ещё один фактор риска – больные зубы, так как периодонтит корней верхних зубов может также осложняться синуситом, потому что корни верхних зубов прилежат ко дну верхнечелюстной пазухи.

Счастливой Вам осени и крепкого здоровья!