Действуем на опережение, или как прокачать иммунную систему

Во время вирусных эпидемий первоочерёдная задача каждого из нас – как это ни банально, ухитриться не заболеть. Конечно же, важными профилактическими мерами является частое мытьё рук, использование санитайзеров, соблюдение социальной дистанции. Но тем не менее, все медики солидарны в том, что стойкость иммунной системы играет одну из ключевых ролей.

Учёные подчеркивают, что наличие хорошего иммунитета позволит уберечься или хотя бы минимизировать последствия болезни для жизни и здоровья. В межсезонье необходимость поддерживать защитные силы организма актуальна как никогда. Хороший иммунитет помогает не заболеть вирусными и бактериальными инфекциями или перенести их в более лёгкой форме, другими словами, без серьезных осложнений.

Только вот, к сожалению, у многих из нас иммунитет — далеко не самая сильная сторона. Экологическая обстановка в мегаполисах, сидячий образ жизни, неправильное питание — все эти факторы приводят к ослаблению иммунитета. Негативное влияние оказывают также длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание, физические перегрузки, травмы и операции и бесконтрольное употребление лекарств.

Признаки того, что с иммунитетом есть проблемы:

  • частные простуды,
  • повышение температуры без видимых причин,
  • сонливость или бессонница,
  • боли в суставах и мышцах,
  • частые головные боли,
  • высыпания на коже.

Фитотерапия для укрепления иммунной системы

Для улучшения работы иммунной системы в качестве достойной альтернативы синтетическим лекарствам у природы есть натуральные, проверенные многовековым опытом применения средства. В поиске новых лекарств природного происхождения современная фармацевтическая наука всё чаще обращает внимание на накопленный многими столетиями опыт медицины стран Востока.

Например, традиционная китайская медицина ставит своей целью общее оздоровление организма и восстановление его нарушенных функций. Такой подход позволяет с успехом применять растительные препараты для лечения не только острых состояний, но и для повышения иммунитета и профилактики болезней. Травы, мягко воздействуя на все органы и системы организма, постепенно нормализуют их функции, стимулируют процессы очищения и регенерации. И в результате обеспечивается длительное устойчивое улучшение общего состояния, устранение патологических процессов и стабильная работа всех систем организма.

Основываясь на многовековом опыте применения лекарственных растений, для укрепления защитных сил организма современные врачи также советуют применять средства на растительной основе. Одно из таких – комплексное иммуностимулирующее и противовирусное средство ФЛАВИРИН.

В его состав входят дикие злаки щучка дернистая (Deschampsia caespitosa) и вейник наземный (Calamagrostis epigeios).

Лечебные свойства щучки дернистой известны не только народной, но и традиционной медицине. Растение эффективно борется с вирусными заболеваниями, в том числе с гриппом и гепатитом. А вейник наземный издавна применяется как дезинфицирующее и противовоспалительное средство.

Учёные доказали, что биофлавоноиды этих лекарственных растений оказывают прямое и высокоэффективное противовирусное действие. Они обладают высокоселективной антинейраминидазной активностью по отношению к вирусам гриппа, простого герпеса 1-го и 2-го типов. Кроме того, данные лекарственные растения стимулирует выработку эндогенных α- и γ-интерферонов без развития угнетения клеток иммунной системы, поэтому не истощают иммунную систему и могут применяться длительное время.

Ещё одно важное свойство активных веществ щучки дернистой и вейника наземного – активация местного иммунитета и защита слизистых оболочек верхних дыхательных путей (носоглотки и ротоглотки). А их антиоксидантное и детоксикационное действия повышают устойчивость клеток к действию свободных радикалов при инфекции и уменьшают вирусную нагрузку.

Благодаря всем описанным свойствам лекарственных растений, ФЛАВИРИН является оптимальным средством для:

  • улучшения общего состояния организма и повышения иммунитета при острых респираторных инфекциях, простуде и гриппе
  • общего укрепления иммунной системы в период сезонных заболеваний
  • уменьшения интоксикации и профилактики возникновения осложнений на фоне вирусных инфекций
  • нормализации иммунного статуса (герпесвирусные и другие вирусные заболевания)
  • повышения местного иммунитета слизистых оболочек дыхательных путей
  • профилактики острых респираторных инфекций, простуды и гриппа у детей и взрослых

ФЛАВИРИН выпускается в форме капсул для взрослых и сиропа для детей от трёх лет. Высокий профиль эффективности и безопасности позволяет рекомендовать ФЛАВИРИН для широкого использования у взрослых и детей.

Как восстановиться после вирусных заболеваний

Специалисты говорят, что восстановление после серьезного вирусного заболевания длится несколько недель, а то и пару-тройку месяцев. За время болезни в организме накапливается огромное количество вредных веществ и токсинов, к тому же медикаменты, которые во время болезни мы поглощаем пачками, отражаются на работе печени и почек, а также других внутренних органов.

После перенесенного заболевания важно уделить внимание правильным действиям, которые помогут организму справиться с последствиями болезни и быстро выйти на рабочий режим.

  1. Кишечник в фокусе

Конечно же, быстрое восстановление после перенесенной вирусной инфекции во многом зависит от состояния микробиома кишечника. Высокая температура, применение лекарственных средств во время болезни не могут не сказаться на численности полезных бактерий, живущих в кишечнике и ответственных за наш иммунитет. Поэтому обязательным условием скорейшего восстановления является приём пробиотиков, как у взрослых, так и у детей. Канадский производитель Lallemand Health Solutions Inc. предлагает высокоэффективные комбинированные пробиотические средства ЛАКТЕН и ЛАКТЕН КИДС для восстановления и улучшения микрофлоры кишечника, естественной защиты кишечной микрофлоры.

  1. Витамины и микроэлементы

Важное правило после перенесенного заболевания – насытить организм витаминами и микроэлементами. Во-первых, нужно налегать на овощи и фрукты, а также на зелень, которая помимо витаминов, богата также микроэлементами, которые сложно найти в повседневной пище. Также организму, скорее всего, понадобятся дополнительные витамины, поэтому нужно подобрать высококачественный комплекс в аптеке и придерживаться рекомендованных доз.

  1. Вредности под запретом

Крайне важно исключить из рациона вредную пищу – прежде всего, все копчености, алкоголь, полуфабрикаты, жирное жареное мясо и прочее. Это связано с тем, что после болезни организм и так ослаблен, а непереборчивые в питании пациенты осложняют процесс восстановления тем, что заставляют печень и желудок работать на износ, чтобы «переварить», скажем, жареные куриные крылышки или пиццу.

  1. Растительные средства, ускоряющие восстановление

Для повышения иммунитета при вирусных заболеваниях, а также для ускорения восстановления работоспособности организма после болезни применяется комплексное иммуностимулирующее и противовирусное средство на растительной основе ФЛАВИРИН. Благодаря полезным свойствам растительных компонентов Щучки дернистой (Deschampsia caespitosa) и Вейника наземного (Calamagrostis epigeios), входящим в его состав, ФЛАВИРИН поддерживает оптимальное состояние иммунной системы, способствует улучшению общего состояния организма, оказывает детоксикационное и антиоксидантное действия. Благодаря высокой безопасности, ФЛАВИРИН применяется у детей с 3-х лет.

  1. Вам необходим йод

Для поднятия иммунитета и восстановления организма крайне важен йод – он оказывает  воздействие на общее физическое и психическое здоровье и участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно – сосудистой систем. Потому лучше перейти на морскую и йодированную соль при приготовление пищи, а также регулярно есть морскую капусту и морепродукты.

  1. Воды нужно много

Когда человек болеет ОРВИ, в организме накапливаются токсины – продукты жизнедеятельности вирусов. Из-за этого человек может быстро уставать, постоянно хотеть спать и жаловаться на головную боль. Чтобы избавиться от интоксикации, стоит пить как можно больше жидкости – минимум полтора литра в день. Это может быть как обычная вода, так и чай с лимоном или малиной или другой напиток.

  1. Сон по расписанию

Ученые доказали, что чем больше человек спит, тем менее уязвимым он становится к болезням. Ведь иммунной системе нужно время для перезагрузки. Сразу после выздоровления врачи рекомендуют соблюдать режим – каждый день засыпать и просыпаться в определенное время. Перед тем, как ложиться в кровать, также стоит проветривать комнату. Спать нужно не менее 8 часов.

Пробиотики в профилактике вентилятор-ассоциированной пневмонии

Вентиляционно-ассоциированная пневмония (ВАП) – одна из патологий пациентов отделения реанимации и интенсивной терапии. Чаще всего возникает у больных при длительной искусственной вентиляции легких (ИВЛ), находящихся в критическом состоянии, в процессе интенсивной терапии и инвазивных методов санации трахеобронхиального дерева.

Обычно первые симптомы такой пневмонии проявляются уже в течении двух суток. Основными признаками являются выделение гнойной мокроты во время кашля и повышенная температура тела. Это госпитальная или внутрибольничная инфекция, возникающая после реанимации.

Профилактика ВАП

Несмотря на использование профилактических мер и достижений в антимикробной терапии, ВАП является второй по распространенности внутрибольничной инфекцией в США (1). Это связано с повышенной вероятностью заболевания и смерти, а также с повышенными расходами на здравоохранение.

Патогенез ВАП является сложным, но обычно включает колонизацию аэродигестрического тракта патогенными бактериями, образование биопленок и утечку загрязненных выделений из ротоглотки вокруг манжеты эндотрахеальной трубки и в легкие (2).

Считается, что пробиотики могут усиливать барьерную функцию кишечника, что может привести к клиническим преимуществам. Однако до настоящего времени не было четких доказательств, позволяющих определить, связаны ли пробиотики с лучшими клиническими исходами.

Значение пробиотиков в профилактике вентилятор-ассоциированной пневмонии

Исследователи из Китая выполнили мета-анализ опубликованных рандомизированных контролируемых исследований для оценки эффективности и безопасности применения пробиотиков для профилактики ВАП у пациентов, получавших искусственную вентиляцию лёгких (ИВЛ) (3).

Поиск соответствующих исследований проводился в базах данных медицинской литературы для обнаружения рандомизированных контролируемых исследований, в которых сравнивалось применение пробиотиков по сравнению с контролем для профилактики ВАП.

Критериям включения в мета-анализ соответствовали 14 исследований, в которых участвовали 1975 человек. Профилактическое использование пробиотиков ассоциировалось со снижением частоты ВАП в 13 исследованиях, включенных в мета-анализ. Было установлено, что в группе пробиотиков антибиотики при ВАП применялись более коротким курсом по сравнению с контрольной группой. Результаты мета-анализа продемонстрировали, что применение пробиотиков статистически достоверно снижает частоту возникновения ВАП. Данное утверждение требует проверки в крупномасштабных, хорошо организованных, рандомизированных многоцентровых исследованиях.

Общая полнота и применимость доказательств

Хотя механизмы, лежащие в основе защитных эффектов пробиотиков у критически больных пациентов, еще предстоит выяснить, существует все больше свидетельств того, что пробиотики могут ингибировать колонизацию патогенных бактерий и повышать иммунитет (1). Ясно, что существует множество механизмов, посредством которых разные пробиотические бактерии проявляют свое действие, и эти эффекты варьируются в зависимости от изученного штамма и популяции. Обзор показал, что пробиотики значительно снижают частоту ВАП. Тем не менее, они не предоставили никакой дополнительной выгоды с точки зрения других измеренных результатов.

Частота возникновения диареи была одной из основных проблем при использовании пробиотиков у критически больных пациентов. Поскольку они имеют ослабленный иммунитет, считалось, что эти пациенты могут быть уязвимы к развитию заболеваний, связанных с пробиотиками. В четырех исследованиях, посвященных частоте возникновения диареи и объединенных результатах было показано, что пробиотики безопасны в свете этой проблемы.

Источники:

  1. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009066.pub2/full
  2. 2. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009066.pub2/references#CD009066-bbs2-0017
  3. http://www.antibiotic.ru/index.php?article=2937

 

Healthy-тренды. 10 продуктов, которые будут популярными в 2020 году

Нутрициологи назвали продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые станут особенно популярными в этом году. И если вы задумываетесь над тем, каким образом повысить питательную ценность блюд, то не обязательно менять ежедневное меню. Достаточно лишь  добавить определенные суперполезные продукты, таким образом подкорректировав свои привычки питания. Команда нутрициологов составила список из 10 суперфудов, которые станут популярными в 2020 году.

  1. Семена конопли

Все специалисты, как один, вспомнили о пользе конопляных семян и стали рекомендовать это растение тем, кто следит за здоровым питанием и образом жизни. Что же делает ядра семян конопли супер едой? Во-первых, содержание белка, которое достигает 65%!  Это глобулин и альбумин, от которых зависит наш иммунитет. Во-вторых, семена конопли отличаются совершенным соотношением омега-3 и омега-6 жирных кислот. А ещё этот суперфуд содержит огромное количество микроэлементов и витаминов группы В, А, D и С, а количество витамина Е в 3 раза превосходит показатели льняных семян!

  1. Костный бульон

Неожиданный суперфуд, правда? Тем не менее, сегодня костный бульон считается суперфудом и завоевывает популярность по всему миру. В нем содержится больше электролитов, витаминов, минералов и аминокислот, чем в обычном бульоне. Коллаген из костного навара поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей, а также способствует пищеварению.

  1. Ежевика

По антиоксидантному действию с ежевикой вряд ли сравнится любая другая ягода. Во-первых, она полезна тем, что содержит витамины группы Р, которые считаются обязательной и важной составляющей нормального функционирования человеческого организма. Польза ежевики также усиливается высоким содержанием витаминов А, В1, В2, Е и С. Словом, регулярное употребление ежевики помогает организму противостоять агрессивному воздействию окружающей среды и бороться со свободными радикалами, в результате чего вы сохраняете молодость и цветущий вид!

  1. Сироп из бузины

Мало кто знает, но на самом деле бузина имеет просто удивительные свойства. В древности даже верили, что она способна продлевать жизнь. Сиропы бузины помогают в борьбе с простудными заболеваниями, укрепляют пищеварительный тракт и борются с «женскими» болезнями. Это десертное блюдо прекрасно сочетается с блинчиками, оладьями, мороженым и творожными запеканками. Из сиропа также готовят чудесные прохладительные напитки, добавляя его в обычную или минеральную воду. Рецепт сиропа без труда можно найти в Интернете, там же можно отыскать и рецепты коктейлей с сиропом из бузины.

  1. Сардины

Один из самых доступных во все времена суперфудов. Сардины – прекрасный источник селена, фосфора, омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эта рыба помогает снизить уровень холестерина в крови, обладает противовоспалительными свойствами, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А еще одна порция сардин восполняет половину суточной потребности в белке. Поэтому продукт отлично подходит для похудения, а также помогает улучшить состояние кожи.

  1. Сыр Гауда

Да-да, наш любимый сыр тоже попал под категорию новых трендов в области продуктов с высокой концентрацией полезных веществ. В сыре гауда содержится витамин К2, которого зачастую не хватает в организме у большинства людей. Он играет важную роль во всем, что касается здоровья наших костей и зубов. Несколько кусочков сыра в день – и ваш организм не будет нуждаться в дополнительных источниках витамина К2.

  1. Руккола

Руккола также заслужила звание суперфуда. В ней очень много кальция и железа, она полезна для пищеварения, а еще борется с микробами и холестерином. Также руккола оберегает клетки организма от старения, заряжает энергией и успокаивает нервы. Да и вообще, руккола – идеальный продукт для тех, кто сидит на диете. В ней содержится много клетчатки и мало калорий. Ее можно есть в большом количестве, она хорошо сочетается со многими продуктами.

  1. Пищевые дрожжи

Добавка к пище, без которой веганам не обойтись. Это почти единственный источник витамина В12, если не говорить о животных продуктах. Кроме того, пищевые дрожжи содержат глутатион, способствующий легкому детоксу организма, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, повышают иммунитет за счет содержания бета-глюкана, незаменимы в рационе спортсменов-веганов, так как содержат BCAA (группа протеиногенных аминокислот, незаменимых для человека), а еще содержат пребиотики для здоровья кишечника. Пищевые дрожжи имеют сырный вкус, поэтому с ними можно сделать очень вкусный веганский «Цезарь» или посыпать ими запеченные овощи.

  1. Мисо

Мисо — один из самых полезных продуктов в рационе человека. В Японии считается, что мисо «относится к высшему классу лекарств, которые помогают предупредить болезнь и укрепить организм за счет их регулярного употребления». О пользе пасты мисо каждых японец знает с детства, и неудивительно, что утро практически для каждого жителя этой страны начинается с тарелки аппетитного супа мисо. Считается, что такой завтрак обеспечивает бодрость на весь день и дает организму ударную дозу полезных витаминов и минералов.

Мисо – густая пастообразная масса коричневого цвета различных оттенков, традиционный продукт китайской и японской кухни. Мисо, как и соевый соус, представляет собой древнейший биотехнологический продукт или продукт ферментации (брожения) соевых бобов под действием специфических бактерий рода Аспергиллиус (плесневых грибков). 

  1. Бекон!

Да, вы все правильно прочитали. Не для веганов единых. Согласно заявлениям учёных, этот мясной продукт содержит комплекс аминокислот, необходимый для тех, кто активно занимается спортом – для выносливости, энергии и силы, а также для красивых мышц. Польза бекона, конечно, нивелируется консервантами, поэтому обращайте свое внимание исключительно на натур-продукт.

9 фактов о мочевом пузыре и мочеиспускании

Большинство людей знает ничтожно мало о таком процессе, как мочеиспускание. И это немного странно, если учесть, что процесс этот регулярен и происходит с нами по несколько раз в день. Сегодня мы хотим поговорить об этом, а заодно и о полом мышечном органе – мочевом пузыре, функция которого – накопление и дальнейшее выведение мочи, поступающей в него по мочеточникам из почек.

Как возникает позыв к мочеиспусканию?

Мочеиспускание – это потребность организма опорожнять мочевой пузырь, наступающая несколько раз в сутки. Ощущение позыва к мочеиспусканию помогает человеку контролировать этот процесс. Регулируют работу мочевого пузыря 2 вида нервных окончаний: мускариновые рецепторы, чья активность вызывает выделение мочи, и β3-адренорецепторы, задача которых – расслабление мочевого пузыря и увеличение его объема.

Объем мочевого пузыря

В среднем (в норме) емкость мочевого пузыря взрослого человека достигает 400–450 мл. И рост фактически не играет роли в объеме мочевого пузыря, как вы могли слышать ранее. Вообще средний объем мочевого пузыря примерно одинаков у всех взрослых.

Сколько раз в день?

Большинство людей мочится около семи раз в день в среднем. Конечно же, это число может меняться в зависимости от того, сколько вы едите и пьете. Считается, что если потребность посетить туалет возникает чаще 8 раз в сутки, то, возможно, есть проблемы со здоровьем.

Признаки нормальной работы мочевого пузыря

  • отсутствие болей и дискомфорта внизу живота;
  • отсутствие болей, резей и других дискомфортных ощущений при мочеиспускании;
  • цвет мочи: она соломенно-желтая, без примеси крови и гноя;
  • количество мочеиспусканий не более 8 раз в сутки;
  • отсутствие ночных подъемов в туалет;
  • отсутствие недержания мочи.

Самые распространенные заболевания мочевого пузыря

Самое распространенное урологическое заболевание в мире – синдром гиперактивного мочевого пузыря. Согласно различным источникам медицинской статистики, синдром ГМП встречается от 14–17% до 20–22% населения земного шара.  Вторую строчку рейтинга по распространенности занимает цистит, как острый, так и хронический. На третьем месте – недержание мочи. Рак мочевого пузыря замыкает четверку самых встречаемых урологических заболеваний.

Лекарственные растения для здоровья мочевыделительной системы

Для поддержания здоровья мочевыделительной системы издавна применяются такие лекарственные растения, как толокнянка обыкновенная и якорцы стелющиеся, которые оказывают антисептическое, противомикробное и противовоспалительное воздействия. Плоды фенхеля и лавра также позитивно сказываются на здоровье почек и мочевого пузыря: они обладают антисептическим, мочегонным, противовоспалительным, болеутоляющим и спазмолитическим эффектами. Плоды кумина и дыни оказывают диуретическое, желчегонное, противоотёчное и спазмолитическое воздействия. Экстракты всех этих лекарственных растений входят в состав фитосредства УРОГОЛ от немецкого производителя Биохелс Интернешнал ГмбХ. Для производства УРОГОЛА используется экологичное лекарственное сырьё, а дозировка каждого ингредиента строго выверена для лучшей эффективности.

Питание влияет на здоровье мочевого пузыря

Краткий перечень полезной и вредной для работы мочевого пузыря еды. Кисломолочные и цельнозерновые продукты, рыба жирных сортов (лосось, палтус, тунец, скумбрия и другие), ягоды (клюква, шиповник, облепиха) и фрукты (особенно яблоки, сливы, арбуз) в рационе приветствуются. А вот избыток соли, копчености и маринады, острые и пряные блюда, а также шпинат и щавель, газированные напитки, действуют на стенки мочевого пузыря раздражающе.

Мочеиспускание сродни детоксикации

Детоксикация организма – это не миф, и моча играет в этом большую роль. Моча – это переработанная пища, которую вы едите, жидкость, которую вы пьете, и другие вещества в теле, например, лекарства. Всё это расщепляется в организме, путешествует по кровотоку, фильтруется через почки, а затем оставляет тело в виде мочи.

Цвет мочи может многое рассказать о вашем здоровье

По цвету мочи можно определить, достаточное ли количество воды пьет человек и еще кучу всего.

  • Прозрачный: скорее всего, вы пьете чрезмерное количество воды.
  • Бледно-желтый: вы пьете достаточно воды. Продолжайте в том же духе!
  • Темно-желтый: чем темнее цвет мочи, тем сильнее вы обезвожены. Пейте больше воды!
  • Коричневый: у вас может быть алкогольное отравление или инфекция печени.
  • Красный или розовый: это признак того, что в моче есть свежая кровь, которая является предупреждением об инфекции или сигналом более серьезной проблемы.
  • Синий, зеленый, оранжевый или какой-то другой цвет радуги: это редкий случай, но все-таки моча может окраситься в такой цвет из-за принятых лекарств либо еды с красителями.

Поздравление с Новым годом от директора ООО «Медвестснаб» Бабакиной Тамары Михайловны

Дорогие друзья и коллеги!

Подходит к концу 2019 год. В нем было много хорошего, и именно это хочется запомнить и унести с собой в будущее.

Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым!

Пусть следующий год принесет всем нам много счастья, удачи, улыбок, тепла и света. Пусть в каждом доме царят любовь и искренность, достаток и благополучие.

Желаю, чтобы исполнились все задуманные планы, осуществились заветные мечты, а удача и здоровье были надежными спутниками. Пусть 2020 будет для всех нас удачным и подарит множество ярких событий, невероятных эмоций и приятных встреч!

 

С наилучшими пожеланиями

Директор ООО «Медвестснаб»

Бабакина Тамара Михайловна

10 правил здорового сердца

Активная жизнь – активное сердце

Дозированная физическая нагрузка, не связанная с чрезмерным тасканием тяжестей или прочим тяжелым надрывным физическим трудом – важнейшая составляющая стабильной работы сердечной мышцы. Минимальная физическая активность в виде бега, быстрой ходьбы или плавания должна составлять минимум 1 час в день. Важный момент – регулярность таких нагрузок. А вот “футбольчик с ребятами” раз в неделю после 40 лет может вызвать обратные последствия, если он не сопровождался ежедневными физическими нагрузками.

Движение – это жизнь. Доказано кроликами! Исследователи Института клинической кардиологии на 70 суток поместили кроликов в ограничивающие движение клетки. Микроскопическое исследование сердечной мышцы кроликов после этого показало ужасающую картину. Большое количество сократительных волокон сердца попросту атрофировалось, нарушилась проводящая система сердца, стенки капилляров начали разрастаться внутрь, сужая их просвет.

Сосудам нужен белок

Это может быть 75 граммов нежирного мяса, 100 г рыбы, 150 г творога или стакан кефира. Какой бы диеты вы не придерживались, необходимо употреблять белки. Это поможет укрепить стенки сосудов и убережет от скачков давления. Еще один продукт, обязательный к употреблению, — яйца. Некоторое время их считали источником вредного холестерина, но сейчас ученые доказали, что есть яйца полезно и нужно.

И другая «сердечная» еда

Овощи-фрукты-зерновые – это витамины и клетчатка, которые замедляют развитие атеросклероза и отложение холестерина на стенках сосудов. Рыба, особенно жирная морская, чрезвычайно богата полиненасыщенными жирными кислотами. По данным последних исследований, регулярное употребление омега-3 сводит к минимуму риск внезапной остановки сердца, поэтому особое внимание следует обратить на растительные масла, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами, например, льняное или горчичное масло.

Меньше соли

В принципе, любая соль одинаково вредна: морская и йодированная, мелкая и крупная. Она содержит много натрия, который задерживает выведение жидкости из организма. Допустимая порция соли на одну тарелку –  не более 5 грамм. Если же вы любите более соленые блюда и не хотите себя ограничивать, то обычную соль можно заменить на лечебно-профилактическую. В такой соли понижение содержание натрия, а соленость ощущается за счет магния.

Контроль холестерина

Повышенный холестерин в крови опасен тем, что способствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые в результате могут привести к инфарктам и инсультам. Чтобы уберечь себя от опасных болезней, нужно, во-первых, следить, чтобы уровень холестерина в крови не превышал нормы – от 100 до 180 мг на 100 мг крови (это можно определить с помощью анализов). Во-вторых, нужно предотвращать повышение уровня “плохого” холестерина в организме. Эффективно снижает уровень холестерина в крови новое растительное средство АТЕРОГОЛ от немецкого производителя. Благодаря биологически активным компонентам в составе чеснока АТЕРОГОЛ нормализует уровень холестерина в крови и атерогенных липопротеинов, улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, а также предупреждает развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений (инфаркта и инсульта).

Сердце любит, когда вы высыпаетесь

Для здоровья нужно спать хотя бы 7 часов в сутки. Если отдыхать менее 6 часов, это уже грозит серьезными проблемами: риск ишемической болезни сердца повышается на 48 процентов! Недостаточный сон приводит к гипертонии, избыточному весу, что, в свою очередь, также способствует возникновению осложнений в работе сердечно-сосудистой системы.

Чем меньше ваш размер, тем легче сердцу

Серьезный фактор риска для работы сердца – лишний вес. Организм вынужден обслуживать каждый лишний килограмм: на 1 килограмм лишнего жира приходится несколько километров дополнительных капилляров, таким образом, сердечно-сосудистая система работает на износ. Поэтому если у вас есть проблемы с весом, нужно немедленно заняться своей формой.

Оптимизм в любой ситуации

Независимо от типа вашего темперамента нужно видеть пресловутый стакан всегда наполовину полным. Такой подход не только украсит вашу жизнь, но и предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Сохранить позитивный настрой, а вместе с ним – и крепкое сердце вам поможет совет психологов окружать себя позитивно настроенными людьми, комедиями и юмористическими передачами.

Ещё раз о воде…

1,5-2 литра воды – столько врачи советуют выпивать ежедневно. Недостаток жидкости в организме провоцирует гипертонию, головные боли, ухудшает работу сердца, повышает риск тромбообразования. Конечно, речь идет не о чае, кофе или сладких газированных напитках, а о чистой воде.

Смейтесь, плачьте и обнимайтесь!

Шансы сохранить здоровое сердце возрастают у тех, кто любит… обниматься! Это не шутка, а научный факт. Обнимание четыре раза в день нормализует уровень кровяного давления, стабилизирует сердечный ритм, повышает стрессоустойчивость. Также полезно выражать свои эмоции, не держа их внутри. Это касается как позитивных, так и негативных эмоций. Поэтому плакать и смеяться – гораздо здоровее и полезнее для нашей сердечно-сосудистой системы, чем держать эмоции внутри.

6 продуктов, которые полезно употреблять сразу после родов

Патофизиологи убеждены, что процесс беременности и родов для женщины сродни политравме, очень много многопрофильных изменений происходит в организме женщины. И восстанавливается организм после беременности около 5 лет.

Поэтому специалисты утверждают, что в первые дни после родов женщине крайне необходимы питательные вещества и энергия для восстановления организма. К тому же много сил ещё уйдёт на производство сначала молозива, которое высококалорийное и очень жирное, а затем и для производства молока в нарастающих объемах. Кроме всех несомненно важных вещей, которые обычно берут с собой в роддом, нужно тщательно спланировать, каким будет первый прием пищи после того, как малыш появится на свет. Ведь после многочасовых родов маме как никогда нужны будут силы, и, к счастью, быстро подзарядить дополнительной энергией сможет правильно подобранная еда.

В первые сутки после родов не все женщины испытывают голод, организм устал, и женщина хочет просто отдохнуть. Однако стоит помнить о том, что нужно обязательно кушать, чтобы быстрее восстановить силы.

Итак, какие продукты питания стоит обязательно захватить с собой в роддом?

  1. Куриный суп

Большинство из вас наверняка слышали о блюде под названием «еврейский пенициллин». С самого детства наши мамы и бабушки твердят нам, насколько же полезен куриный бульон при простуде, кашле, бронхите и других заболеваниях. Кроме того, это целебное блюдо также способно восполнить дефицит жидкостей в организме. Как раз то, с чем сталкиваются женщины после родов, ведь в процессе они сильно потеют, что приводит их к легкому обезвоживанию. Также бульон поможет естественным образом восполнить электролиты, а овощи, курица и богатая углеводами лапша притупят чувство голода, которое обязательно появится, когда отступят стресс и адреналин.

  1. Овсяную кашу

Сразу после родов большинство женщин испытывают проблемы во время первого посещения туалета. Многие страдают от запоров, которые появляются из-за приема обезболивающих, гормональных изменений и ряда других причин. Чтобы помочь своему телу как можно быстрее прийти в норму, желательно первое время после рождения малыша употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Например, овсяная каша является деликатным источником углеводов и клетчатки, что обязательно положительно скажется на процессе пищеварения.

  1. Говядину

Большинство женщин в первые несколько дней, а иногда и недель после родов сталкиваются с кровотечениями. Вследствие чего нередко возникают дефицит железа и анемия, которые могут препятствовать восстановлению женского организма, и к проблемам с грудным вскармливанием. Мясо в таком случае станет отличным помощником. Вполне достаточно будет небольшой порции тушеной говядины, которая содержит высококачественный белок и обеспечит молодую маму многими необходимыми питательными веществами, такими как цинк, железо, витамин B12 и другие.

  1. Яйца

Если после физических тренировок рекомендуется употреблять в пищу белковые закуски, то логично предположить, что они же потребуются и после такой интенсивной многочасовой нагрузки, как рождение ребенка. Яйца являются важным источником белка, способного помочь избавиться от крепатуры в мышцах, которые сокращались без перерыва на протяжении всего процесса родов.

  1. Яблоки

Когда тело остро нуждается в восстановлении после родов, особенно если речь идет о кесаревом сечении, одна только мысль о том, чтобы встать и почистить зубы, будет вызывать приступ тоски и отчаяния. В таком случае смогут выручить обычные яблоки – хоть их употребление и не заменит полноценную чистку зубов щеткой и пастой, но точно уменьшит количество микробов в полости рта. Кроме того, одно яблоко содержит 4,4 грамма клетчатки, поэтому заранее стоит приготовить пару спелых плодов и положить их в свою сумку, собранную для поездки в больницу, рядом с пакетиком овсянки.

  1. Финики

Всего 16 г этих сладких, а главное – натуральных «конфет» станут источником простых сахаров, которые обеспечат быстрый прилив энергии, а также необходимых в дальнейшем для грудного вскармливания калорий и углеводов. Кроме того, научное исследование, проведенное в 2007 году, показало, что употребление фиников сразу после родов приводит к значительному сокращению кровопотери у матери, в сравнение с действием Окситоцина.

Подумать о малыше

С первых же дней питание женщины также идет и на производство молока, поэтому матери необходимо придерживаться некоторых правил при выборе продуктов. Диетологи советуют избегать продуктов, относящихся к аллергенным, например какао, шоколада, цитрусовых, креветок, мёда, кофе, красные фруктов, ягод или овощей. Вызвать трудности в работе пищеварительной системы малыша могут также съеденные мамой колбасы, копчёности, кетчуп, майонез, жирные кремы. Сладости нужно употреблять в минимальном количестве, так как сахар увеличивает брожение, что может вызвать вздутие животика и образование коликов у младенца.

Только грудное молоко является идеальной пищей для новорожденного ребенка и ребенка первого года жизни. По своей питательной ценности, сбалансированности химического состава и степени усвояемости пищевых веществ с грудным молоком не может сравниться ни одна самая совершенная и адаптированная молочная смесь.

Для становления и нормализации лактации молодым мамам будет полезно включить в своё меню специальное растительное средство ЛАКТОСТИМ. Оно содержит такие лекарственные растения, как фенхель, тмин, пажитник, кумин и укроп, стимулирующие выделение молока. Применение фитосредства ЛАКТОСТИМ способствует восстановлению сил и энергии после родов, улучшает процесс метаболизма, нормализует менструальный цикл, стимулирует все звенья лактации, предупреждает возникновение проблем лишнего веса у молодых мам и повышение уровня глюкозы в крови. А кроме того, биологически активные вещества лекарственных растений в составе фитосредства ЛАКТОСТИМ, передаваясь с грудным молоком, улучшают и самочувствие младенца — приносят облегчение и спокойный продолжительный сон, препятствуют метеоризму, снимают колики и болевые ощущения в желудочно-кишечном тракте.

Простатит – болезнь современного мужчины

Современные мужчины редко задумываются о сохранении собственного здоровья, особенно в молодом возрасте. На это банально не хватает времени, ведь день часто расписан поминутно — утром несколько деловых встреч, днем работа в офисе, которая может затянуться и до позднего вечера. В результате стресс, переутомление, нездоровое питание и сидячий образ жизни — спутники многих мужчин, стремящихся к построению карьеры и успеху. К сожалению, расплатой за такой образ жизни может стать развитие простатита

Причины развития простатита

Простатит чаще всего имеет инфекционную природу, то есть вызывается различными видами патогенов. Причинами, запускающими механизм развития заболевания, могут являться: переохлаждение, наличие в организме очагов инфекции (пиелонефрит, кариес, цистит и так далее), сидячая работа и малоподвижный образ жизни, способствующие развитию застойных явлений в органах малого таза, дисбаланс гормонов, стрессы, а также нерегулярная половая жизнь.

Согласно официальной статистике, воспаление или застой в предстательной железе (простатит) является одним из самых распространенных заболеваний мужской мочеполовой системы. По разным данным, оно наблюдается у 60-80% половозрелых мужчин.

Симптомы простатита

Основные признаки, указывающие на простатит у мужчины, практически полностью повторяют признаки цистита, такие как увеличение количества мочеиспусканий в сутки, затруднения и боли во время мочеиспусканий, уменьшение объема выделяемой мочи, ложные позывы, помутнение мочи. Однако, несмотря на сходство клинической картины цистита и простатита, есть несколько признаков, характерных только для простатита:

  • количество мочи, выделяемой при каждом мочеиспускании, практически не меняется (в то время как при цистите объем одной порции доходит до 10 мл, и в течение дня он может быть периодически существенно больше);
  • болезненные ощущения беспокоят в паху, мошонке, нередко отдают в прямую кишку (а при цистите боли в основном локализуются внизу живота);
  • симптомы выражены менее ярко, поэтому пациенты не спешат с походом к специалисту (в то время как при цистите резкие, жгучие боли заставляют мужчин бежать к врачу);
  • снижение потенции и ускоренное семяизвержение.

Методы терапии простатита

На начальном этапе простатит часто протекает бессимптомно и переходит в хроническую стадию незаметно. Поэтому важно вовремя распознать первые признаки заболевания и как можно скорее начать действовать. Для терапии, а также профилактики простатита с большим успехом применяются средства на основе растительного сырья. Во-первых, они безопасны и не имеют побочных эффектов, в отличие от синтетических препаратов. А во-вторых, они не вызывают привыкания и отличаются пролонгированным эффектом. Наилучший выбор среди растительных простатопротекторов – ПРОСТАГОЛ от немецкого производителя.

В состав ПРОСТАГОЛА входят якорцы стелющиеся, семена тыквы, крапива двудомная, ромашка лекарственная и анис обыкновенный. Благодаря биологически активным компонентам этих лекарственных растений ПРОСТАГОЛ обладает противовоспалительным, противомикробным и обезболивающим эффектами, облегчает мочеиспускание и увеличивает мочевыделение, а также улучшает потенцию.

Важно! Комплексная терапия этих двух заболеваний должна включать и соблюдение особого лечебного питания. Мужчинам с простатитом и циститом необходимо отказаться от алкоголя, копченостей, слишком соленых и жирных блюд. Ускорит выздоровление витаминизированное питание и соблюдение режима приема пищи. Необходима также физическая активность – утренняя зарядка, специальные комплексы упражнений улучшают ток крови в малом тазу и способствуют нормализации обменных процессов.

Мужское здоровье. Как отличить цистит от простатита?

Сложность диагностики заболеваний мочеполовой системы у мужчин заключается в том, что многие болезни имеют схожую симптоматику. Более того, даже анализы не всегда четко показывают, какая именно патология развивается у пациента. Данные сходства касаются таких заболеваний, как простатит и цистит.

Схожесть симптоматики объясняется тем, что оба заболевания (и цистит, и простатит) протекают в форме болезненного воспаления. Однако лечение этих патологий имеет некоторое отличие, поэтому во время диагностики необходимо правильно определить, где локализуется воспаление – в мочевом пузыре или простате.

Почему у мужчин возникает цистит?

Воспаление стенок мочевого пузыря происходит вследствие воздействия на них патогенных микроорганизмов, которые могут попадать в полость органа из предстательной железы, уретры, почек и из отдаленных очагов хронической инфекции через кровь. Способствуют этому такие факторы, как переохлаждение организма, злоупотребление алкоголем, нарушение обменных процессов, хронические заболевания. В итоге имеющиеся в организме патогенные микроорганизмы быстро размножаются и развиваются, а иммунная система не может самостоятельно справиться с их нейтрализацией.

Для мужчины цистит – более серьезное заболевание, чем для женщины. Болезнь протекает тяжелее и требует обязательного посещения врача-уролога.

Признаки цистита у мужчин

Симптоматика цистита зависит от его формы. Для острой формы заболевания характерно бурное начало с классическими симптомами:

  • учащение мочеиспускания до нескольких раз в час;
  • выделение мочи маленькими порциями;
  • рези и боли при мочеиспускании;
  • изменение цвета, помутнение мочи;
  • ноющие боли внизу живота;
  • возможен подъем температуры тела, озноб, слабость.

В хронической форме цистит протекает с менее яркими признаками, чем острый. Для хронической формы цистита характерна волнообразная смена обострения и ремиссии и постоянное наличие основной симптоматики, только в менее выраженной форме: снижается острота болевых ощущений и частота мочеиспусканий.

Терапия цистита

Если мужчина заболел циститом, это требует особого внимания как от пациента, так и от врача. Скорее всего, понадобится комплексное лечение всей мочеполовой системы. В первую очередь необходима консультация уролога, который проведет осмотр и диагностику. При цистите многие специалисты назначают пациенту растительные средства, которые не оказывают на организм тяжёлых побочных эффектов. Одно из таких средств – УРОГОЛ.

УРОГОЛ производится в Германии и содержит качественные растительные компоненты в эффективных пропорциях. В состав фитосредства входят толокнянка обыкновенная, фенхель, плоды лавра, кумина и сок плодов дыни. Благодаря биологически активным компонентам этих лекарственных растений УРОГОЛ эффективно снимает симптомы инфекций мочевыделительных путей, облегчает спазмы и нормализует работу мочеполовой системы.

Часто УРОГОЛ применяется в комплексной терапии, усиливая эффект антибактериальных и противовоспалительных препаратов, а также предотвращая повторное развитие заболевания.

×