Рубрика: Новости и события

10 компонентов для нормализации женского гормонального баланса

Posted on by administrator

Ни для кого не секрет, что правильные продукты подпитывают нас энергией и позволяют сохранять тело здоровым. Однако не многие догадываются, что они могут влиять и на наши гормоны. В возрасте от 30 до 50 лет тело женщины меняется, и количество женских гормонов (эстрогена и прогестерона) меняется вместе с ним. Многие могут обнаружить у себя проблемы с повышенной утомляемостью, увеличением веса, повышенной раздражительностью и слабым иммунитетом — это все может оказаться первым сигналом того, что гормональная система нуждается в балансировке.

Гормональный баланс — это залог отличного самочувствия, молодости, красоты и долголетия.

Хорошие новости: контролировать гормональный баланс не так сложно, и можно вовсе обойтись без применения синтетических аптечных гормонов. Достаточно лишь уделить особое внимание продуктам, способствующим нормализации женских гормонов.

Омега-3

Жиры – один из основных питательных ресурсов, необходимых для нормализации гормонального фона. В жирах содержится холестерин, который участвует в синтезе многих гормонов. Если вы едите мало продуктов, богатых жирами, особенно заметным становится недостаток именно женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Поэтому лучше добавить в свой рацион семена льна, лосось, сельдь и скумбрию.

Пробиотики

Кишечные бактерии позволяют организму усваивать пищу, а также играют важную роль в регуляции уровня эстрогена. Поэтому регулярно проходите курс приёма пробиотических добавок, чтобы нормализовать кишечную микрофлору. Лучше остановить свой выбор на синбиотике, который сочетает в себе пробиотик и пребиотик, что позволит полезным микроорганизмам лучше прижиться в кишечнике.

Клетчатка

Простые углеводы быстро превращаются в глюкозу, вызывая повышение уровня сахара в крови. Это заставляет поджелудочную железу выделять инсулин, который нормализует уровень сахара. Инсулин же, в свою очередь, мешает эстрогену проникать в клетки, что может вызвать перепады настроения и повышенное потоотделение ночью. Поэтому быстрые углеводы лучше заменить на клетчатку: ее много в орехах, бобовых, овсяной крупе и овощах.

Фитогормоны

Для коррекции баланса женских гормонов издавна применяется лекарственное растение прутняк обыкновенный. В его составе присутствуют растительные гормоны: прогестерон, 17-альфа-гидроксипрогестерон, андростероидлон, которые регулируют менструальный цикл, применяются для устранения менопаузальных расстройств, комплексной терапии аменореи, дисменореи, мастопатии и предменструального синдрома.

Экстракт корней и порошок семян прутняка обыкновенного входят в состав фитосредства Мастогол от немецкого производителя. Благодаря биологически активным веществам лекарственного растения, Мастогол помогает нормализовать гормональный фон, при этом не оказывая побочных эффектов, присущих синтетическим препаратам.

Белок

Большая часть процессов, происходящих в организме, происходит с участием белка. Мозг, например, нуждается в определенных аминокислотах, чтобы создавать нейромедиаторы — химические вещества, которые осуществляют передачу импульса от нервной клетки к мышце. Недостаточное количество тирозина и триптофана приводит к недостатку серотонина и дофамина, что может вызвать тревожное расстройство и проблемы со сном. А стресс, как известно, влияет на уровень женских гормонов. Белком богаты мясо индейки, яйца, рыба, киноа, нут и миндальное молоко.

Магний

Магний, цинк и селен — минералы, также необходимые для образования нейромедиаторов и гормонов. Магний даже называют «антистрессовым минералом», потому что он оказывает расслабляющее действие на мышцы, а также улучшает сон и снижает стресс. Магнием богаты бобы, орехи, салат и какао.

Витамины группы B

Витамины группы B важны не только для физического, но и для эмоционального состояния. Они не производятся в организме, поэтому их важно употреблять регулярно, особенно возрастает потребность в них в период стресса.

Алкоголь, контрацептивы, сахар, никотин и кофеин также ухудшают усвоением организмом этих витаминов, поэтому неудивительно, что практически каждый хоть раз испытывал такие симптомы недостатка витаминов группы B, как депрессия, беспокойство и раздражительность.

Этими витаминами богато мясо, моллюски, молоко, сыр, яйца и печень.

Противовоспалительные продукты

Воспаление — одна из причин многих заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы, инсульта и деменции. Оно также может вызывать дисбаланс в гормонах и нейромедиаторах. Причиной воспалений могут быть сахар, генетически модифицированные продукты и токсины. Помогут лосось, сельдь, скумбрия, орехи, овощи, чеснок, куркума и имбирь.

Витамин D

Недостаток витамина D может вызывать перепады настроения и депрессию. И если летом под действием солнца этот витамин синтезируется в организме, то зимой необходимо есть продукты, богатые витамином D: мясо и яйца, жирную рыбу и грибы.

Пробиотики улучшают когнитивную функцию у пациентов с циррозом

Posted on by administrator

Цирроз печени является одной из наиболее сложных и нерешенных проблем современной гастроэнтерологии. В экономически развитых странах цирроз входит в число шести основных причин смерти пациентов от 35 до 60 лет, составляя 14-30 случаев на 100 тысяч населения.

Цирроз печени — хроническое прогрессирующее заболевание, в основе которого постепенная гибель клеток печени (гепатоцитов), избыточное разрастание нефункциональной соединительной ткани и активное деление сохранившихся гепатоцитов.

Одно из основных осложнений цирроза печени, которое встречает каждый врач, сталкивающийся в своей профессиональной деятельности с пациентами, страдающими циррозом печени, – это энцефалопатия. В 45% случаев цирроз печени приводит к печеночной энцефалопатии, поскольку печень не в состоянии справиться с нейтрализацией токсичных веществ, что приводит к постепенному отравление мозга.

Печеночная энцефалопатия − это нервно-психический синдром, проявляющийся расстройством поведения, сознания, нервно-мышечными нарушениями, обусловленный метаболическими расстройствами вследствие острой печеночно-клеточной недостаточности, хронических заболеваний печени или порто-системного шунтирования крови.

Печеночная энцефалопатия и кишечная микрофлора

В последнее время под пристальным вниманием учёных находится роль кишечной микрофлоры в развитии когнитивных нарушений при циррозе печени. Исследования показывают, что функциональное состояние и морфологические изменения слизистой оболочки кишечника у больных циррозом печени являются потенциальным фактором риска для развития транслокации кишечных бактерий во внутреннюю среду. Учитывая роль нарушений нормального состава кишечных бактерий в патогенезе осложнений цирроза печени, терапия, направленная на восстановление кишечной микрофлоры, является патогенетически обоснованной.

Сразу несколько исследований подтвердили, что при помощи воздействия на микрофлору можно уменьшить выраженность когнитивных нарушений и предотвратить потенциальные неблагоприятные последствия, такие как падения, у пациентов с циррозом печени.

Например, целью исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Hepatology Communications, была оценка влияния мультиштаммового пробиотика на когнитивную функцию, риск падений и выраженность воспалительного ответа у пациентов с циррозом (Источник: http://www.antibiotic.ru/index.php?article=2899).

В исследование включались последовательные пациенты с циррозом и когнитивной дисфункцией. Пациенты были рандомизированы на получение плацебо либо саше с мультиштаммовым пробиотиком. Исследователи оценивали изменения в когнитивной функции; риски падений (тест «Встань и иди на время» — Timed Up and Go, скорость ходьбы и частота падений); системный воспалительный ответ, «кислородный взрыв» нейтрофильных лейкоцитов; целостность интестинального барьера (сывороточные уровни белка 6 и 2, связывающего жирные кислоты — FABP-6 и FABP-2, зонулина и мочевого клаудина-3); бактериальную транслокацию (липополисахарид-связывающий белок — ЛСБ); а также состав фекальной микробиоты.

Пациенты, которые получали пробиотик, продемонстрировали статистически достоверное по сравнению с группой плацебо улучшение когнитивной функции, а также тенденцию к меньшей частоте падений в периоде последующего наблюдения. В группе использования пробиотиков отмечалось снижение уровня С-реактивного белка, ФНО-альфа, FABP-6 и клаудина-3, а также повышение постстимулированного «кислородного взрыва» нейтрофильных лейкоцитов. В ходе исследования не было зарегистрировано связанных с используемым пробиотиком или плацебо нежелательных явлений.

Таким образом, данное исследование продемонстрировало, что применение пробиотиков улучшает когнитивную функцию, уменьшает риск падений и выраженность воспалительного ответа у пациентов с циррозом и когнитивными нарушениями и анамнезом падений.

Индийские ученые также провели эксперимент, подтверждающий роль пробиотиков в лечении и профилактике когнитивных нарушений при циррозе печени. В ходе этого эксперимента группа пациентов получала в течение 3 месяцев пробиотики, а вторая группа получала плацебо. Через 3 месяца содержание полезных микроорганизмов в кишечнике значительно повысилось, что привело к снижению уровней аммония и других токсичных веществ в крови. В ходе исследования энцефалопатия развилась у 14 пациентов в группе плацебо, и только у 7 из группы с пробиотиками. Этот результат еще больше усиливает интерес ученых к изучению разнообразных механизмов влияния микрофлоры на здоровье человека.

9 привычек, которые вредят вашим почкам

Posted on by administrator

Почки – жизненно важный орган, который выполняет колоссальный объем работ в нашем организме. Почки очищают кровь от токсинов и шлаков, поддерживают водно-солевой и кислотно-щелочной баланс, выделяют гормоны, стимулирующие образование гемоглобина, регулируют метаболизм, влияют на количество кальция в крови и выработку витамина D и даже помогают регулировать артериальное давление. Если вы хотите сохранить здоровье почек, постарайтесь избавиться от следующих 9 привычек.

Вы откладываете поход в туалет

Практически каждый человек однажды делал это. Люди откладывают поход в туалет по разным причинам, тем не менее сдерживаться – это очень плохая идея. Переполненный мочевой пузырь оказывает негативное влияние на почки. Во-первых, если моча задерживается в мочевом пузыре, в ней размножаются бактерии, что впоследствии может привести к инфицированию почек и мочевыводящих путей. А во-вторых, из-за избытка жидкости в мочевом пузыре может возникнуть гипертрофия, при которой повышается давление на почки. Так что никогда не игнорируйте зов природы.

Вы мало пьёте

Или пьёте не то, что нужно. Не любая жидкость будет полезна выделительной системе: к примеру, употребление газированных напитков или кофе нанесёт только вред. Во избежание проблем необходимо пить больше обычной воды, желательно природного происхождения. При нехватке жидкости нарушается дренаж почек, что может привести к заболеваниям мочевыводящего тракта.

Вы едите слишком много мяса

Конечно же, нам нужен белок. Но слишком большое его количество увеличивает риск заболеваний почек. Переваривание белка сопровождается образованием аммиака – опасного токсина, который может повреждать почки. Кроме того, работе почек мешает и жир, который содержится в мясе. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на работу выделительной системы. Так что постарайтесь ограничить употребление белков животного происхождения или заменить их растительными аналогами.

Вы любите солёненькое

Хотя соль – это главный источник натрия для нашего организма, избыточное её употребление может навредить. Главная причина в том, что натрий усложняет работу почек. Если в крови слишком много этого микроэлемента, то организм должен его удалять, а это, само собой, нагружает почки и приводит к целому ряду проблем. Так что во время приготовления пищи старайтесь добавлять поменьше соли.

Вы мало двигаетесь

При недостатке двигательной активности, а особенно при длительном сидении на стуле, циркуляция крови в нижней части тела ослабевает. При этом возникает замкнутый круг: из-за недостаточно активного кровообращения работа почек становится вялой, что снижает качество фильтрации крови, а это в свою очередь еще сильнее ухудшает состояние данного органа. Добавьте больше движения в свою жизнь, и вы избежите множества болезней, в том числе инфекций мочевыделительной системы.

Вы недосыпаете

На первый взгляд, связь не совсем очевидна. Однако результаты исследований, в которых участвовало несколько тысяч человек, показали, что риск появления и развития почечной недостаточности у тех, кто спит 4 часа в день, в несколько раз выше, чем у людей, которые отводят для сна не менее 7-8 часов. Поэтому всё-таки постарайтесь ежедневно находить время на полноценный сон.

У вас имеются вредные привычки

Ученые не раз доказывали, что курение и алкоголь негативно влияют на здоровье. И, конечно же, они ухудшают работу почек, которым приходится работать в тройную силу, чтобы избавиться от поступивших в организм токсинов. Задумайтесь еще раз перед покупкой очередной пачки сигарет или алкоголя.

Вы переохлаждаетесь

Переохлаждение – главный пусковой механизм пиелонефрита, острого воспаления почек. Врачи отмечают, что особенно актуальной проблема переохлаждения становится в сезон летних отпусков, ведь любителей поплескаться в прохладной водичке много. Поэтому купаться в водоемах, где еще не нагрелась вода, точно не стоит, как и лезть в дачный пруд сразу после недели проливных дождей.

Вы недополучаете витамин B6

Витамин В6 помогает предотвратить появление камней в почках. Суточная доза витамина В6, необходимая для правильной работы почек, составляет около 1,6–1,8 мг для женщин и около 2–2,2 мг для мужчин. Больше всего витамина В6 содержится в проростках зёрен пшеницы, соевых бобах, бананах, авокадо, шпинате, грецких орехах, отрубях, мясе птицы, печени и рыбе.

Для выведения и профилактики образования почечных камней, а также нормализации работы мочевыделительной системы применяется растительное средство УРОГОЛ. В состав УРОГОЛА входят 6 лекарственных растений, которые обладают противовоспалительными, антисептическими, мочегонными, спазмолитическими и болеутоляющими свойствами. Благодаря этому УРОГОЛ эффективно нормализует работу мочевыделительной системы при воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Мастопатия – норма или требуется лечение?

Posted on by administrator

Начнём с того, что загадочный диагноз “мастопатия” ежегодно на приёме у врача слышит каждая восьмая женщина в мире. В Украине мастопатия диагностируется у 70-90 % женщин в возрасте от 25 до 45 лет, причем заболевание “молодеет”.

Что такое мастопатия?

Из-за такой широкой распространённости, может сложиться впечатление о «нормальности» данного состояния. Однако фиброзно-кистозная мастопатия включена в МКБ-10 (в международную классификацию болезней) как «доброкачественная дисплазия молочной железы». То есть официально мастопатия – это болезнь. По сути же это дисбаланс между соединительной (фиброзной), эпителиальной и железистой тканью в молочной железе.

На начальной стадии мастопатия проявляет себя болью в груди в период перед менструацией, значительное увеличение грудных желез, чувство тяжести и дискомфорта в грудных железах.  К более поздним симптомам мастопатии принадлежат сильная и продолжительная боль в груди, независимо от дня цикла, боль при пальпации, сильное увеличение объемов грудных желез, наличие выделений из молочных желез.

Наиболее частым является сочетание симптомов мастопатии и предменструального синдрома. При нейропсихической форме предменструального синдрома возможно присоединение таких жалоб, как раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость и агрессивность.

Почему развивается заболевание?

Истинные причины, провоцирующие развитие мастопатии, до конца не изучены. Как правило, её появление связано с наличием гормональных нарушений в организме женщины. Развитию мастопатии способствует множество факторов, которые, как вы сейчас убедитесь, не редкость для современной работающей женщины. Среди этих факторов:

– отсутствие детей либо наличие только одного ребёнка, поздние роды;

– отсутствие или непродолжительное кормление грудью;

– нерегулярная половая жизнь;

– подверженность стрессам;

– проживание в плохой экологической обстановке.

В зоне риска также женщины с ожирением, диабетом, заболеваниями придатков, щитовидной железы и печени, перенёсшие несколько абортов, имеющие тяжёлую наследственность по материнской линии, употребляющие алкоголь и табак, перенёсшие даже незначительные травмы груди.

Риск мастопатии увеличивается у женщин, неправильно закончивших грудное вскармливание. Для его минимизации специалисты советуют по окончании лактации обязательно сходить к врачу и пройти курс завершения кормления, пропить соответствующие лекарства.

Причины, по которым не стоит игнорировать мастопатию

Несмотря на то, что данное заболевание не относится к опасным, игнорировать проблему ни в коем случае нельзя. И вот почему…

Во-первых, боли, нагрубания в молочных железах при мастопатии негативно влияют на качество жизни женщины. Вследствие этого представительницы прекрасного пола теряют возможность спать на животе, носить любимое бельё, у них нарушается сексуальная жизнь. Да и сама по себе боль, безусловно, отравляет жизнь.

Во-вторых, хотя фиброзно-кистозная мастопатия сама по себе является доброкачественным процессом, из-за изменения структуры и повышения маммографической плотности, она может затруднить диагностику злокачественных новообразований. Кроме того, у пациенток с неизлеченной, прогрессирующей мастопатией шанс заболеть раком молочных желез повышается, по разным оценкам, в 3-5 раз.

И в-третьих, возникновение мастопатии – показатель того, что в организме существуют проблемы с гормонами. Кроме проверки эстрогена и прогестерона, важно определить уровень гормона пролактина в крови. Именно при повышенной концентрации последнего – так называемой гиперпролактинемии – страдает молочная железа и возникают симптомы мастопатии.

Пролактин – гормон, обеспечивающий лактацию женщины, то есть кормление грудью. Поскольку женщины не кормят грудью на протяжении всей своей жизни, возникает проблема повышенного пролактина.

Лечение мастопатии

Для борьбы с мастопатией, которая, как уже отмечалось, часто проявляет себя во время ПМС, нередко назначается гормональная терапия. Однако крайне важно понимать, что в данном конкретном случае назначение гормонального препарата полностью обосновано, ведь побочных эффектов у таких лекарств предостаточно.

Поэтому всё больше врачей, сталкиваясь с проблемами тяжёлого протекания ПМС и мастопатии, сегодня отдают предпочтение фитотерапии. Как правило, выбор останавливается на средствах, которые снижают уровень пролактина. Одно из таких – МАСТОГОЛ от немецкого производителя.

В состав МАСТОГОЛА входит лекарственное растение прутняк обыкновенный. Биологически активные вещества прутняка обыкновенного обладают высоким сродством к D2-эндорфинным рецепторам и селективным сродством к эстрогенным рецепторам. Связываясь с рецепторами физиологического ингибитора пролактина – дофамином, экстракт прутняка ингибирует высвобождение пролактина из культуры пролактотрофных клеток гипофиза, что приводит к обратному развитию патологических процессов, обусловленных гиперпролактинемией. Благодаря этим свойствам лекарственного растения, МАСТОГОЛ способствует нормализации метаболических процессов в молочных железах у женщин при мастодинии и мастопатии, а также устраняет нарушения менструального цикла и облегчает проявления предменструального синдрома.

Зона риска: какие болезни обостряются летом и как их предотвратить

Posted on by administrator

Лето – время года, когда болеть хочется меньше всего, однако человеческий организм уязвим даже в летнюю жару. Медики рекомендуют соблюдать меры безопасности и быть бдительными, чтобы обострившиеся хронические заболевания и другие недуги не испортили радости от тёплых деньков.

Почки

В жару чувство жажды заставляет нас употреблять гораздо больше жидкости, поэтому почки – один из самых интенсивно работающих летом органов.

Как помочь почкам?

Мы часто слышим рекомендации летом пить больше жидкости. На самом деле направленность должна быть другая – на сохранение обычного количества воды в организме. Ее нельзя потерять, чтобы не пришлось больше пить и тем самым нагружать органы. Задержать воду можно, например, соленьями, и таким образом урегулировать водообмен в организме. Но и уменьшать количество жидкости летом тоже ни в коем случае нельзя, иначе грозит обезвоживание.

Растительное средство для нормализации функционирования мочевыделительной системы УРОГОЛ поможет предотвратить заболевания почек и мочевыводящих путей.

Сердце и сосуды

В жару сердцу приходится биться быстрее, поскольку кровь из-за потери жидкости густеет и становится менее насыщенной кислородом. Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано с поездками на отдых, а особенно с перелётами (перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха).

Как избежать проблем?

Для улучшения циркуляции крови регулярно пейте свежие овощные или фруктовые соки (особенно свекольный, морковный, абрикосовый, яблочный и смородиновый). Кроме восполнения жидкости, они насытят организм микроэлементами, в первую очередь – калием и магнием, которые крайне необходимы для сердечной мышцы.

Печень

Печень сильно реагирует на высокую температуру и перегрев. Это одно из объяснений, почему в жару снижается аппетит. Особенно неблагоприятен перегрев печени для детей – ведь этот орган, помимо прочего, вырабатывает соматомедин С, или инсулиноподобный фактор роста, оказывающий непосредственное воздействие на гипофиз и гипоталамус.

Как защитить печень?

Если ситуация не требует врачебного вмешательства, постарайтесь употреблять больше молодого чеснока и свежих цитрусовых, особенно грейпфрутов. И то, и другое активизирует выработку гормонов и деятельность желчных протоков, предотвращает застой.

Кишечник

Лето – время кишечных инфекций. Причины просты: в зной продукты питания быстрее портятся и становятся средой обитания патогенных микроорганизмов. Кроме того, лето – это пора свежих овощей и фруктов, которые не всегда оказываются хорошо помытыми перед употреблением. В-третьих, можно заразиться кишечной палочкой, сальмонеллой и даже холерой в водоемах, стоит лишь при нырянии хлебнуть воды.

Профилактика кишечных инфекций

Чтобы избежать кишечных инфекций, нужно позаботиться о микрофлоре кишечника. Пробиотики нейтрализуют патогенные микроорганизмы, восстанавливают баланс микрофлоры в кишечнике и снижают риск развития расстройств желудочно-кишечного тракта. К их функциям также относят активацию синтеза ферментов и витаминов, вывод токсинов и других вредных веществ, восстановление слизистой оболочки кишечника, усиление местного и общего иммунитета.

Кожа

Розацеа и экзема чаще всего обостряются именно в летнюю пору. При этом течение этих заболеваний в теплое время года, как правило, более тяжелое, поскольку жара угнетает защитные функции организма и ослабляет иммунитет. Грибковая инфекция – еще одна опасность, распространенная на пляже и возле бассейна. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать аллергическую реакцию, сильную пигментацию и глубокие морщины. Но хуже всего то, что солнечные лучи и ультрафиолет опасны развитием рака кожи.

Как обезопасить себя?

Постарайтесь поменьше бывать под прямыми солнечными лучами в жаркое время дня. Солнцезащитные крема помогут уменьшить вредное влияние ультрафиолета на кожу. Чтобы обезопасить себя от грибковых инфекций, обрабатывайте ступни специальным спреем и носите легкую летнюю обувь или шлепанцы.

Нервная система

Несмотря на то, что летом сама мысль о подавленном эмоциональном состоянии кажется странной, летняя депрессия тоже существует. Ее причины также кроются в потере необходимых микроэлементов.

Решение проблемы

Если вы чувствуете, что настроение нестабильно, что вы быстро утомляетесь и хронически не высыпаетесь, старайтесь обогатить организм магнием. Нужно активно вводить в свой рацион такие продукты, как ржаной хлеб, гречка, отруби, овес, какао, шпинат. Но рекордсменом считается грецкий орех, в коре, листьях и плодах которого находится самое большое количество магния.

7 научно доказанных способов затормозить старение

Posted on by administrator

Вы никогда не задумывались, почему некоторые люди кажутся моложе своих сверстников? Всё дело в биологическом возрасте, который в самом деле может отличаться у людей, рождённых в один и тот же год. И знаете, большинство ученых уверены: процесс старения можно отсрочить. Нужно только выполнять некоторые правила.

Двигайтесь!

Движение помогает суставам сохранять подвижность и не терять коллагеновую ткань. Научные данные говорят о том, что у пожилых людей с высоким уровнем физической активности более развита мышечная масса, ниже уровень холестерина, а некоторые функции иммунной системы сопоставимы с функциями иммунной системы молодых людей. Кроме того, физические упражнения улучшают когнитивные способности, а это – одна из самых действенных мер в борьбе со старением.

По словам учёных, «молодильный» эффект от танцев значительно превосходит интенсивные тренировки. Особенно полезны танцы со сменой хореографии: разные музыкальные жанры, новые комбинации движений, ритмов и скорости. Все это улучшает память и способность к обучению.

Ешьте клетчатку и белок

Фрукты, овощи и цельнозерновые злаки являются «волшебными» продуктами для сохранения молодости. Все они снабжают организм клетчаткой, которая важна для оздоровления сосудов и тем самым обеспечивает поддержку активной работы мозга. Что же касается белка, он необходим для поддержания мышечной массы, которую организм стабильно теряет после 40 лет. В идеале при каждом приеме пищи следует съедать 20-25 грамм белка. Его источниками могут быть орехи, молоко и кисломолочные продукты, нежирное мясо, бобовые.

Следите за микрофлорой

Как показывают исследования, от здоровья кишечника и состояния его микрофлоры зависит не только иммунитет, но и подверженность нейродегенеративным заболеваниям и старческому слабоумию. Для улучшения состояния кишечной микрофлоры очень важен отказ от курения и злоупотребления алкоголем, наличие большого количества свежих, минимально обработанных продуктов, а также периодический приём пробиотических добавок для восстановления природного баланса микроорганизмов в кишечнике.

Не нервничайте!

В период нервного перенапряжения уровень кортизола – основного гормона стресса – возрастает. Это в свою очередь провоцирует клеточное воспаление. Кроме того, кортизол и другие «оборонительные» гормоны тормозят процессы обновления клеток, что влияет и на внешний вид кожи, и на общее состояние здоровья. Победить стресс помогает хороший сон, общение с близкими, любимое хобби, физическая активность и медитация.

Гуляйте!

Гуляя на свежем воздухе, человек получает витамин D, который защищает от развития возрастных заболеваний – в частности, рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Также научные исследования свидетельствуют, что достаточная концентрация этого витамина в крови препятствует сокращению длины теломеров – участков на концах хромосом, уменьшение которых связано с приближением старости.

Чтобы обеспечить себе суточную потребность в витамине D, достаточно проводить на солнце 15-30 минут в день, отмечают ученые.

Учитесь новому!

С возрастом мозг как физиологический орган функционирует менее интенсивно, однако исследованиями установлено, что умственные способности человека увеличиваются в результате упражнений, подобно его физическим силам. Специалисты утверждают, что человек способен к обучению в любом возрасте, так что если хотите не терять с годами умение мыслить ясно и разумно, не бойтесь узнавать новое и учиться.

В пожилом возрасте отличным способом сохранить ясность ума является изучение иностранных языков. Это непросто, но зато результаты обязательно порадуют.

Дружите!

Если у вас все еще нет друзей, поставьте эту задачу в список приоритетов. Дружба положительно влияет на специальные участки хромосом, которые отвечают за процессы старения. Исследования доказывают, что дружба и доброжелательные отношения с людьми позволяют существенным образом снизить темпы старения мозга. При этом, чем больше друзей и чем теплее отношения с ними, тем лучше!

С праздником Святой Троицы!

Posted on by administrator

Поздравляю всех христиан с чудесным праздником Святой Троицы!

Пусть у Вас на душе всегда будет светло и радостно, а в сердце всегда живёт вера. Пускай Святая Троица оберегает Вашу семью, принося в дом душевное спокойствие, крепкое здоровье и веру в лучшее.

Забывайте старые обиды и оставляйте в своём в сердце лишь любовь и добро. Никогда не уставайте верить в лучшее и видеть только хорошее в людях.

Желаю Вам провести этот солнечный июньский день с родными и близкими, с ощущением абсолютной гармонии и счастья!

С наилучшими пожеланиями,

Директор ООО «Медвестснаб»

Бабакина Тамара Михайловна

С Днём медицинского работника!

Posted on by administrator

Дорогие медработники!

От всей души поздравляю Вас с наступающим профессиональным праздником!

Вы выбрали для себя самую благородную и самую нужную профессию на земле. Вы, как никто другой, заслуживаете самых искренних слов благодарности и глубокого признания.

Желаю Вам стабильности и благополучия, спокойствия и счастья в Ваших семьях. Будьте всегда здоровы, полны сил и пусть поводов для радости будет неиссякаемое множество!

Благодарю Вас за нелёгкий, ответственный, но такой необходимый всем нам труд!

С наилучшими пожеланиями,

Директор ООО «Медвестснаб»

Бабакина Тамара Михайловна

Зачем детям нужны пробиотики?

Posted on by administrator

Рождаясь абсолютно стерильным, ребёнок постепенно начинает получать различные бактерии, которые поселяются в его организме и образуют кишечную микрофлору. Эти бактерии постоянно растут и размножаются, принимают участие в различных биохимических реакциях. От того, какие бактерии преобладают в микрофлоре кишечника, зависят многие аспекты здоровья малыша. Для поддержания баланса микроорганизмов в кишечнике у ребёнка, педиатры всего мира рекомендуют приём пробиотических добавок.

По данным многочисленных исследований, пробиотики очень полезны для детского организма и способны защитить от многих нарушений здоровья.

Колики у младенцев

Американская академия педиатрии провела исследование, которое показало, что лактобактерии эффективны при лечении коликов у младенцев. Дети, которые получали пробиотики, плакали от дискомфорта в кишечнике значительно меньше, чем их сверстники, которым не давали пробиотики.

Аллергические реакции

Применение пробиотиков в качестве профилактики и лечения аллергических заболеваний находится в фокусе внимания ученых уже на протяжении долгого времени. Например, абсолютно точно установлено, что профилактический приём пробиотиков штамма Lactobacillus rhamnosus GG защищает детей от атопического дерматита.

Ученые Института детских исследований Мердока в Австралии выявили, что пробиотики помогают лечить у детей смертельно опасную аллергию на орехи. Дети, крайне аллергичные на орехи, на протяжении исследования, длившегося 18 месяцев, принимали вместе с ореховой мукой пробиотик Lactobacillus rhamnosus. Через полтора года 80% детей уже переносили орехи!

Экзема

Исследование показало, что пробиотики обеспечивают длительную защиту от детской экземы. Если малыши в первые месяцы жизни получают добавки с пробиотиками, то у них в 2 раза уменьшается вероятность развития экземы в первые 11 лет жизни. В частности, наибольший эффект обеспечивает пробиотик на основе Lactobacillus rhamnosus, который необходимо давать малышам с рождения и до наступления двухлетнего возраста.

Недостаток витаминов

Известно, что кишечные бактерии принимают участие в выработке организмом важных витаминов. Например, бифидобактерии ценны тем, что они способны синтезировать аминокислоты, витамины группы В, К, пантотеновую и фолиевую кислоты. Когда баланс микрофлоры нарушен, ребёнок не может получить всех необходимых витаминов и полезных веществ. В этом случае показан приём пробиотических препаратов.

Железодефицитная анемия

Если в кишечнике малыша не хватает полезных бактерий, это отрицательно сказывается на синтезе и абсорбции цианокобаламина, участвующего в процессах кроветворения. Педиатры нередко диагностируют у детей с дисбактериозом железодефицитную анемию. После двухнедельного приема пробиотиков кишечник ребенка заселяется полезными бактериями, а синтез важнейших витаминов возобновляется.

Острая диарея у малышей

В настоящее время имеются серьезные доказательства целесообразности применения пробиотиков как средств для лечения острых кишечных инфекций у детей. Многочисленные исследования говорят о сокращении продолжительности диареи и снижении частоты стула у детей, получавших пробиотики, по сравнению с контрольной группой.

По данным анализа 63 исследований, использование различных пробиотиков ведет к сокращению длительности острой диареи у детей младше 5 лет приблизительно на сутки.

Инфекции

Польза пробиотиков состоит и в укреплении защитных сил организма. Как только ребенок попадает в новый коллектив, например, в детский сад, его организм встречается с многочисленными микробами других детей. При этом баланс собственной микрофлоры нарушается, и малыш начинает болеть ОРВИ, кишечными инфекциями. Регулярный прием пробиотиков усиливает иммунитет, и тогда ребенок реже «подхватывает» вирусные заболевания.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что пробиотики превзошли плацебо в снижении заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей, а также количества дней болезни.

Кариес

Исследования показывают, что пробиотики весьма эффективны для профилактики возникновения кариеса у детей от 1 года и старше. Особо эффективен штамм Lactobacillus rhamnosus, продуцирующий субстанции, которые замедляют рост Streptococcus mutans (вызывают кариес). При этом сама по себе Lactobacillus rhamnosus не ферментирует сахарозу, что является важным и весьма эффективным фактором в профилактике кариеса, особенно у детей раннего возраста.

Лечение антибиотиками

К сожалению, без антибиотиков иногда невозможно обойтись, а они уничтожают не только болезнетворные, но и полезные микроорганизмы. Подавление нормальной микрофлоры кишечника создает благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Приём пробиотиков во время и после лечения антибиотиками значительно снижает вероятность развития антибиотик-ассоциированной диареи, способствуя восстановлению кишечного микробиоценоза.

Какие бактерии нужны детям до года и старше?

  1. Лактобактерии

Лактобактерии – это микроорганизмы, задача которых – угнетать патогенную микрофлору в кишечнике крохи. Обычно ребенок получает их вместе с материнским молоком. Когда этого недостаточно, педиатры назначают специальные препараты, которые помогают восполнить недостаток этих бактерий и восстановить нормальный баланс микрофлоры. Учёные говорят о высокой безопасности применения пробиотиков рода Lactobacillus у детей.

  1. Бифидобактерии

Микрофлора детского кишечника почти на 90% состоит из бифидобактерий. Их важность невозможно переоценить. Бифидобактерии улучшают перистальтику кишечника, стимулируют формирование лимфоидного аппарата, транспортируют в организм незаменимые аминокислоты, способствуют усвоению кальция и железа – микроэлементов, которые крайне важны для физического и интеллектуального развития ребенка. Если детский организм по тем или иным причинам испытывает нехватку этих бактерий, их необходимо восполнить с помощью специальных препаратов.

При выборе пробиотика для ребёнка лучше всего остановиться на комбинированном средстве – симбиотике, который сочетает в себе оба типа бактерий. Один из таких симбиотиков – Лактен Кидс. В его состав входят бактерии Lactobacillus rhamnosus GG Rosell®-343 и Bifidobacterium lactis LAFTI® B94, помещённые в специальную спринкл-капсулу. Спринкл-капсула легко раскрывается, чтобы её содержимое можно было добавить, например, в детскую бутылочку с водой или молоком. Немаловажный аргумент в пользу выбора именно пробиотика Лактен Кидс – авторитетный канадский производитель Lallemand Health Solutions – мировой лидер по разработке новых пробиотиков.

10 преимуществ грудного вскармливания для матери

Posted on by administrator

Грудное молоко — лучшая пища для ребенка, а грудное вскармливание обладает массой преимуществ не только для малыша, но и для мамы в самых разных отношениях. С каждым годом всё новые и новые открытия учёных подтверждают это. Итак, вот что достоверно известно на сегодня.

Невероятно удобно!

Кормить грудью можно везде и всегда, как только ребенок проголодался, и всё это без лишних хлопот. Кормящей маме не нужно ничего кипятить, охлаждать, выполнять смешивание или санитарную обработку. При выходе из дома не нужно думать о смесях и приспособлениях для их приготовления. Грудное молоко всегда под рукой и всегда нужной температуры. Это огромный плюс, когда вы и так нагружены подгузниками, сменной одеждой, салфетками и прочими необходимыми вещами.

Спокойная и счастливая мама

Каждый раз, когда малыш сосет грудь, в организме матери происходит выброс окситоцина, также известного как «гормон любви» или «гормон объятий». Окситоцин также оказывает антидепрессивный эффект. В одном исследовании было обнаружено, что у матерей с высоким уровнем этого гормона меньше выражены симптомы тревоги и депрессии. Таким образом, пока женщина кормит грудью, окситоцин помогает расслабиться, снижает стресс и кровяное давление и даже повышает болевой порог.

Восстановление фигуры

Выработка молока — активный метаболический процесс, во время которого расходуется примерно 500 калорий в день. Некормящей маме необходимо ежедневно ездить на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить столько же калорий. Ясно, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный во время беременности.

Естественная контрацепция

Грудное вскармливание подавляет овуляцию и ведет тем самым к прекращению менструации, что само по себе является преимуществом для многих мам. Таким образом, кормление исключительно грудью (когда ребенок не получает каких-либо жидкостей или продуктов кроме грудного молока) является действенным дополнением к методам контрацепции.

Больше сна

Когда малыш просыпается ночью, чтобы поесть, кормление грудью оказывается самым быстрым и простым способом. Можно делать это даже во сне! Поэтому при кормлении грудью остается больше времени на сон, чем при кормлении смесью. В ходе одного исследования было обнаружено, что грудное вскармливание обеспечивает дополнительные 40–45 минут сна за ночь. В долгосрочной перспективе эти ценные минуты могут существенно улучшить Ваше самочувствие.

Экономия семейного бюджета

Одно из преимуществ грудного молока, о котором не задумываются многие матери, — его стоимость. Сумма, которая уйдет на детское питание за год, может удивить даже самых состоятельных, ведь качественные адаптированные смеси стоят довольно дорого. А кроме того, нужны будут бутылочки, пустышки, стерилизаторы. Если женщина кормит грудью, во всём этом нет необходимости, грудное молоко – бесплатное и самое полезное для малыша.

Защита от рака

При длительном кормлении грудью уменьшается риск рака молочной железы и яичников. Это подтверждено целым рядом научных исследований. Например, доказано, что мама, которая кормила хотя бы одного ребенка дольше 13 месяцев, имеет вдвое меньше шансов когда-нибудь заболеть раком груди, чем та женщина, которая за всю жизнь лактировала меньше шести месяцев. А риск возникновения рака яичников снижается на 20% с каждыми родами, если ребенка кормили грудью хотя бы в течение двух месяцев. Эти данные независимы от страны, возраста, менопаузы, этнического происхождения и возраста рождения первого ребенка.

Более прочные кости у матери!

Сколько раз вы слышали или читали мнение, что грудное вскармливание «вымывает кальций из организма»? Так вот, на самом деле, хотя кальций и расходуется при производстве молока, природа предусмотрела страховку – ведь полноценное выкармливание потомства должно быть биологическим преимуществом, а не фактором риска. И у кормящей женщины кальций из пищи усваивается значительно лучше, причем это происходит на уровне одной из особенностей общего метаболизма организма.

Скандинавские учёные в ходе исследований пришли к выводу, что каждые 10 месяцев кормления грудью на 12% уменьшают риск такой распространенной у пожилых женщин беды, как перелом шейки бедра в постменопаузе.

Здоровье после наступления менопаузы

Продолжительность кормления грудью напрямую связана со здоровьем после наступления менопаузы. Большое исследование специалистов Питтсбургского университета, обработавших почти 140 тысяч историй болезней женщин, показало, что даже у тех, кто кормил грудью в течение всего лишь одного месяца, были более низкие показатели холестерина крови, заболеваемости диабетом и гипертонией.

У женщин, кормивших грудью более года, вероятность диабета уменьшается на 20%, гипертонии — на 12%, а риск сердечного приступа или инсульта уменьшается на 9%.

Повышение умственных способностей

Грудное вскармливание также способствует улучшению умственных способностей. Оказывается, во время лактации в мозгу у женщины происходят определенные изменения, которые позволяют мамам лучше решать некоторые задачи. Так что, если Вы кормящая мама и чувствуете себя супергероиней, так и есть!

Как нормализовать лактацию?

К сожалению, не у всех матерей с кормлением всё складывается гладко. И не только потому, что женщина не хочет кормить грудью.

Гипогалактия (от греческих hypo — низкое и gala — молоко), или недостаточная выработка молока молочными железами.

Однако опыт показывает, что гипогалактия — это вовсе не фатально. Если у женщины выделяется хотя бы капля молока, лактацию можно восстановить. Первое правило все то же — почаще прикладывать ребенка к груди. Второе — пить не меньше 1,5–2 литров жидкости в день. Также желательно, чтобы в течение дня в вашем рационе были мясо, рыба и молочные продукты.

Часто для восстановления лактации не обойтись без специальных средств. Из всего разнообразия, представленного в аптеках, лучше отдать предпочтение натуральному растительному средству от европейского производителя. Одно из таких средств – Лактостим.

В состав Лактостима входят семена пажитника, плоды тмина и фенхеля, семена кумина и укропа. Благодаря активным веществам этих растений, Лактостим стимулирует лактацию при гиполактии и повышает жирность молока; нормализует перистальтику кишечника и способствует быстрому выведению газов; устраняет вздутие кишечника у младенцев; улучшает аппетит; нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта; нормализует секреторную и моторную функции желудка и кишечника; устраняет кишечные колики и воспалительные процессы в органах пищеварения.

×
(044) 464 14 01
(044) 464 14 02