Диарея путешественника. Как не испортить долгожданный отпуск?

Человека делают счастливым три вещи: любовь,

интересная работа и возможность путешествовать.

Иван Бунин

Лето – пора отпусков и путешествий! Хочется поскорее закончить все неотложные дела на работе, собрать чемодан и улететь навстречу морю, солнцу, неизведанным местам и приключениям. Близится отпуск, о котором все так мечтают и которого так ждут. Но даже самое интересное и насыщенное путешествие может с легкостью испортить такая распространенная проблема, как расстройство кишечника. Для этого недуга, часто возникающего у туристов, есть даже специальный термин – диарея путешественника.

Диарея путешественников (“diarrheo turista”) — расстройство функций желудочно-кишечного тракта у вновь прибывших в другую климатическую зону, в частности у туристов. Несмотря на свое «поэтическое» название, диарея путешественника – достаточно неприятная проза жизни, с которой сталкивается до 75 % туристов, испытывающих это состояние один или больше раз в течение одного путешествия. Ежегодно регистрируется примерно 10-20 млн. случаев диареи путешественников. Проявлениями заболевания являются: тошнота, рвота, урчание в кишечнике, схваткообразные боли в животе, жидкий стул более трех раз в сутки, нередко наблюдаются кратковременная лихорадка (в 76% случаев), озноб и боли в суставах и мышцах.

Чаще всего опасаться, что вас настигнет диарея путешественника, нужно, если вы отправляетесь в тропические и субтропические регионы (Африку, Центральную и Южную Америку, Юго-Восточную Азию), хотя бывают разные случаи. Жаркий климат экзотических стран увеличивает шансы на употребление испорченной или некачественной пищи либо загрязненной воды, а это и есть основная причина расстройств кишечника. Болезнетворные микроорганизмы попадают в воду и на продукты с рук больного человека, поэтому можно заразиться при употреблении пищи, купленной у уличных торговцев или приготовленной в местных кафе и ресторанах. Как правило, расстройства кишечника возникают не ранее 4-го дня после приезда на новое место. Пик заболеваемости приходится на 7—10-й день, а вот спустя 2 недели после приезда риск появления диареи существенно снижается.

Диарею путешественников вызывают различные микроорганизмы: бактерии (в 80-85% случаев), вирусы (в 5% случаев), простейшие (примерно в 10% случаев). Обычно после заражения инкубационный бессимптомный период длится от 12 до 72 часов, после чего возникает диарея, которая носит быстротечный характер и полностью исчезает спустя 3-5 дней. Иногда врачи говорят и о других причинах расстройств во время путешествий, таких как погрешности питания, например, обилие грубой растительной пищи, аллергические реакции на незнакомые пищевые продукты, а также неврозы и волнения, связанные с непривычными условиями.

Что нужно знать, чтобы уберечься от расстройств кишечника во время путешествия?

• Не пейте сырую воду. Пить можно только ту воду, в качестве которой вы уверены, – кипяченую, бутилированную, очищенную с помощью специальных антисептиков. Старайтесь не употреблять напитки с добавлением льда, так как лед чаще всего делается из воды из-под крана;
• Перед едой обязательно мойте руки с мылом;
• Старайтесь не есть фруктов и овощей, вымытых водой из-под крана (если такие фрукты и овощи нужно кушать с кожурой);
• Не купайтесь в водоемах, где вода может быть загрязнена бактериями. А при купании в любом водоеме и даже в душе ни в коем случае не допускайте глотания воды;
• Старайтесь употреблять только те продукты, которые прошли термическую обработку. По возможности не ешьте блюд из сырых или недостаточно обработанных мяса и морепродуктов, не пейте непастеризованное молоко и молочные продукты. Лучше не употреблять продукты, купленные у уличных торговцев;
• Выбрасывайте продукты, оставшиеся после приема пищи, и не допускайте их хранения и повторного подогрева. Диарея в дороге часто возникает по причине неправильного хранения продуктов питания без контроля над их сроками годности. Проверяйте напитки, выпускаемые в банках и бутылках, на предмет целостности упаковки и срока годности.

Что делать, если вас всё-таки настигла диарея путешественника?

Лечение диареи путешественников необходимо начинать сразу после появления первых признаков заболевания. Важно как можно раньше начать восполнять потери жидкости, значит, необходимо обильное питьё. Также необходимо исключить из рациона продукты, которые усиливают диарею и расстройства пищеварения – это все незнакомые блюда, продукты с большим количеством эфирных масел, жира, клетчатки и экстрактивных веществ. Разрешаются лишь теплые отварные или сделанные на пару блюда.

Если проявления болезни удалось устранить в течение 24 часов, то дальнейшее лечение не проводится. Если они сохраняются в течение более 24 часов, то лечение продолжается 2 и более дней. Если случай серьёзный, назначаются лекарственные противодиарейные средства и антибиотики. Обычно курс лечения – 3-5 дней.

При диарее путешественника врачи советуют не забывать про пробиотики. Они помогут урегулировать равновесие флоры кишечника, особенно если вам назначили антибиотикотерапию. Полезные микроорганизмы в составе пробиотиков останавливают размножение болезнетворных микробов, стимулируют вырабатывание интерферона и таким образом повышают защитный потенциал человеческого организма.

Если вы подозреваете, что во время поездки столкнётесь с риском получить такую неприятность, как диарея путешественника, займитесь подготовкой к поездке заранее. Специалисты советуют начать принимать пробиотики за шесть-семь дней до поездки и продолжать их приём во время путешествия — это поможет предотвратить развитие неблагоприятных проявлений болезни.

Лучший профилактический и терапевтический эффект дают синбиотики, например, ЛАКТЕН от ТМ ФарсиФарм. ЛАКТЕН объединяет в себе пробиотики и пребиотики, за счёт чего полезные микроорганизмы не только лучше приживаются в кишечнике, но и происходит стимуляция его собственной полезной микрофлоры.