Головные боли: какие бывают и как с ними бороться

Головная боль – очень частый вид болей, встречающихся при многих заболеваниях. Так как сама мозговая ткань лишена болевых нервных окончаний, источниками головных болей являются либо мягкие ткани головы, либо кости черепа, либо оболочки головного мозга. Зачастую, люди, давно страдающие приступами головной боли, не идут к врачу, а глотают привычные таблетки, но они не всегда помогают. Дело в том, что причины, по которым возникает это болезненное состояние, разнообразны, поэтому и способы лечения неодинаковы.

Какие бывают головные боли?

Почти все случаи (примерно 90 процентов) головной боли, в особенности появляющейся в макушке, можно разделить на 3 группы:

1. Лидер по распространенности – этоголовная боль напряжения. Она превращается в хронику очень редко (около 3%). Иногда такая боль бывает следствием повреждения мышц головы или шеи, но основные её причины чаще всего – стресс и усталость.

Как и любой другой орган, головной мозг имеет свой «запас прочности». При хроническом перенапряжении он «устает», что проявляется, прежде всего, головными болями. Такие боли – удел прилежных учеников, студентов, людей творческого склада. У них обычно боль появляется после стрессовых ситуаций или длительного умственного и эмоционального напряжения (сдача трудного экзамена, дипломной работы, защита диссертации, неудачная личная жизнь, семейные ссоры и т. п. тоже приводят к головной боли).

В основе головной боли лежит нарушение обмена веществ в головном мозге с накоплением в мозговой ткани кислых продуктов (молочной кислоты), от которой набухает мякоть органа и растягиваются мозговые оболочки, богатые болевыми рецепторами. А вырабатывать эту самую молочную кислоту наш организм заставляет постоянное сокращение мышц из-за стресса. Кроме того, причинами боли напряжения могут быть сверхмерные физические нагрузки, резкие колебания артериального давления или предменструальный период у женщин.

Проверьте себя!

Характер боли напряжения: постоянная, тянущая, ноющая, сдавливает «обручем» всю голову.

2. Мигреньили гемикрания относится к заболеваниям неврологического характера и своими эпизодическими появлениями мучает до 15% жителей земного шара. Головная боль, вызванная мигренью, как правило, интенсивная и пульсирующая. Чаще всего она возникает с одной стороны головы. Мигрень могут провоцировать индивидуальные внешние раздражители: запах, цвет, звуки, пища и другие. Такие боли регулярно повторяются, и по статистике, женщины почти в три раза чаще страдают мигренями, чем мужчины.

Мигрени нередко предшествует так называемая «аура». Для нее характерны вспышки света в поле зрения, покалывание, ощущение «ползанья мурашек» в теле, слабость, легкие проблемы с речью. К сожалению, причины возникновения мигреней до сих пор не выяснены.

Интересный факт!

Мигрени могут передаваться по наследству. У большинства людей с этой проблемой есть минимум один родственник, страдающий от мигреней. Если мигрени мучают обоих родителей, шансы того, что болезнь окажется у их детей, повышаются на 75%!

Проверьте себя!

Характер боли при мигрени: имеет четко выраженный, пульсирующий характер и одностороннюю, преимущественно лобно-височную локализацию. Повышенная звуко- и светочувствительность в сочетании с потливостью, сердцебиением и тошнотой, головокружение, ощущение странных запахов и даже зрительные галлюцинации (сверкающие точки, зигзаги и т. п.).

3. Кластерная головная боль– очень редкий тип болей (не более 1 % от всех типов головных болей). Такая боль пульсирующая и очень резкая. Она возникает с одной из сторон, чаще в области одного из глаз. Длится кластерная головная боль от 15 минут до часа и сопровождается покраснением глаз, слезоточивостью, насморком, приливом крови к голове. Возникает обычно в одно и то же время суток с равномерными временными промежутками — раз в неделю, месяц, два и так далее. Иногда достигает такой остроты, что человек не может не то что нормально функционировать — даже двигаться и разговаривать. У мужчин такой тип боли возникает чаще, чем у женщин.

Есть несколько версий развития кластерных головных болей, но к единому мнению ученые пока не пришли.

Проверьте себя!

Характер кластерной боли: жгучая, пульсирующая боль, захватывает одну половину головы и лица (лоб, висок, глазницу), она настолько нестерпима, что невозможно ни сидеть, ни стоять.

Какие существуют способы борьбы с головными болями?

1. Изменение образа жизни – одно из лучших средств борьбы с головными болями.
2. Избегайте длительной однообразной позы, которая вызывает напряжение мышц шеи.
3. Регулярно выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы шеи и спины.
4. Осторожно поднимайте тяжелые предметы, внимательно относитесь к технике выполнения силовых упражнений, затрагивающих область шеи и плеч.
5. Регулярно проходите обследование сердечно-сосудистой системы, в том числе и состояния сосудов шеи.
6. Старайтесь высыпаться. Отдайте предпочтение жесткому матрасу и удобной подушке, позволяющей расслабить мышцы шеи.
7. Постарайтесь минимизировать воздействие и последствия стрессов.
8. В случае регулярных головных болей обязательно обратитесь к невропатологу.

Точечный массаж при головной боли

Китайцы верят, что любая болезнь или боль – результат того, что нарушается поток энергии в теле. И давление на определённые точки влияет на поток энергии. На этом принципе и основано действие массажа шиатсу. Китайцы утверждают, что с помощью точечного массажа точки GI 4 (Хэ-Гу) можно снять приступ головной боли.

Как найти нужную точку?

Точка Хэ-Гу расположена на тыле кисти непосредственно на выпуклости между большим и указательным пальцами, в верхней части мышцы, которая выступает при соединении большого и указательного пальцев.

Для нахождения точки совмещают поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место расположения точки Хэ-Гу GI 4 на второй руке.

Как только вы найдете эту точку, другой рукой нажмите на нее, положив Ваш большой палец сверху на тыльной части руки, а указательный палец на нижней стороне руки. На эту точку нужно воздействовать очень жестко, до появления отчетливой боли. Надавливайте на точку 1-2 минуты и потом смените руки и сделайте то же самое на другой руке: разместите правильно руки и нажимайте в течение минуты точку на другой руке.

Уже всего через несколько минут головная боль должна будет бесследно пройти.