Хотите похудеть к лету? Помогут пробиотики!

А знаете ли Вы, что как раз в этот самый момент в вашем организме, а точнее, в кишечнике, происходит настоящее сражение? Триллионы полезных и не очень полезных бактерий ведут между собой отчаянную борьбу. Кто окажется победителем – действительно важно, потому что от этого зависит не только то, как хорошо вы переварите свой обед, но и то, сколько витаминов и минералов усвоит ваш организм, сможет ли он противостоять вирусам и, наконец, будете вы терять или, наоборот, набирать лишний вес.

Доказано, что состав микрофлоры кишечника напрямую влияет на склонность человека к набору веса. Оказывается, когда там преобладают полезные бактерии, уровень глюкозы в крови стабилизируется, а синтез гормонов, отвечающих за «складирование» жира, сокращается. Кроме того, полезные бактерии способствуют активизации метаболических процессов, лучшему усвоению необходимых витаминов, минералов и прочих нутриентов, а также помогают человеку контролировать аппетит и избегать переедания, что, в свою очередь, приводит к быстрой потере лишнего веса.

Есть и обратная связь: нездоровые бактерии, наоборот, «разжигают» тягу к продуктам, особенно к вредным. Именно они отправляют сигналы в мозг и заставляют пойти вас в магазин и купить вместо овощей, фруктов и йогурта несколько пакетов чипсов, сладостей и газировку.

Если вы хотите похудеть, ваша задача – сдвинуть бактериальный баланс флоры кишечника в сторону полезных, а не вредоносных бактерий.

Учёные утверждают: если у вас в организме достаточно полезных бактерий, вы определённо будете терять вес. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями куда важнее количества потребляемых белков, жиров и углеводов.

Результаты исследований

В исследовании британских учёных принимали участие женщины, страдающие ожирением. Они были разделены на 2 группы, одна из которых принимала пробиотические добавки, а вторая – плацебо. В течение шести месяцев женщины из первой группы потеряли в два раза больше веса (и что самое важное, не набрали его сразу обратно). Именно пробиотики помогли контролировать аппетит.

Другое исследование проводили японские учёные. В течение 12 недель участники с ожирением ежедневно выпивали по 200 мл кисломолочной продукции. Половина из этих людей получали продукт, обогащенный лактобактериями, а другая половина составляла контрольную группу. Исследование показало большее падение висцерального жира (самого нездорового, который скапливается вокруг сердца и других органов) и брюшного жира у тех, кто пил напитки с лактобактериями.

В одном из исследований испытуемые отмечали, что после приема специальных пробиотических добавок их вес буквально «таял на глазах».

Ещё одно интересное исследование проводили американские учёные. Они изъяли образцы микробиоты кишечника у четырех пар человеческих близнецов. Один близнец из каждой пары страдал ожирением, а другой был худым. Затем эти образцы вводили выращенным в стерильных условиях мышам, в кишечнике которых отсутствовали микроорганизмы, и следили за тем, как животные набирают массу. При этом грызунам давали корм, содержащий клетчатку и нормальный процент жира. Спустя несколько недель после начала эксперимента животные, которым ввели образцы микрофлоры худых людей, сохранили нормальный процент жира в теле. Те же мыши, которые получили микрофлору близнецов, страдающих ожирением, начали набирать лишний вес.

Исходя из результатов исследований, можно предположить, что в организме все же присутствуют две популяции бактерий: одна отвечает за набор лишнего веса, а вторая – за снижение массы тела.

Симптомы преобладания в кишечнике вредоносных бактерий

Если помимо лишнего веса, у вас присутствуют перечисленные ниже симптомы, это указывает на неправильный баланс бактерий в кишечнике. В вашем случае приём пробитиков поможет решить не только проблему набора веса, но и в общем улучшить состояние здоровья.

• Вздутие живота и метеоризм;
• запоры или диарея;
• синдром раздраженного кишечника;
• герпетические «лихорадки» или язвенный стоматит;
• экзема или псориаз;
• геморрой;
• молочница;
• акне.

Какие пробиотики наиболее эффективны?

Исследования показывают, что наиболее эффективными являются синбиотики – то есть добавки, содержащие в своём составе пробиотики  и пребиотики. Эти два компонента играют важнейшую роль в улучшении здоровья и поддержании здоровой микрофлоры кишечника.

Пробиотики — полезные бактерии, похожие на те, что уже проживают в вашем организме. Они помогают процессу пищеварения и организовывают в кишечнике то, что врачи привыкли называть «хорошей микрофлорой».

Пребиотики — компоненты, которые помогают стимулировать рост и размножение полезных бактерий.

Союз пробиотиков и пребиотиков — это «двойной удар», который наносят полезные бактерии, помогая кишечнику работать на полную мощность, что в итоге приводит к потере лишнего веса.

Лактен – синбиотик, содержащий в каждой капсуле более 8 миллиардов пробиотических бактерий, а также пребиотик, помогающий этим бактериям прижиться в организме. Лактен эффективно уменьшает количество вредных, патогенных бактерий в желудочно-кишечном тракте и способствует восстановлению нормального баланса микрофлоры.