Болезнь хрустальных костей или остеопороз (Часть 1)

Хорошо бывает лишь в сказках, там у людей кости не болят!..

(В. И. Мельников)

Название болезни остеопороз происходит от двух греческих слов: osteon — кость и poros — отверстие. То есть это заболевание, которое поражает костную ткань, образуя в ней пустоты, или по-другому, поры. Вследствие этого кости нашего скелета становятся чрезвычайно хрупкими и могут сломаться даже при небольших нагрузках.

Эпидемиологические исследования показывают, что на земле нет ни одной расы, ни одной национальности, не подверженной остеопорозу. По последним данным, остеопороз зарегистрирован у 75 миллионов человек в США, странах Европы и Японии. Остеопороз как причина инвалидности и смертности занимает в мире четвертое место после таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, онкология и сахарный диабет.

Самая большая плотность костей у человека приблизительно в 25 лет, а потом она постепенно начинает снижаться, поэтому главный риск остеопороза – это возраст. Существует и ещё одна закономерность – женщины гораздо сильнее подвержены этому заболеванию, потому как у мужчин на защите их косточек стоят гормоны андрогены. Но даже если Вы молоды и в полном расцвете сил, Вам лучше заранее узнать о такой проблеме, как остеопороз, и приложить усилия, чтобы в будущем защитить себя от этого недуга.

            Профилактика остеопороза является ключевой задачей в проблеме остеопороза.

Давайте разберёмся с причинами возникновения заболевания и поговорим о способах избежать этого недуга.

Кальций + Витамин D

Остеопороз, прежде всего, вызывает недостаток кальция, столь необходимого для нашей костной ткани. Поэтому первая защита от остеопороза – увеличение поступления кальция в организм. Наша таблица поможет Вам сориентироваться, в каких продуктах больше всего кальция. В ней показано содержание микроэлемента в мг на 100 г продукта. (Эксперты считают, что человеку необходимо приблизительно 1000 мг кальция в сутки.)

Малое количество кальциферола (витамина D) в организме тоже приводит к заболеванию остеопорозом, потому что именно кальциферол отвечает за всасывание кальция в ЖКТ. Этот витамин содержится в таких продуктах, как сливочное масло, яйца, рыбий жир, молоко, печень, а также синтезируется в нашем организме под воздействием солнечных лучей. Зимой, когда солнечного света мало, витамина D в организме не хватает, и это приводит к снижению плотности кости на два-четыре процента. Зимой старайтесь побольше бывать на свежем воздухе, особенно в полдень.

  Активный образ жизни и регулярные физические нагрузки

В наше время остеопороз принял размеры эпидемии, особенно среди жителей мегаполисов. А виной всему – сидячий или лежачий образ жизни. Чем меньше физических нагрузок, тем выше риск развития болезни. Установлено, что неподвижность (скажем, вследствие травмы) в течение шести месяцев приводит к потере до 25% костной массы. Поэтому, если есть возможность, даже во время постельного режима надо стараться понемногу двигаться.

Лучше, если физические упражнения будут разнообразными, но главное – они должны давать нагрузку на кости. Поэтому плавание, не обеспечивающее подобной нагрузки, никак не будет способствовать увеличению плотности костей. Давно доказано, что люди, которые занимаются спортом и предпочитают движение, а не возлежание на диване, меньше страдают остеопорозом.

Гормональный фон у женщин после наступления менопаузы

Чаще всего остеопороз развивается у женщин после наступления менопаузы. Это происходит потому, что в организме резко снижается интенсивность выработки половых гормонов, в частности эстрогена. Как известно, половые гормоны напрямую влияют на состояние костного обмена веществ, и при их недостатке идет разрежение костной ткани (за счет вымывания кальция). Чтобы обеспечить защитный уровень гормонов, который существует у женщин до начала менопаузы, часто назначаются гормональные препараты, которые женщина вынуждена будет принимать в течение всей оставшейся жизни. Наверное, не стоит напоминать, что гормонозаместительная терапия имеет очень много противопоказаний.

Поэтому лучшим решением будет обратиться к природе. Существуют травы с эстрогенным эффектом, например шалфей. Шалфей лекарственный – это, можно сказать, кладовая фитогормонов. Именно на основе этого растения создан натуральный препарат от ТМ ФарсиФарм САЛЬВИГОЛ (от лат. salvia – шалфей). Благодаря уникальным свойствам шалфея, САЛЬВИГОЛнормализует уровень собственных эстрогенов и прогестерона в организме женщины и обеспечивает длительную их стабилизацию после наступления менопаузы. А кроме того, снабжает организм женщины такими минералами, как смягчающий кальций, успокаивающий магний, бодрящий калий, возбуждающий цинк, и тиамин, который борется со стрессом.

Вредные привычки

Следующая информация касается в одинаковой мере и мужчин, и женщин. По исследованиям, любители горячительных напитков склонны к потере костной массы намного больше, чем непьющие люди. Виной тому и токсичность алкоголя, и болезни, которые алкоголизм влечет. А вот по поводу курения, здесь больше страдают женщины. Выработка половых гормонов у курящих женщин понижена, и как следствие – ранняя менопауза. А про взаимосвязь между менопаузой и истончением костной ткани мы уже говорили.

Продолжение следует…