Болезнь хрустальных костей или остеопороз (Часть 2)

За усвоение кальция в нашем организме отвечают два вида клеток – остеокласты и остеобласты. Остеобласты поставляют клеткам кальций и строят наши кости и зубы, а остеокласты выводят лишний кальций из организма. Если организм здоров, то эти клетки работают в тандеме, сохраняя в организме нужный для здоровья баланс кальция. А вот остеопороз – это результат либо слишком активной работы остеокластов, либо же «лень» остеобластов.

Любопытные факты

– Вы, наверное, удивитесь, но учёные доказали, что плотность костной ткани можно улучшить за год с помощью прыжков в течении 2 минут в день. Группа мужчин в возрасте между 65 и 80 годами в ходе эксперимента целый год прыгали на одной ноге по 2 минуты в день, при этом избегая любых других изменений в физической активности и питании. По окончании эксперимента оказалось, что плотность костной массы на соответствующей ноге у них увеличилась на 7%! Причём улучшения были выявлены в самых истонченных участках кости, которые имели наибольший риск перелома при падении.

– Любителям кофе есть над чем задуматься. Оказывается, одна чашка кофе вымывает из организма около 40 мг кальция. Легко подсчитать, что три чашки в день могут лишить организм примерно 120 мг такого полезного для наших костей кальция. Дело в том, что при употреблении кофе в организме смещается баланс щелочей и кислот (в пользу кислотной составляющей). Нейтрализуя влияние кофеина, высвобождаются запасы кальция, который затем и выводится из организма.

– Приятная новость для пышнотелых красавиц: благодаря работе эндокринных желез, полные дамы имеют намного больше женских половых гормонов – эстрогенов, чем женщины изящного телосложения. Поэтому во время менопаузы у них гормональный фон получше, нежели у хрупких женщин. В первой части статьи мы уже говорили, что недостаток половых гормонов в период менопаузы – одна из основных причин остеопороза у прекрасной половины общества. Так что в этом случае столь нежеланные лишние килограммы идут на пользу женщине!

– Выявлено, что у лежачих больных за неделю происходит потеря костной массы на один процент. А вот при возобновлении активности кости восстанавливаются – отличный пример вреда малоподвижного образа жизни.

– Бонус для женщин, которые хоть раз стали мамами. Оказывается, у женщин, которые никогда не рожали, плотность костей с возрастом намного ниже, чем у женщин, родивших хотя бы раз! У рожавших женщин риск заболевания снижается процентов на пятнадцать.

– Американские ученые Орегонского университета пришли к выводу, что небольшое количество алкоголя каждый день (бокал вина или пива) поможет сохранить женщинам здоровые кости в немолодом возрасте. Дело в том, что эти напитки содержат фитоэстрогены – вещества, схожие с эстрогенами. Медики наблюдали 40 женщин, которые регулярно употребляли бокал вина, после чего отменили его на некоторое время. Оказалось, что через две недели после отмены алкоголя у женщин увеличивалось истощение костей. После возврата вина в рацион кость переставала разрушаться. Причем остановка пагубного процесса происходила менее чем за сутки.

– Учёные установили, что одно из лучших средств профилактики остеопороза – чернослив. Он прекрасно подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. Профилактика всегда лучше, чем лечение, особенно если профилактика так проста, приятна, доступна и действенна. Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей.

– Хотите верьте, хотите нет, но результаты некоторых исследований доказывают, что мурчание кошек аналогично лечению людей акустическими колебаниями. Оно может способствовать замедлению остеопороза и даже возобновлению роста костей у пожилых людей.

– Те, кто ест много зелени, имеют более крепкие кости. Брокколи, салат-латук, петрушка и все овощи с зелёным пигментом обеспечивают наш организм витамином К1, или филлохиноном. Необходимый суточный объем его потребления – 120 микрограмм. В присутствие полезных пробиотических бактерий в пищевом тракте он преобразуется в более биологически активный К2 или менахинон. Витамин K2 помогает организму включить биологические кнопки, которые активируют три жизненно важных белка — остеокальцин, кальцитонин  и матрицу белка GLA. Эти белки являются кальций-связующими и критически незаменимы для транспортировки кальция в костеобразующие клетки, способствуя укреплению костной ткани и предотвращая остеопороз.

Кстати, горькая зелень, вроде одуванчика, содержит колоссальное количество витамина К1, а также питательные микроэлементы и питательные фитоэлементы. В культуре западных стран она не частый гость на столе, а вот в странах ЮВА, где мало болеют остеопорозом, – практически постоянный компонент рациона.

Если перечислить все действия витамина К в нашем организме, то он:

1) участвует в образовании здоровой костной ткани;

2) поддерживает кости в здоровом состоянии;

3) замедляет, и даже полностью останавливает потерю костной ткани (ее сокращение);

4) ускоряет заживление переломов;

5) предотвращает свертывание крови и тромбоз;

6) участвует в синтезе жиров.

Наш организм также способен самостоятельно синтезировать витамин K2. Он производится бактериями, населяющими тонкий кишечник. Кстати, данный факт объясняет взаимосвязь между приемом антибиотиков и их разрушительным воздействием на кости. Антибиотики убивают эти дружественные нам бактерии и разрушают костную ткань! Так что любой курс антибиотиков бьет в том числе и по костям.

Получается, от микрофлоры нашего кишечника зависит прочность наших костей. Для профилактики дисбактериоза, особенно после антибиотикотерапии, успешно применяются синбиотики. Синбиотик – это препарат, который содержит пробиотики – полезные живые бактерии, и пребиотики – питательную среду для них. Один из лучших синбиотиков на сегодня – препарат ЛАКТЕН. Он производится в Канаде и имеет прекрасное качество жизнеспособных бактерий. Опыт использования препарата ЛАКТЕН для лечения дисбактериоза показал его высокую надёжность и гарантированный результат.