Как побороть бессонницу

Практически каждый знает, что треть своей жизни человек проводит во сне. Он необходим людям для восстановления сил. Сон позволяет отдохнуть после тяжелого трудового дня, полного забот. К несчастью, далеко не каждый может похвастаться здоровым крепким сном. Сегодня ведущие мировые специалисты ищут способы, как побороть бессонницу, которая стала серьезной проблемой современного общества.

Бессонница – это общее обозначение нарушений сна, полного его отсутствия или чувства усталости после сна.

К серьезным нарушениям психофизического состояния приводит активный ритм жизни, бесконечные стрессы и недостаточный отдых. Это, разумеется, ведет к хронической усталости.

Для лечения бессонницы используется целый арсенал лекарственных препаратов, как химического, так и природного растительного происхождения. В Украине, как и во многих странах Европы, одним из наиболее распространенных растительных средств от бессонницы, является корень валерианы в виде настоек, отваров и таблеток.

Препараты на основе валерианы — хорошая альтернатива химическим снотворным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) при легких формах неврозов, для снятия стресса, при нарушениях сна. Ведь химические снотворные могут вызывать многочисленные нежелательные эффекты: зависимость, привыкание и др. Тогда как валериана — натуральное средство, которое не вызывает привыкания, после ее приема утром нет утомляемости, нарушения концентрации, снижения работоспособности, она никак не взаимодействует с алкоголем, то есть не имеет побочных эффектов, возможных после приема снотворных.

Валериана лекарственная (лат. Valeriána officinális). Существует несколько предположений о появления названия Валерианы. Так, например, в переводе с латинского “Vale” означает «будь здоров!», что можно связать с лекарственным применением растения; в то же время можно предположить, что растение назвали в честь римского императора Валериана или римского врача Плиния Валериана.

Валериана лекарственная — одно из известнейших лекарственных растений. Применение валерианы в лечебных целях известно с I века до нашей эры. Вначале её применяли в виде сухой травы и корней от удушья и в качестве мочегонных средств.

Влияние валерианы лекарственной на высшую нервную деятельность было известно ещё врачам Древней Греции. Диоскорид писал о валериане как о «средстве, способном управлять мыслями». В средневековой Европе это растение применяли при разнообразных нервных расстройствах, в том числе при эпилепсии. Знали о свойствах валерианы и в Киевской Руси.

Уже в середине 18-19 вв., валериана лекарственная вносится в европейские фармакопеи. Изучаются её угнетающие воздействия на центральную нервную систему, снятие спазмов головного мозга, регулирование сердечной деятельности и другое.

Экспериментально доказано, что валериана усиливает тормозные процессы, уменьшает рефлекторную возбудимость, расслабляет спазм гладких мышц, поэтому ее применяют как успокаивающее средство, а также при бессоннице, нервном возбуждении, неврозах, эпилепсии, нервном потрясении и тяжелом переживании, при спазмах коронарных сосудов, мигрени и запорах.

Результаты новых клинических исследований

Согласно последним клиническим исследованиям, дозировка экстракта корня валерианы лекарственной ниже 100 мг не оказывает никакого лечебного эффекта, а если есть положительная динамика, то это всего лишь эффект плацебо. Вместе с тем в двойном слепом перекрёстном плацебо-контролируемом исследовании пациентам с физиологическим нарушением сна назначался экстракт корня валерианы в разовой дозе 600 мг и суточной дозе 3 г. У пациентов существенно улучшились как объективные, так и субъективные показатели структуры сна.

Следует подчеркнуть, что в соответствии с отчетом Европейского агентства по лекарственным препаратам (ЕМА) от 2007 г. традиционные монопрепараты валерианы (настойка и сухой экстракт в таблетках) не отвечают современным стандартам эффективности, поскольку им свойственна нестабильность содержания основных биологически активных компонентов валерианы в конечном продукте, приводящая к нестойкости клинико-фармакологического действия и непрогнозируемости результатов лечения.

Валериана оказывает разностороннее действие на организм. Она усиливает тормозные процессы, уменьшает рефлекторную возбудимость, расслабляет спазм гладких мышц. Поэтому её применяют как успокаивающее средство при бессоннице, нервном возбуждении, неврозах, эпилепсии, нервном потрясении и тяжёлом переживании, при спазмах коронарных сосудов, мигрени и запорах. Её используют также при истерии, судорогах, сердцебиении, болях в сердце. Она способствует расширению кровеносных сосудов, снижает давление, снимает спазмы венозных сосудов. Она обладает ветрогонным, противоглистным свойствами, способствует лучшему пищеварению, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Седамин – это растительное успокаивающее и снотворное средство на основе валерианы лекарственной от ТМ ФарсиФарм. Выпускается в капсулах №30. Каждая капсула содержит порошок измельченных корней валерианы лекарственной (Valeriana officinalis L.) 530 мг. Именно такая дозировка экстракта полностью отвечает современным требованиям доказательной медицины к препаратам валерианы.

Способ применения и дозы. Взрослым следует принимать Седамин по 1-2 капсулы на ночь, после еды, запивая достаточным количеством воды. При нарушениях сна лучше принимать 1 капсулу за 30 минут до сна или возможно принимать дважды в течение вечера: 1 капсулу за 2-3 часа до сна и 1 капсулу за 30 минут до сна.