Кризис среднего возраста у мужчин. Как преодолеть?

– Вам не дашь Ваши 40 лет …
– А я и не возьму!

Возрастной кризис – это всегда период подведения итогов. Будь то трехлетний малыш, бунтующий подросток или 35-летний взрослый, в этот период он понимает, что не хочет жить дальше по тому же сценарию, что и прежде. Он хочет что-то изменить, вот только не всегда понимает, что именно и как это сделать.

Несмотря на присущую женщинам эмоциональность, ранимость и повышенную чувствительность, по мнению специалистов, представительницы прекрасной половины человечества более устойчивы психологически, нежели их сильные спутники жизни. За счет выброса негативных эмоций через истерики и слезы, женщины в большинстве случаев легче переносят стрессовые ситуации, потери и неудачи, тогда как их мужья пытаются скрыть проблему и решить ее самостоятельно, зачастую лишь усугубляя положение.

От 37 до 42 лет – это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Этот период частенько называют «сороковыми-роковыми».

Привыкнуть к своему возрасту было бы очень легко, если бы он не менялся так часто…

Причины пресловутого кризиса

«Кризис среднего возраста» – одно из самых молодых заболеваний на планете, о котором ученые начали говорить лишь в конце минувшего столетия, выделяя две основные причины недуга.

Причина №1 – биологическая. Продолжительность жизни наших предков была гораздо меньшей в сравнении с поколением 21-го века. Огромный список неизлечимых заболеваний и эпидемий, постоянные войны забирали молодые жизни. Получается, у жителей прошлых эпох просто не было времени для уныния, переосмысления и изменения себя и своей жизни. Современный же человек имеет время, желание и возможности следить за собственным здоровьем, а также красотой. Сегодня понятна и доступна информация о том, что в период 40-45-ти лет у представителей сильного пола наблюдается снижение выработки мужских половых гормонов, отвечающих не только за репродуктивность, но и сексуальную активность. Конечно же, это сопровождается беспокойством, переживаниями и комплексами.

Причина №2 – социальная. Знаменитый афоризм о том, что настоящий мужчина за свою жизнь должен посадить дерево, построить дом и вырастить сына, для большинства представителей сильного пола становится жизненным кредо. Приблизительно к 45-ти годам многие мужчины действительно обзаводятся семьей, расширяют жилплощадь и, достигнув вершины карьерного роста, ожидают внуков. Тут и наступает понимание того, что главные задачи выполнены, и двигаться дальше уже незачем, а главное – не для кого. Также напрягает обыденность жизни. Что уж и говорить о мужчинах, у которых к среднему возрасту нет ни полноценной семьи, ни собственного жилья, ни любимой работы, ни особых заслуг.

Так что причин для грусти у внешне сильных и непобедимых мужчин достаточно много, а в совокупности они рано или поздно провоцируют кризис среднего возраста.

Сколько бы Вам было лет, если бы вы не знали, сколько Вам лет?

Признаки кризиса среднего возраста

Раздражительность. Мужчина постоянно выражает упреки и недовольство всем и всеми – укладом жизни, обстановкой в доме, требованиями руководства, а также собой, супругой, детьми, друзьями и коллегами.

Усталость. Даже в отпуске мужчина демонстрирует лень, а в рабочие будни отказывается выполнять элементарные бытовые поручения.

Непредсказуемость. Предугадать желание и поведение мужчины практически невозможно, потому что его настроение меняется молниеносно и необъяснимо.

Стремление к лидерству. Остро реагируя на достижения окружающих, мужчина в полном расцвете сил пытается самосовершенствоваться, чтобы доказать себе и другим, что он – лучший – мастер, советник, друг, отец, муж и любовник.

Апатия. Если доказать свое превосходство и незаменимость не получается, в кризисный период мужчина замыкается в себе, а отчаяние нередко пытается растворить в алкоголе, поэтому в среднем возрасте депрессию часто сопровождает злоупотребление алкоголем.

Годы берут своё. Вот только не понимаю, как они своё от моего отличают?

Что делать?

1. Нормализуем уровень гормона. Так как снижение уровня половых гормонов является естественным процессом в среднем возрасте, не всегда удастся решить проблему, не применяя терапию гормональными препаратами.

2. Устраняем факторы, вызывающие неудовлетворение жизнью и собой. Таких причин может быть много: недовольством своей работой, натянутые отношения в семье, недовольство своим внешним видом и здоровьем и многое другое. Понимание того, что несколько «неразрешимых» задач в одночасье свалилось на голову, лишь усугубляет положение вещей. Старайтесь не поддаваться панике и решать проблемы постепенно.

3. Ставим новые цели. Чтобы жизнь не теряла краски, нужно к чему постоянно стремиться. Постановка новых целей как раз отвечает этим критериям.

4. Ищем новые увлечения. Жизнь проходит куда интересней, если у человека есть любимые увлечения. Неважно, что это: занятия спортом, моделирование, блоггинг или рыбалка, главное – увлечение должно приносить удовольствие!

5. Отдыхаем! Не нужно пытаться, как говорится, объять необъятное – чтобы наладить душевное спокойствие, лучше минимизировать эмоциональные, умственные и физические нагрузки.

Юность – это дар природы, а зрелость – произведение искусства.

Роль женщины в преодолении мужского недуга

Пережить любой кризис и решить проблему легче вдвоем. Поэтому семейные психологи  в первую очередь обращаются к женам пациентов. Итак, несколько простых советов для женщин:

Больше терпения! Кризис среднего возраста может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в течение которых женщине важно спокойно и снисходительно относиться к переменам в поведении супруга.

Воздержитесь от советов. Гордых мужчин раздражают нравоучения женщин, поэтому, чтобы не быть виноватой в ошибках мужа, Вам не стоит докучать мудростями, ведь всё равно рано или поздно жизнь рассудит.

Предоставьте больше свободы. Не нужно ограничивать мужчину в его желаниях и стремлениях к самовыражению, иными словами, лучше воздержаться от сцен ревности и запретов общения, развлечений и хобби.

Одобряйте проявление инициативы. Если мужчина решил начать обучение, сменить место работы, род деятельности или предложил отдохнуть вдвоем от мирской суеты, поддержите его. А ещё в моменты душевной дисгармонии освободите мужа от домашних дел и проблем, позволив ему сконцентрироваться на самоанализе и дальнейшем развитии.

Хвалите! Старайтесь внушить своему мужчине, что он прекрасный работник, муж, отец, что его все ценят, уважают и любят, что многие его ровесники ему и в подмётки не годятся. Если при помощи похвал (пусть даже и не всегда объективных) Вы прольёте целительный бальзам на самолюбие своего супруга, это обязательно пойдёт ему на пользу.

Общайтесь! Ни в коем случае не оставляйте мужа наедине с его проблемой – отъезд, роман на стороне, заявление на развод лишит мужчину всякой надежды на светлое будущее семьи, где он любим и необходим.

Улучшите интимную сферу отношений. Покажите мужу, что интимная жизнь не заканчивается на отметке в сорок лет (в чем он абсолютно уверен), с этого момента все только начинается.

Преодолевать кризис среднего возраста необходимо вместе с любимым человеком, ощущая его поддержку и заботу.