Весна и здоровье. Как избежать сезонных обострений?

Весна – время, когда просыпается не только природа,
но и хронические болезни.

Многие из нас знают, что в весенний период все наши хронические болезни частенько дают о себе знать. Гастрит, язва, гипертония, цистит – как бы хотелось навсегда вылечиться от этих болезней и забыть об их существовании! Но, к сожалению, очень часто в силу различных причин эти заболевания вновь к нам возвращаются. И, как правило, происходит это чаще всего весной.

По статистике, у 35% населения планеты в весенний период наблюдается обострение хронических заболеваний.

О чем надо помнить и что предпринять, чтобы предотвратить обострение хронических болезней, читайте в нашей статье.

Гастрит и язва

Людям, которых давно мучает желудок, известно, что практически всегда в апреле наступает обострение хронических болезней желудка. Хотя точной причины этого явления ученые пока установить не могут, но подавляющее большинство болевых приступов и осложнений язвы приходится именно на весну.

Как помочь организму избежать обострения?

Постарайтесь любыми путями сохранить желудок в здоровом состоянии. Во-первых, сядьте на диету: откажитесь от приема алкоголя, исключите кофе, острые и кислые блюда, крепкие бульоны и фастфуд. Во-вторых, начните питаться 6 раз в день маленькими порциями. Ну и в-третьих, берегите нервы! Стресс – один из ключевых факторов, способствующих развитию обострений.

Сердечно-сосудистые проблемы

Люди, которые имеют проблемы с сосудами и сердцем, практически всегда ощущают недомогание в весенний период. Перепады атмосферного давления, смена биоритмов, изменчивая погода отрицательно сказываются на самочувствии гипертоников. Повышение давления характерно именно для начала и середины весны.

Как помочь организму избежать обострения?

Уделите особое внимание водно-солевому балансу, ограничьте потребление жидкости и соли. Это поможет избежать увеличения объема крови и убережет сосудистую стенку от излишнего напряжения в этот сложный период. Налегайте на продукты, богатые витамином Е, который необходим для восстановления сосудистой стенки, и витамином А, который способствует регенерации клеток. Научитесь делать дыхательную гимнастику, это поможет поддержать в тонусе не только сосуды, но и сердечную мышцу.

Мигрень

Мигрень и другие виды головной боли – также частая причина плохого самочувствия весной. Виновны в этом как изменения атмосферного давления, так и перепады температур, быстрая смена тепла и холода на улице. У многих людей начинает болеть голова при выходе из дома или, наоборот, при возвращении домой. Сосуды сужаются и вновь расширяются, а сужение может быть патологическим и болезненным — возникает спазм.

Как помочь организму избежать обострения?

Сосуды нужно тренировать: например, начать принимать контрастный душ, больше гулять. Хорошо питайтесь и откажитесь от тонизирующих напитков. Употребляйте в пищу меньше жирных блюд, следите за уровнем холестерина в крови. Носите головной убор вплоть до наступления настоящего весеннего тепла.

Аллергия

Все аллергики знают: весна – нелёгкое время года, так как в этот период начинают цвести кустарники, деревья и травы, которые распространяют пыльцу, являющуюся сильным аллергеном. Реакция организма на пыльцу, которая проявляется насморком, отеком слизистых оболочек, кашлем, одышкой, называется поллинозом, или сенной лихорадкой.

Как помочь организму избежать обострения?

К сожалению, в настоящее время лечения весенней аллергии не существует, но можно снизить проявление симптомов с помощью антигистаминных препаратов, регулярной уборки помещений, а также пытаться избегать контактов с аллергенами.

Дерматит

Обострение дерматологических болезней также приходится на весенний период. Апрельские угри появляются не только у подростков, но и у женщин от 20 до 40 лет. Это происходит по причине весенней перестройки организма под воздействием сезонных факторов, поэтому сальные железы хуже справляются со своими функциями. К тому же весной активизируются микроорганизмы, которые оказывают негативное воздействие на кожу.

Как помочь организму избежать обострения?

Ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами, а также уменьшите потребление жиров и сладостей. Запишитесь на приём к косметологу, он поможет подобрать необходимые процедуры, чтобы сохранить кожу здоровой и красивой. Доказано, что здоровье кожи напрямую связано со здоровьем кишечника. Поэтому поддержите свой кишечник при помощи хорошего пробиотика.

Весна – самое время позаботиться о своем здоровье!