Как веселье влияет на наше здоровье? Интересные факты о смехе

Завтра весь мир будет отмечать День смеха. А знаете ли вы, что это не только самый весёлый, но и самый полезный праздник. Почему? Весь секрет – в чудесных свойствах смеха. В преддверии этого праздника мы хотим поделиться с вами некоторыми интересными фактами, которые помогут по-другому взглянуть на смех и его неоценимую пользу для нашего организма.

Смех продлевает жизнь. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год. А когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики.

Смех улучшает работу кишечника. Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему работать лучше. Так что смех – это своеобразная гимнастика для кишечника.

Смех стройнит. При сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило в час смеха. Однако и 10–15 минут смеха достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.

Смех повышает аппетит. Отец медицины Гиппократ ещё 2000 лет назад отмечал, что оживлённый и весёлый разговор за обедом способствует хорошему пищеварению. Это действительно так, хотя смеяться именно во время обеда необязательно.

Смех побеждает инфекции и простуды. Вирусы и бактерии отступают перед весёлым смехом, потому что он способствует выработке антител, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями.

Смех лечит астму и бронхит. Дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью около 100 км/час, избавляет дыхательные органы от застоя слизи. Не случайно японские врачи прописывают сеансы смехотерапии больным туберкулезом.

Смех защищает сердце. Медики отмечают удивительную закономерность: все «сердечники» смеются намного реже, чем обычные люди, не страдающие подобным недугом. По мнению врачей, смех укрепляет внутреннюю поверхность сердечной полости и сосудов, а также является отличной кардиотренировкой.

Смех уменьшает боль. Эндорфины – гормоны радости, которые высвобождает смех, не только избавляют нас от грусти и раздражения. Они также облегчают боль.

Смех стимулирует работу мозга. Пока вы смеётесь, ваш мозг настраивается на работу на гамма-частоте, самой высокой из пяти известных. С гамма-частотой связана самая интенсивная познавательная и мыслительная деятельность головного мозга, так что рабочий процесс только выигрывает от того, что вы периодически посмеиваетесь!

Смех снижает уровень сахара. В одном исследовании выяснилось, что у больных сахарным диабетом, находящихся на одном и том же рационе питания, уровень сахара в крови снижается после просмотра комедий.

Смех привлекает. Исследование, проведенное доктором Робертом Провином, установило, что в кросс-гендерных беседах женщины смеются на 126 процентов больше, чем мужчины, причем мужчины предпочитают вызывать смех. Кроме того, исходя из брачных объявлений, женщины на 62 процента чаще ищут партнера с чувством юмора. И вообще чувство юмора более характерно для мужчин – основная заслуга в этом принадлежит мужскому половому гормону тестостерону. А вот 61% мужчин считают веселых и смеющихся женщин более привлекательными.

Смех полезен для памяти. Исследователи из калифорнийского университета разделили 20 пожилых людей на две группы – одна смотрела смешные видео, а другая молча сидела в течение 20 минут. И до, и после сессии, обе группы прошли тест на кратковременную память… У группы «юмористов» результаты теста значительно улучшились – 43,6 процента по сравнению с 20 процентами в группе «без юмора».

Смех укрепляет мышцы лица. Многие думают, что от смеха появляются морщины. Однако специалисты уверяют, что смех укрепляет мышцы лица, делает кожу здоровее и молодее.

Смех меняет восприятие мира. Смех воздействует на визуальное восприятие таким образом, что мы более полно видим все предметы и явления – обоими полушариями сразу, воспринимая их такими, как есть. Наверное, слышали выражение: глаза открылись? Так вот это про смех.

Даже ожидание смеха улучшает самочувствие! В ходе эксперимента над 10 добровольцами извещение о том, что им будут показаны смешные видеоролики, пришло за два дня до самого мероприятия. За это время учеными Калифорнийского университета было установлено, что мысль о будущем веселье снижает уровень депрессивности на 51%, усталости — на 16% и смущения — на 36%.

Смех полезен для отношений. Исследования показывают, что пары, которые смеются и улыбаются при обсуждении щекотливых тем, лучше чувствуют себя при непосредственном общении и сообщают о более высоком уровне удовлетворенности отношениями. Также они склонны дольше оставаться вместе.

Смех по предписанию врачей. Людям, не умеющим смеяться, врачи рекомендуют искусственно вызывать смех, подготовив архив забавных фотографий или карикатур. Достаточно 7 минут в день, чтобы впоследствии ощутить целебное воздействие хохота.

Смех помогает… забеременеть! Израильскими учеными одной из самых известных клиник, занимающейся проблемами бесплодия, был проведен любопытный эксперимент, в котором приняло участие 200 пациенток стационара. Их разделили на две группы. Первая группа лечилась по стандартной программе, а вторая – по новой методике, суть которой заключалась в смехотерапии. К пациенткам сразу после процедуры ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) в палату приводили… клоунов! В ходе эксперимента в первой группе, получавшей стандартное лечение, забеременело 20 женщин, а во второй – 38! То есть результат лечения оказался почти в 2 раза лучше.

Смех заразен! Поговорка «засмейся и весь мир засмеется с тобой» – это не просто выражение, смех действительно заразен. Звук смеха активирует область премоторной зоны коры головного мозга, которая участвует в движении ваших лицевых мышц, чтобы они соответствовали звуку и были готовы присоединиться.

Смех нужен даже в космосе! Забавно, но факт: американский астронавт обязательно должен обладать чувством юмора, способностью шутить и смеяться. Это проверяется специалистами по отбору претендентов вместе с другими качествами, в том числе физической выносливостью.

Как видите, смех безгранично полезен для нашего организма. Так что смейтесь больше, живите дольше, будьте позитивнее и здоровее!