Как успокоить боль в горле? 5 простых шагов

Боль в горле могут вызывать десятки причин. Можно элементарно «сорвать» горло резким криком или громким пением, простудить, переохладившись, обжечь горячим чаем, пересушить обезвоженным воздухом, отравить табачным дымом. Практически каждая простуда начинается с боли в горле. Как облегчить боль в горле в кратчайшие сроки?

1. Растительные пастилки от кашля и раздражения в горле

Здесь важно подобрать оптимальное и действенное средство. Растительные пастилки ИСЛАЛОР содержат в составе исландский мох и витамин С. Благодаря биологически активным веществам в составе исландского мха, ИСЛАЛОР быстро снимает боль и раздражение в горле, мягко обволакивает слизистую и защищает рецепторы дыхательных путей от воздействия вредных внешних факторов и различного вида раздражителей (табачный дым, смог, загрязненный воздух).

Вещества лихенин и изолихенин в составе исландского мха создают слизь, которая формирует защитный слой на воспаленной слизистой верхних дыхательных путей и успокаивает «сухой» кашель, создает эффект «увлажнения».

А аскорбиновая кислота, входящая в состав ИСЛАЛОРА, защищает слизистую оболочку верхних дыхательных путей и способствует повышению сопротивляемости организма заболеваниям, участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене и регенерации тканей.

Еще одно преимущество пастилок в том, что они, в отличие от леденцов, не травмируют слизистые и обеспечивают более длительное (20 мин) местное действие (чего не могут обеспечить леденцы и спреи).

2. Особая диета

Любая грубая пища может травмировать горло при глотании, поэтому она вам противопоказана. Меню должно состоять из различных каш, супов, отварных овощей, свежего хлеба.

На время болезни ослабьте контроль за калориями: в пище должно быть больше жиров, которые обволакивают слизистую, смягчают дыхание, содержат антиоксиданты – витамины А и Е, особенно важные для восстановления эпителия слизистой оболочки.

Избегайте пряностей и приправ – они раздражают горло. Внимательно отнеситесь к продуктам, способным вызвать аллергию: цитрусовые, шоколад, орехи, мед. Эти лакомства обладают большим набором полезных свойств, но вместе с тем могут способствовать усилению кашля и воспаления в горле.

Все, что вы употребляете в пищу, должно быть теплым – холодное или слишком горячее раздражает поврежденную слизистую.

3. Создайте горлу «правильные» условия

Большое влияние на самочувствие оказывает атмосфера в помещении. При вдыхании пыльного и сухого воздуха слизистая горла обезвоживается, что снижает ее защитные свойства. Может усилиться кашель и боль в горле, осиплость голоса.

Слишком сухой воздух может раздражать горло и сделать боль сильнее. Поэтому, если вы часто страдаете от боли в горле, стоит рассмотреть вариант приобретения увлажнителя воздуха. Если у вас нет увлажнителя воздуха, можно принять горячий душ, чтобы наполнить ванну паром и остаться в помещении еще на несколько минут. Это поможет разбавить слизь и успокоить боль в горле. Чаще делайте влажную уборку, поставьте на подоконники резервуары с водой. Оптимальная для больного горла влажность воздуха – 40-60%.

Если вы курите, постарайтесь на время болезни свести к минимуму количество выкуренных сигарет. Раздраженная слизистая горла очень ранима и легко повреждается компонентами табачного дыма.

4. Горлу нужен покой

При ларингите (осиплости голоса) основное лечебное мероприятие – голосовой покой. Чтобы дать возможность голосовым связкам справиться с воспалением, необходимо их пощадить. Несколько дней вам придется объясняться с родными и близкими шепотом.

5. Пейте много жидкости

Больной человек быстро обезвоживается из-за того, что организм производит больше слизи и теряет много воды вместе с потом. Поэтому большое количество жидкости обеспечит эффективное выполнение всех функций организма. Если жидкость будет теплой, это поможет успокоить заднюю стенку горла и избавиться кашля. Это могут быть травяные чаи и черный чай без кофеина.