Зона риска: какие болезни обостряются летом и как их предотвратить

Лето – время года, когда болеть хочется меньше всего, однако человеческий организм уязвим даже в летнюю жару. Медики рекомендуют соблюдать меры безопасности и быть бдительными, чтобы обострившиеся хронические заболевания и другие недуги не испортили радости от тёплых деньков.

Почки

В жару чувство жажды заставляет нас употреблять гораздо больше жидкости, поэтому почки – один из самых интенсивно работающих летом органов.

Как помочь почкам?

Мы часто слышим рекомендации летом пить больше жидкости. На самом деле направленность должна быть другая – на сохранение обычного количества воды в организме. Ее нельзя потерять, чтобы не пришлось больше пить и тем самым нагружать органы. Задержать воду можно, например, соленьями, и таким образом урегулировать водообмен в организме. Но и уменьшать количество жидкости летом тоже ни в коем случае нельзя, иначе грозит обезвоживание.

Растительное средство для нормализации функционирования мочевыделительной системы УРОГОЛ поможет предотвратить заболевания почек и мочевыводящих путей.

Сердце и сосуды

В жару сердцу приходится биться быстрее, поскольку кровь из-за потери жидкости густеет и становится менее насыщенной кислородом. Кроме того, обострение сердечно-сосудистых заболеваний летом связано с поездками на отдых, а особенно с перелётами (перепадами атмосферного давления, температуры, влажности воздуха).

Как избежать проблем?

Для улучшения циркуляции крови регулярно пейте свежие овощные или фруктовые соки (особенно свекольный, морковный, абрикосовый, яблочный и смородиновый). Кроме восполнения жидкости, они насытят организм микроэлементами, в первую очередь – калием и магнием, которые крайне необходимы для сердечной мышцы.

Печень

Печень сильно реагирует на высокую температуру и перегрев. Это одно из объяснений, почему в жару снижается аппетит. Особенно неблагоприятен перегрев печени для детей – ведь этот орган, помимо прочего, вырабатывает соматомедин С, или инсулиноподобный фактор роста, оказывающий непосредственное воздействие на гипофиз и гипоталамус.

Как защитить печень?

Если ситуация не требует врачебного вмешательства, постарайтесь употреблять больше молодого чеснока и свежих цитрусовых, особенно грейпфрутов. И то, и другое активизирует выработку гормонов и деятельность желчных протоков, предотвращает застой.

Кишечник

Лето – время кишечных инфекций. Причины просты: в зной продукты питания быстрее портятся и становятся средой обитания патогенных микроорганизмов. Кроме того, лето – это пора свежих овощей и фруктов, которые не всегда оказываются хорошо помытыми перед употреблением. В-третьих, можно заразиться кишечной палочкой, сальмонеллой и даже холерой в водоемах, стоит лишь при нырянии хлебнуть воды.

Профилактика кишечных инфекций

Чтобы избежать кишечных инфекций, нужно позаботиться о микрофлоре кишечника. Пробиотики нейтрализуют патогенные микроорганизмы, восстанавливают баланс микрофлоры в кишечнике и снижают риск развития расстройств желудочно-кишечного тракта. К их функциям также относят активацию синтеза ферментов и витаминов, вывод токсинов и других вредных веществ, восстановление слизистой оболочки кишечника, усиление местного и общего иммунитета.

Кожа

Розацеа и экзема чаще всего обостряются именно в летнюю пору. При этом течение этих заболеваний в теплое время года, как правило, более тяжелое, поскольку жара угнетает защитные функции организма и ослабляет иммунитет. Грибковая инфекция – еще одна опасность, распространенная на пляже и возле бассейна. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать аллергическую реакцию, сильную пигментацию и глубокие морщины. Но хуже всего то, что солнечные лучи и ультрафиолет опасны развитием рака кожи.

Как обезопасить себя?

Постарайтесь поменьше бывать под прямыми солнечными лучами в жаркое время дня. Солнцезащитные крема помогут уменьшить вредное влияние ультрафиолета на кожу. Чтобы обезопасить себя от грибковых инфекций, обрабатывайте ступни специальным спреем и носите легкую летнюю обувь или шлепанцы.

Нервная система

Несмотря на то, что летом сама мысль о подавленном эмоциональном состоянии кажется странной, летняя депрессия тоже существует. Ее причины также кроются в потере необходимых микроэлементов.

Решение проблемы

Если вы чувствуете, что настроение нестабильно, что вы быстро утомляетесь и хронически не высыпаетесь, старайтесь обогатить организм магнием. Нужно активно вводить в свой рацион такие продукты, как ржаной хлеб, гречка, отруби, овес, какао, шпинат. Но рекордсменом считается грецкий орех, в коре, листьях и плодах которого находится самое большое количество магния.