Категорія: Новини та події

Завтра весь світ буде відзначати День сміху. А чи знаєте ви, що це не тільки найбільш веселе, але і найкорисніше свято. Чому? Весь секрет – в чудодійних властивостях сміху. Напередодні цього свята ми хочемо поділитися з вами деякими цікавими фактами, які допоможуть по-іншому поглянути на сміх і його неоціненну користь для нашого організму.

Сміх продовжує життя. Вважається, що якщо людина сміється не менше 17 хвилин на добу, вона подовжує собі життя на один рік. А коли шведські медики стали порівнювати тривалість життя відомих акторів театру за останні два з половиною століття, виявилося, що коміки жили набагато довше, ніж трагіки.

Сміх покращує роботу кишечника. Коли ми від душі сміємося, м’язи черевного преса напружуються, і це підтягує м’язи гладкої мускулатури кишечника, допомагаючи йому працювати краще. Так що сміх – це своєрідна гімнастика для кишечника.

Сміх додає стрункості. При сильному і заливчастому реготі, коли людина згинається навпіл і мало не труситься від сміху, організм худне як мінімум на півкіло в годину сміху. Однак і 10-15 хвилин сміху достатньо для того, щоб спалити кількість калорій, еквівалентну плитці шоколаду середнього розміру.

Сміх підвищує апетит. Батько медицини Гіппократ ще 2000 років тому зазначав, що жвава і весела розмова за обідом сприяє гарному травленню. Це дійсно так, хоча сміятися саме під час обіду необов’язково.

Сміх перемагає інфекції і застуди. Віруси і бактерії відступають перед веселим сміхом, тому що він сприяє виробленню антитіл, а також збільшує кількість лейкоцитів, які борються із запаленнями і навіть онкологічими захворюваннями.

Сміх лікує астму і бронхіт. Справа в тому, що повітря, що виривається з легенів під час сміху зі швидкістю близько 100 км/год, позбавляє дихальні органи від застою слизу. Не випадково японські лікарі прописують сеанси сміхотерапії хворим на туберкульоз.

Сміх захищає серце. Медики відзначають дивну закономірність: усі «сердечники» сміються набагато рідше, ніж звичайні люди, що не страждають подібною недугою. На думку лікарів, сміх зміцнює внутрішню поверхню серцевої порожнини і судин, а також є відмінним кардіотренуванням.

Сміх зменшує біль. Ендорфіни – гормони радості, які вивільняє сміх, не тільки рятують нас від смутку і роздратування. Вони також полегшують біль.

Сміх стимулює роботу мозку. Поки ви смієтеся, ваш мозок налаштовується на роботу на гамма-частоті, найвищій з п’яти відомих. З гамма-частотою пов’язана найінтенсивніша пізнавальна і розумова діяльність головного мозку, так що робочий процес тільки виграє від того, що ви періодично посміюєтесь!

Сміх знижує рівень цукру. В одному дослідженні з’ясувалося, що у хворих на цукровий діабет, які перебувають на одному і тому ж раціоні харчування, рівень цукру в крові знижується після перегляду комедій.

Сміх приваблює. Дослідження, проведене доктором Робертом Провіном, встановило, що в крос-гендерних бесідах жінки сміються на 126 відсотків більше, ніж чоловіки, причому чоловіки воліють викликати сміх. Крім того, виходячи із шлюбних оголошень, жінки на 62 відсотки частіше шукають партнера з почуттям гумору. І взагалі почуття гумору більш характерно для чоловіків – основна заслуга в цьому належить чоловічому статевому гормону тестостерону. А ось 61% чоловіків вважають веселих і усміхнених жінок більш привабливими.

Сміх корисний для пам’яті. Дослідники з каліфорнійського університету розділили 20 літніх людей на дві групи – одна дивилася смішні відео, а інша мовчки сиділа протягом 20 хвилин. І до, і після сесії, обидві групи пройшли тест на короткочасну пам’ять… У групи «гумористів» результати тесту значно покращилися – 43,6 відсотка порівняно з 20 відсотками в групі «без гумору».

Сміх зміцнює м’язи обличчя. Багато хто думає, що від сміху з’являються зморшки. Проте фахівці запевняють, що сміх зміцнює м’язи обличчя, робить шкіру здоровіше і молодіше.

Сміх змінює сприйняття світу. Сміх впливає на візуальне сприйняття таким чином, що ми більш повно бачимо всі предмети і явища – обома півкулями відразу, сприймаючи їх такими, як є. Напевно, чули вислів: очі відкрилися? Так от це про сміх.

Навіть очікування сміху покращує самопочуття! В ході експерименту над 10 добровольцями повідомлення про те, що їм будуть показані смішні відеоролики, прийшло за два дні до самого заходу. За цей час вченими Каліфорнійського університету було встановлено, що думка про майбутні веселощі знижує рівень депресивності на 51%, втоми — на 16% і збентеження — на 36%.

Сміх корисний для відносин. Дослідження показують, що пари, які сміються і посміхаються при обговоренні делікатних тем, краще відчувають себе при безпосередньому спілкуванні і повідомляють про більш високий рівень задоволеності відносинами. Також вони схильні довше залишатися разом.

Сміх за приписом лікарів. Людям, які не вміють сміятися, лікарі рекомендують штучно викликати сміх, підготувавши архів кумедних фотографій або карикатур. Достатньо 7 хвилин в день, щоб згодом відчути цілющий вплив реготу.

Сміх допомагає… завагітніти! Ізраїльськими вченими однієї з найбільш відомих клінік, що займається проблемами безпліддя, був проведений цікавий експеримент, у якому взяло участь 200 пацієнток стаціонару. Їх розділили на дві групи. Перша група лікувалася за стандартною програмою, а друга – за новою методикою, суть якої полягала в сміхотерапії. До пацієнток відразу після процедури ЕКЗ (екстракорпорального запліднення) в палату приводили… клоунів! У ході експерименту у першій групі, яка отримувала стандартне лікування, завагітніло 20 жінок, а в другій – 38! Тобто результат лікування виявився майже в 2 рази краще.

Сміх заразний! Приказка «засмійся і весь світ засміється з тобою» – це не просто вислів, сміх дійсно заразний. Звук сміху активує ділянку премоторної зони кори головного мозку, яка бере участь в русі ваших лицьових м’язів, щоб вони відповідали звуку й були готові приєднатися.

Сміх потрібен навіть у космосі! Забавно, але факт: американський астронавт обов’язково повинен мати почуття гумору, здатність жартувати і сміятися. Це перевіряється фахівцями з відбору претендентів разом з іншими якостями, в тому числі фізичною витривалістю.

Як бачите, сміх безмежно корисний для нашого організму. Так що смійтеся більше, живіть довше, будьте позитивніше і здоровіше!

Ваша дитина часто хворіє? Ви постійно ставите питання, чому до вашого малюка весь час липнуть болячки: то одне, то інше… Задумайтеся, може бути, справжня причина хвороби малечі зовсім не у вірусах!

Доведено, що близько 85% усіх хвороб мають психологічні причини. Серед причин виникнення хвороб почуття і емоції займають одне з головних місць, а фізичні фактори – переохолодження, інфекції – діють вторинно, як пусковий механізм…

На думку вчених, маленькі діти найбільш схильні до прояву самих різних хвороб на тлі психологічного занепокоєння. І правда, адже саме малюки, немов губка, вбирають у себе все, що їх оточує. І коли атмосфера в сім’ї обтяжує дитину, тисне на неї психологічно, змушує її вважати самого себе зайвим або непотрібним батькам – саме в ці моменти раптова хвороба може проявитися.

Несподівані причини хвороб дитини

Не кожна мати може прийняти той факт, що чергова застуда чи алергія у дитини почалася саме через несприятливу обстановку усередині родини: через скандали між батьками, через нестачу уваги та любові до малюка. Це дивно, але психосоматичні хвороби у дитини можуть розпочатися ще в утробі. Часто у небажаних дітей виникає застуда, бронхіт, виразки шлунка. А у 90% немовлят фізичне здоров’я безпосередньо пов’язане з психологічним самопочуттям матері. Дитина має тісний зв’язок з матір’ю, вона краще сприймає свою маму душевно і фізично.

Є таке поняття в психології, як «вторинна вигода» – це якась користь, яку не видно відразу. На перший погляд в хворобі для дитини немає ніякої вигоди: висока температура, болить горло, кашель… Що ж тут може бути хорошого, яка ще вигода? Але… як тільки малюк хворіє, мама, звичайно ж, бере лікарняний, сидить поруч, піклується, говорить багато приємних слів, купує солодощі, іграшки, роблячи хворобу все більше і більше «привабливою». І як це не дивно, саме в цей момент дитина може відчувати себе коханою.

Коли дитина хворіє, вона ніби просить: “Полюбіть мене”!

Психосоматика дитячих хвороб

Один з найбільших духовних вчителів та авторів Естонії доктор Лууле Віілма у своїй книзі «Психологічні причини хвороб» описує причини багатьох хвороб, в тому числі і у дітей. Наведемо деякі причини дитячих хвороб.

Алергія – ненависть і гнів батьків по відношенню до всього; страх дитини «мене не люблять».

Головні болі – невміння вирішувати незгоди між батьками; знищення батьками дитячого світу почуттів і думок, постійні образи.

Захворювання горла – сварки між батьками, що супроводжуються криками.

Апендицит – невміння вийти з тупикової ситуації.

Астма – пригнічені почуття любові, страх перед життям.

Бронхіт у дівчаток – проблеми спілкування та любовних почуттів.

Вірусні захворювання – безсловесна боротьба за власне виживання.

Втрата смакових відчуттів – осуд батьками почуття краси у дитини, оголошення його позбавленим почуття смаку.

Денне нетримання сечі – страх дитини за батька.

Затримка розумового розвитку – насильство батьків над душею дитини.

Істерія – жалість до себе.

Недокрів’я – образа і роздратування матері, яка вважає свого чоловіка поганим годувальником сім’ї.

Кровотеча з носа – безпорадність, злість і образливість.

Хвороби серця – страх «мене ніхто не любить».

Ураження слуху – сором, присоромлювання дитини батьками.

Сутулість – надмірне володарювання матері в родині.

Хронічний нежить – постійний стан скривдженості.

Як допомогти дитині вибратися з постійних хвороб?

1) Всім батькам потрібно знати:

У підсвідомості вашої дитини міститься повна інформація про її батьків, про їх почуття і думки. Вона просто знає про вас усе. Тільки не може висловити свої емоції.

Ваша дитина – це відображення ваших взаємин. По реакції дітей можна судити про те, чи все правильно ми, дорослі, робимо. Якщо дитина хворіє – це сигнал вам, батькам. Щось у ваших стосунках не так, значить, настала пора розібратися і домогтися спільними зусиллями миру і гармонії в родині. Ви можете допомогти своїй дитині одужати, змінюючи свої думки і свою поведінку.

Нове дослідження, опубліковане в журналі «Proceedings of the National Academy of Sciences», показало, що стрес робить симптоми самої звичайної застуди більш інтенсивними і стійкими, тому що запалення в організмі тримається довше.

2) Любіть своє дитя і, найголовніше, проявляйте цю любов. Кожен день, кожну годину і кожну хвилину, а не тільки в моменти хвороби. Прислухайтеся до неї, до її бажань, завзятть і проявів свого «Я». Ні в якому разі не можна обмежувати дитину у волевиявленні, самовираженні. Навіть якщо її малюнки або віршики не справляють на вас враження – це її нинішнє захоплення, що дарує їй позитив, а значить забороняти їй займатися улюбленою справою не можна!

Весна – час, коли прокидається не тільки природа,
але і хронічні хвороби.

Більшість з нас знає, що у весняний період всі наші хронічні хвороби часто дають про себе знати. Гастрит, виразка, гіпертонія, дерматит – як би хотілося назавжди вилікуватися від цих хвороб і забути про їхнє існування! Але, на жаль, дуже часто в силу різних причин ці захворювання знову до нас повертаються. І, як правило, відбувається це найчастіше навесні.

За статистикою, у 35% населення планети в весняний період спостерігається загострення хронічних захворювань.

Про що треба пам’ятати і що робити, щоб запобігти загостренню хронічних хвороб, читайте в нашій статті.

Гастрит і виразка

Людям, яких давно мучить шлунок, відомо, що практично завжди в квітні настає загострення хронічних хвороб шлунка. Хоча точної причини цього явища вчені поки встановити не можуть, але переважна більшість больових нападів і ускладнень виразки припадає саме на весну.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Постарайтеся будь-якими шляхами зберегти шлунок в здоровому стані. По-перше, сядьте на дієту: відмовтеся від прийому алкоголю, виключіть каву, гострі і кислі страви, міцні бульйони і фастфуд. По-друге, почніть харчуватися 6 разів на день маленькими порціями. Ну і по-третє, бережіть нерви! Стрес – один з ключових чинників, що сприяють розвитку загострень.

Серцево-судинні проблеми

Люди, які мають проблеми з судинами і серцем, практично завжди відчувають нездужання в весняний період. Перепади атмосферного тиску, зміна біоритмів, мінлива погода негативно позначаються на самопочутті гіпертоніків. Підвищення тиску характерне саме для початку і середини весни.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Приділіть особливу увагу водно-сольовому балансу, обмежте споживання рідини і солі. Це допоможе уникнути збільшення обсягу крові і вбереже судинну стінку від зайвої напруги в цей складний період. Налягайте на продукти, багаті вітаміном Е, який необхідний для відновлення судинної стінки, і вітаміном А, який сприяє регенерації клітин. Навчіться робити дихальну гімнастику, це допоможе підтримати в тонусі не тільки судини, але і серцевий м’яз.

Мігрень

Мігрень та інші види головного болю – також часта причина поганого самопочуття навесні. Винні в цьому як зміни атмосферного тиску, так і перепади температур, швидка зміна тепла і холоду на вулиці. У багатьох людей починає боліти голова при виході з будинку або, навпаки, при поверненні додому. Судини звужуються і знову розширюються, а звуження може бути патологічним і болючим – виникає спазм.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Судини потрібно тренувати: наприклад, почати приймати контрастний душ, більше гуляти. Добре харчуйтеся і відмовтеся від тонізуючих напоїв. Вживайте в їжу менше жирних страв, стежте за рівнем холестерину в крові. Носіть головний убір аж до настання справжнього весняного тепла.

Алергія

Всі алергіки знають: весна – нелегкий час року, так як в цей період починають квітнути чагарники, дерева і трави, які поширюють пилок, що є сильним алергеном. Реакція організму на пилок, яка проявляється нежиттю, набряком слизових оболонок, кашлем, задишкою, називається поліноз, або сінна лихоманка.

Як допомогти організму уникнути загострення?

На жаль, в даний час лікування весняної алергії не існує, але можна знизити прояв симптомів за допомогою антигістамінних препаратів, регулярного прибирання приміщень, а також намагатися уникати контактів з алергенами.

Дерматит

Загострення дерматологічних хвороб також припадає на весняний період. Квітневі вугри з’являються не тільки у підлітків, а й у жінок від 20 до 40 років. Це відбувається через весняну перебудову організму під впливом сезонних факторів, тому сальні залози гірше справляються зі своїми функціями. До того ж навесні активізуються мікроорганізми, які чинять негативний вплив на шкіру.

Як допомогти організму уникнути загострення?

Їжте більше фруктів і овочів, багатих на вітаміни, а також зменшіть споживання жирів і солодощів. Запишіться на прийом до косметолога, він допоможе підібрати необхідні процедури, щоб зберегти шкіру здоровою і красивою. Доведено, що здоров’я шкіри безпосередньо пов’язано зі здоров’ям кишечника. Тому підтримайте свій кишечник за допомогою хорошого пробіотика.

Весна – самий час подбати про своє здоров’я!

Сьогодні медицина є однією з найбільш інтенсивно прогресуючих галузей науки. І в найближчі роки вчені обіцяють нам появу абсолютно нових методів лікування і діагностики.

«Розумна» лінза для діабетиків

Ця експериментальна розробка корпорації Google, як очікується, стане справжнім порятунком для діабетиків. Сьогодні хворим слід постійно контролювати показники крові і доводиться проколювати шкіру на пальцях. «Розумна» лінза отримує необхідні дані зі слізної рідини, що постійно омиває наші очі. У пристрої використовується технологія біосенсора, і є мікроскопічний датчик, здатний передавати інформацію на смартфон. Зараз вчені працюють над тим, щоб забезпечити лінзу безпечним світлодіодом – тоді при критичних змінах рівня глюкози у пацієнта будуть підсвічуватися очі.

Заплатки для травмованих органів з живої тканини

Завдяки біодруку, збираючи шар за шаром живі людські клітини, вчені вже навчилися виготовляти людську шкіру. Світовим лідером у цій технології є французька компанія Poietis з Бордо. Такі операції можна буде проводити, наприклад, на нирках. А в подальшому можна буде замінювати цілі органи, такі як серце, адже зараз від браку органів для трансплантації тільки в Європі помирає дванадцять чоловік в день, — говорить генеральний директор компанії Бруно Бриссон.

Наноботи замість хірургів

Наночастки володіють настільки фантастичними перспективами, що весь науковий світ чекає не дочекається, коли наноструктури грунтовно втручаться в наше життя. Так, дослідники з Політехнічного інституту в Цюріху (Швейцарія), університету Drexel в Філадельфії і UC в Сан-Дієго (США), ізраїльського Технионського інституту в Хайфі і університету Бар-Ілан в Тель-Авіві працюють над створенням мініатюрних роботів, які будуть здійснювати «ремонт» всього організму. Схема буде виглядати приблизно так: хворий випиває якусь суміш з наноботами, і ті всмоктуються в кровоносне русло. Або нанороботи будуть вводитися внутрішньовенно. Подорожуючи по найдрібніших кровоносних судинах, наноботи будуть усувати всі проблеми. Планується навіть втручання в ДНК. За допомогою цих наночастинок можна буде виправляти послідовності, і запобігати мутаціям, які призводять до хвороб.

Операції з зануренням у віртуальну реальність

За допомогою 3D-окулярів хірурги зможуть оперувати рак мозку під місцевим наркозом. Цій розробці необхідно ще мінімум три роки досліджень і випробувань. У лютому цього року відбулася перша така операція в університетській лікарні Анжера (Франція). Пацієнт з пухлиною головного мозку, занурений у віртуальну реальність за допомогою 3D-окулярів, був прооперований під місцевою анестезією. Взаємодіючи з ним, нейрохірург зміг визначити і, відповідно, зберегти мозкові зв’язки зорових і мовних нервів. Дослідницька група проекту Cervo домоглася значного прогресу в цій області, тож незабаром операції в делікатних зонах мозку стануть можливі.

Променева терапія за участю наночастинок

Приблизно 60% ракових хворих проходять лікування радіацією. Ця терапія недосконала: промені проходять через здорові тканини і можуть призвести до їх пошкодження, більш того, немає впевненості, що пацієнт отримує правильну дозу в потрібному місці. Після десяти років досліджень Nanobiotix, один з світових піонерів в галузі нанофізики, що застосовується в медицині, знайшов вихід. Наночастинки, запрограмовані в лабораторії, будуть вводитися в пухлину, в самий центр хворої клітини, і посилювати силу рентгенівських променів без супутньої шкоди. Після дуже успішних клінічних випробувань в Європі і США вихід на ринок очікується приблизно через рік.

Порятунок від серцевих нападів

Розробка під назвою «Чемпіон» (Сһамріоn) призначена для порятунку хворих з серцевою недостатністю. Пристрій розміром 4 см і товщиною не більше 1 мм встановлюється в легеневу артерію пацієнта і при щонайменших відхиленнях у показниках тиску передає сигнал на комп’ютер лікаря. Завдяки цьому можна запобігти смертельно небезпечним серцевим нападам, коли ще немає задишки, болю та інших помітних симптомів. Батьківщина винаходу – США, і там «Чемпіон» вже застосовується в клінічній практиці.

Нові пов’язки для переломів

У зовсім недалекому майбутньому прийде кінець важким гіпсовим пов’язкам, під якими свербить і погано пахне, і які треба носити декілька тижнів. Кілька австралійських, ізраїльських і американських компаній розробляють нейлонові пов’язки для переломів. Виготовлятися вони будуть за допомогою 3D-друку за мірками пацієнта, отриманими на сканері. Ці пов’язки будуть набагато легше, гігієнічніше і при цьому не менш ефективні.

Ефективна терапія проти хвороби Альцгеймера

На її створення пішло 10 років досліджень. У всьому світі 40 мільйонів чоловік страждають хворобою Альцгеймера. У пошуках ліків від цієї недуги компанія Pharnext наблизилася до мети. Дослідницька група на чолі з генетиком Даніелем Коеном визначила комбіновану терапію, що поєднує вже існуючі, але малоефективні ліки, препарат проти розсіяного склерозу і ще один проти пристрасті до алкоголю. Випуск нового медикаменту планують розпочати на початку 2019 року.

Клітини-пожирачі калорій

Від ожиріння зараз у всьому світі страждає 641 мільйон чоловік. Відомо, що в нашому тілі в невеликих кількостях присутні клітини, так звані «бурі адипоцити», які відповідають за терморегуляцію організму, тобто вони спалюють енергію для вироблення тепла. Дослідники з інституту біології Valrose (Ніцца) поставили метою отримання їх у лабораторних умовах. Потім передбачається пересадити ці клітини в людиню, що страждає ожирінням, щоб збільшити витрату калорій в її тілі. Випробування на гризунах пройшли з переконливим результатом.

Малоінвазивне лікування складних переломів спини

Встановлюючи імплантати з біоматеріалів, хірург робитиме два надрізи по 5 мм, замість 20-сантиметрового відкритого отвору, як це відбувається сьогодні. Таким чином, перебування в стаціонарі і час на реабілітацію значно зменшиться. Цими розробками займається компанія Vexim, а таке обладнання буде доступно вже через два роки.

Діагностика майбутнього

На сьогоднішній день невиліковні форми безлічі захворювань, зокрема онкологічних, розвиваються через пізнє звернення пацієнта до лікаря. Багато вчених працюють над створенням спеціальних мініатюрних датчиків, які будуть вшиватися в одяг людини, або імплантуватися під шкіру. Такі біосенсорні механізми будуть постійно контролювати рівень цукру в крові, тиск, частоту серцевих скорочень, біохімію крові, рівень гормонів і багато інших параметрів, за якими лікар може запідозрити початок того чи іншого порушення. Дані будуть передаватися у медичний заклад, і якщо вашому лікареві не сподобаються ваші аналізи, то він вас викличе на прийом. Таким чином, відпаде необхідність в обов’язкових планових медичних оглядах. За людським тілом будуть постійно стежити спеціальні пристрої, не даючи можливості захворюванню посилитися.

Зовсім недавно весь світ привітав прекрасну половину людства зі святом 8 Березня. У цей день від сильної статі на адресу дам звучить безліч компліментів, красивих слів і привітань. Однак, як зізнаються самі чоловіки, з жінками часом буває дуже непросто. Аж надто загадкова і суперечлива ця слабка половинка людства!

Сьогодні ми хочемо допомогти чоловікам краще зрозуміти загадкову жіночу сутність, тому розповімо деякі маловідомі факти про жінок і жіночий організм. А жінкам буде цікаво почитати про себе, подивитися зі сторони, можливо, подумати про щось і посміхнутися.

1. Згідно з дослідженнями, жінка близько 120 годин на рік дивиться в дзеркало, а це цілих 5 днів! А приблизно рік життя в середньому в жінки йде на те, щоб вирішити, що їй одягти!

2. Від процесу говоріння жінка отримує справжнє задоволення. За це відповідає навіть особлива ділянка її мозку! За день жінка вимовляє в середньому близько 20 тисяч слів, що на 13 тисяч більше, ніж чоловік. Правда, балакучість вони компенсують віртуозним порівняно з чоловіками умінням слухати. З цієї ж причини жінки більш успішні в переговорах, ніж їх мужні колеги.

3. Жінки частіше за чоловіків дарують оточуючим свої посмішки, однак і плачуть перші теж в п’ять разів більше. Жінки в середньому плачуть приблизно від 30 до 64 разів на рік, у той час як чоловіки роблять це лише від 6 до 17 разів.

4. Жінки розрізняють набагато більше відтінків, ніж чоловіки. У деяких жінок зустрічається генетична мутація, що дозволяє їм розрізняти мільйони додаткових відтінків. Жінка краще бачить у темряві. Крім цього, у жінок набагато краще розвинений периферичний зір, і вони з легкістю сприймають побачене ними в цілому.

5. Язик жінки містить більше смакових рецепторів, ніж чоловічий. Жіночий нюх сильніше, ніж чоловічий. А ще жіноча стать може сприймати інформацію відразу з декількох потоків.

6. Больових рецепторів у представниць прекрасної статі нараховується на порядок більше, ніж у чоловіків, однак естроген, блокуючи запальні процеси, значною мірою «сприяє» тому, що жінки легше переносять біль.

7. У жінок краще розвинена інтуїція, вони більш чутливі до загрози, оскільки відчуття небезпеки у дам підсилюють підвищені рівні кортизолу та прогестерону.

8. В середньому жінка здатна зберігати секрет 47 годин і 15 хвилин.

9. Шия у жінки більш гнучка, ніж у чоловіка. Тому, відгукуючись на поклик, вона повертає тільки голову, в той час як протилежна стать змушена обертатися всім корпусом.

10. Якщо Ви хочете домогтися від жінки довіри, то досить обійняти її всього на 20 секунд! Не плутайте довіру з любов’ю. Для того, щоб домогтися любові, треба докласти набагато більше зусиль.

11 .Нещодавно англійські вчені провели дослідження і виявили, що дівчата, у яких безіменний палець коротше, ніж вказівний, мають великі шанси досягти високих результатів у спорті.

12. Жінки більше схильні до депресій і частіше чоловіків роблять спроби до самогубства. Але успіху в цій справі вони домагаються в десять разів рідше. Це тому, що спроба самогубства частіше вживається для залучення уваги, ніж для результату. Тому і методи для зведення рахунків вони вибирають не особливо ефективні.

13. У світі на 100 мільйонів менше жінок, ніж чоловіків. Нерівність виникає в основному через те, що в Азії діти-хлопчики більш бажані, ніж дівчатка. Часто жінки переривають вагітність, щоб не народжувати дівчаток.

14. Якщо вірити вченим, то запах новонародженої дитини приносить жінці таке ж задоволення, що і доза наркотику наркоману!

15. Матка – супереластичний орган. Коли вона без дії, її розміри складають 7,5 см на 5 см. В середині вагітності вона сягає по висоті пупка, а безпосередньо перед пологами піднімається до грудної клітки. Жінці, яка перенесла першу в історії успішну трансплантацію матки, вдалося завагітніти в 2013 році.

16. Пікацизм – велике бажання з’їсти непродовольчі товари. Такий розлад зустрічається у 30% вагітних жінок.

17. Особлива реакція жінок на дитячий плач закладена на рівні «програми» мозку. У дослідженні італійських вчених чоловікам і жінкам пропонувалося прослухати 15-хвилинні відрізки з білим шумом, у яких були вкраплення тиші і плачу голодної дитини. Магнітно-резонансне сканування виявило, що у чоловіків під час плачу не спостерігалося зміни патернів мозкової активності, в той час як хвильова активність мозку жінок одразу змінювалася. Причому це не залежало від того, чи є у жінки діти або ще немає.

18. Існує одиниця вимірювання, яка пов’язує жіночу красу і кількість кораблів! В давньогрецьких міфах викрадення Єлени Прекрасної стало причиною початку Троянської війни, а краса Олени часто згадується як сила, здатна зрушити з місця тисячу кораблів. Виходячи з цього, математики запропонували жартівливу одиницю вимірювання під назвою мілієлен, яка визначається як кількість жіночої краси, достатня для того, щоб запустити один корабель.

19. Виявляється, виробники одягу маніпулюють його розмірами, змушуючи жінок купувати більше! По мірі зростання середньої ваги населення планети виробники одягу збільшують її фізичні розміри, залишаючи тим же розмір на бірці. Наприклад, у Великобританії 14-й розмір жіночих штанів сьогодні більше на 10 сантиметрів в талії і на 7 сантиметрів на стегнах, ніж 14-й розмір в 1970-х роках. Такий підхід забезпечує задоволення жінок від покупок, створюючи в них відчуття, що вони влазять у той же розмір, що і багато років тому.

20. В німецькій мові існує слово Drachenfutter, що буквально перекладається як «корм дракона». Цим терміном німецькі чоловіки називають подарунок своїй дружині — коробку цукерок або букет квітів — який вони змушені підносити, провинившись в чому-небудь, наприклад, повертаючись додому пізно і не зовсім тверезими.

Милі жінки!

Настала довгоочікувана весна, а з нею до нас приходить чудове свято жіночності і краси – 8 Березня.

З великою теплотою і любов’ю вітаємо Вас з наступаючим Міжнародним жіночим днем! Бажаємо Вам чудового настрою, позитивних емоцій і сонячних посмішок!

Нехай Ваші домівки будуть наповнені пахощами квітів, а на душі буде світло і радісно. Нехай доля балує Вас приємними сюрпризами і добрими подарунками. Нехай все хороше поквапиться, а все погане залишиться позаду. Безкрайнього Вам щастя, чудового самопочуття і великої, просто величезної, взаємної і справжньої любові!

ТОВ “Медвестснаб”

Гострий апендицит — одне з найпоширеніших показань до проведення невідкладної операції. Це захворювання зустрічається по всьому світу, і довгий час золотим стандартом лікування було хірургічне втручання.

Перша операція з видалення запаленого апендикса сталася в 1735 році. Її здійснив лондонський хірург, засновник госпіталю святого Георгія по імені Клавдій Амьянд, який успішно прооперував 11-річного хлопчика.

Медицина взагалі дуже консервативна і не любить відмовлятися від традиційних працюючих методик. Однак на користь скасування обов’язкового видалення апендикса при запаленні говорять сучасні дослідження.

Апендикс – частина системи

До недавнього часу цей червоподібний відросток сліпої кишки вважався абсолютно непотрібним. Однак кілька років тому вчені з Медичного центру Університету Дьюка опублікували статтю в The Journal of Evolutionary Biology, в якій повідомляється, що насправді апендикс сприяє підтримці захисної функції організму, так як присутні в ньому скупчення лімфоїдної тканини входять до складу периферичних відділів імунної системи.

Крім того, саме в апендиксі знаходиться своєрідний інкубатор мікрофлори товстої кишки: там розмножуються корисні для організму штами кишкової палички. Тому людям з видаленим придатком складніше відновлювати мікрофлору кишечника після лікування антибіотиками.

Результати досліджень

Аналіз даних з 1970 року показав, що моряки в далеких плаваннях, а також малолітні діти в лікарнях, де не застосовували екстрену хірургію, цілком обходилися без операційного втручання при апендициті. Правда, мова йде тільки про неперфоративні аппендицити (без порушення цілісності червоподібного відростка).

Останнім часом вчені з різних країн світу проводять безліч досліджень на тему того, чи можна лікувати апендицит іншими, безопераційними методами.

Так, кілька років тому вчені з Великобританії провели масштабне дослідження, в якому взяли участь 900 чоловік з запаленнням апендикса. З них 430 були прооперовані, а 470 – приймали антибіотики. Успішність медикаментозного лікування склала 63%, а ще в 37% випадків все-таки потрібна була операція. Важливо також те, що у хворих, які пили таблетки, ускладнення виникали на 31% рідше, ніж у тих, хто був прооперований.

Мало хто знає, що в залежності від будови тіла апендикс у різних людей може перебувати в різних місцях – у когось вище, у когось нижче. Якщо апендикс знаходиться вище, то біль буде відчуватися з правого боку ребер, а якщо він розташований низько – буде боліти в області тазу.

У 2014 році американські лікарі вивчали питання про те, чи можна лікувати антибіотиками дитячий апендицит. Спостереженню дослідників піддалися 77 дітей-пацієнтів у віці від 7 до 17 років. Батькам юних пацієнтів був запропонований вибір лікування: операція чи лікарські препарати. 30 сімей зважилися на застосування антибіотиків, інші 47 вирішили вдатися до більш традиційної форми лікування запалення. Діти, чиї батьки вибрали для них медикаментозне лікування, були поміщені в лікарню і протягом десяти днів під наглядом лікарів приймали ліки. Різке поліпшення стану у першу ж добу лікування спостерігалась у 93% випадків, а хірургічне втручання через погіршення перебігу хвороби знадобилося лише для трьох пацієнтів.

Ще одне дослідження було проведене у Фінляндії. На цей раз контрольна група налічувала 529 осіб. 273 з них перенесли операцію з видалення апендикса, яка у всіх випадках, крім одного, завершилася успішно. Інші 256 хворих після лікування антибіотиками протягом року спостерігалися у лікарів. За цей час повторне лікування — вже у формі хірургічного втручання — знадобилося 70 пацієнтам (27,3%).

Підіб’ємо підсумки

Хоча застосування антибіотиків при апендициті багатьом здається якимось нонсенсом, насправді це дуже дієвий спосіб лікування. Так, він працює не завжди, і бувають випадки, коли без операції не обійтися. Але найчастіше антибактеріальної терапії буває досить для повного одужання від хвороби.

Важливо! Тільки лікар може сказати, який принцип лікування гострого апендициту потрібно застосовувати в кожному конкретному випадку. Якщо лікар стверджує, що краще проводити операцію, то дорослій людині навряд чи варто сперечатися з ним.

Дослідники впевнені, що про можливості застосування антибіотиків проти апендициту повинні дізнатися як можна більше людей, так як хірургічне втручання є оперативним і занадто радикальним методом лікування запалення.

Масляна – одне з найвеселіших свят у році, тому що воно приурочено до проводів зими та зустрічі довгоочікуваної весни. На Масляну ми забуваємо про всі дієти і насолоджуємося смачними і ситними стравами. Ну і куди ж без млинців? Млинці – основне частування і символ свята. Рум’яний, підсмажений млинець символізує собою сонце, швидке наближення весни і тепла.

Однак незважаючи на радість від смачних частувань, багато людей, особливо ті, хто намагається вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, турбуються: а які користь і шкоду можна очікувати від такої традиційної страви, як млинці? Давайте розберемося, як зробити так, щоб улюблені ласощі не завдали шкоди здоров’ю.

Правила корисних млинців

Основні інгредієнти в млинцях – борошно, яйця, молоко або кисломолочні продукти і рослинне масло. Саме завдяки тим вітамінам і мікроелементам, які містять ці продукти, млинці можуть бути корисні для організму людини.

Правило №1: Готуємо самі!

Краще всього готувати млинці вдома своїми руками – в цьому випадку ви точно знаєте, що поклали в них хороші і свіжі продукти. Якщо млинці – не ваш коник, то важливо купувати їх у надійних, перевірених виробників. Адже досить часто у тих млинцях, які масово реалізують на прилавках наших магазинів, присутні різноманітні харчові добавки, які якщо і не завдадуть шкоди організму, то користі від них чекати зовсім не доводиться.

Правило №2: Борошно

Для млинного тіста краще брати непросіяне борошно або, ще корисніше, суміш пшеничного і житнього борошна. Якщо додати до борошна вівсяні пластівці, кількість клітковини збільшитися в рази. Вона ж у свою чергу насичує організм, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту та поліпшує перистальтику кишечника.

Факт! Калорійність млинців в 4-6 разів нижча, ніж енергетична цінність яких-небудь інших солодощів, наприклад, торта або тістечка.

Правило №3: Яйця

Яйця – обов’язкова складова млинців. Не варто їх боятися і вірити безлічі міфів про їх шкідливість. Яйця містять безліч велику кількість вітамінів і протеїнів, а також ненасичені жири. Білок в яйцях містить амінокислоти, білки, жири, залізо, кальцій, магній і цинк, вітаміни групи В, А і Е. А холестерин в яйцях нешкідливий для нашого здоров’я.

Правило №4: Молоко

Для того, щоб повністю бути впевненими в користі і низькокалорійності млинців, скоротіть використання насичених жирів. Наприклад, використовуйте нежирне молоко або розбавляйте звичайне водою в пропорціях 1:1. Молоко багате кальцієм, вітамінами А, Д, Е, К та В12. Молоко зміцнює кістки, знижує ризик розвитку діабету, зміцнює серцево-судинну систему і знижує кислотність шлунку.

Правило №5: Менше жиру!

Якщо хочете ще більше знизити калорійність страви, зверніть увагу на спосіб смаження млинців. Замість того, щоб щоразу додавати масло на сковороду, додайте трохи в саме тісто або змащуйте сковороду серветкою, змоченою в продукті, а не лийте на сковороду з пляшки. Випікайте млинці тоненьким шаром, це теж дозволить значно знизити кількість вживаних калорій.

Факт! У Франції існує традиція, за якою якщо загадати бажання при перегортанні млинця, тримаючи при цьому однією рукою ручку сковороди, а іншою – монетку, бажання здійсниться.

Правило №6: Обережніше з цукром

Дуже часто в рецептах пишуть: «сіль, цукор за смаком». Однак найчастіше смак характеризує нас як ласунів, у зв’язку з чим багато хто додає цукор в тісто від усієї душі. Все ж у цьому питанні не можна переборщувати. І якщо для вас не переконливий аргумент, що надлишок цукру в раціоні може привести до проблем з вагою, діабету і супутніх їм захворювань, врахуйте, що дуже солодке тісто буде сильно підгорати на сковороді.

Правило №7: Корисна начинка

Корисне тісто необхідно доповнити корисною начинкою! Для солодких млинців підійдуть: запечені яблука з корицею, йогурт зі шматочками натуральних ягід і фруктів, протерті на тертці сухофрукти з натуральним медом, кільця свіжого банана, домашнє варення зі смородини, малини, полуниці або абрикоса. А для солоної начинки можна обрати відварений шпинат з знежиреною сметаною, козячий сир з помідорами, тушковані овочі, відварний лосось із лимоном.

Правило №8: Їмо в належний час

Всі розуміють, що в млинцях досить високий вміст вуглеводів (цього і бояться), тому намагайтеся не їсти їх у другій половині дня, щоб не ускладнювати роботу травної системи. До того ж, навіщо збирати ту енергію, яку ви, швидше за все, не встигнете витратити в решту дня, а значить, все відкладеться на проблемних зонах.

Правило №9: Все добре в міру!

Протягом масляного тижня і, тим більше, в останній день Масляної, ми їмо дійсно стільки млинців, скільки, напевно, за весь рік не з’їдаємо. Проблема в тому, що млинці в розумінні багатьох — це легкий перекус, тому часто в цьому задоволенні ми собі не відмовляємо. Не варто забувати, що млинці — це борошняне і калорійне блюдо, тому не треба занадто зловживати ними.

Смачної і корисної вам Масляної!

Так звані «електронні таблетки» – нове слово в медицині. Вони можуть виконувати в організмі різні функції, чи то своєчасне вивільнення ліків або обстеження та передача інформації про стан організму прямо на телефон! Здається, в найближчому майбутньому ці автономні пристрої відкриють лікарям широкі можливості в обстеженні та лікуванні пацієнтів.

Навіщо потрібні електронні таблетки?

Електронні таблетки — один із перспективних напрямів у сучасній медицині. Як правило, так називають проковтувальні пристрої дозованої подачі ліків, а також діагностичні електронні пристрої в м’якій оболонці, які призначені для збору інформації.

В Австралії розроблена електронна таблетка, здатна аналізувати кишкові гази, склад яких змінюється при розвитку таких захворювань, як, наприклад, колоректальний рак, синдром подразненого кишечника або хвороба Крона. Результати аналізу пристрій надсилає на смартфон, на якому необхідно встановити спеціальний додаток.

А ось таблетка з вбудованою відеокамерою, розроблена дослідницькою групою з Університету Глазго, допоможе діагностувати рак горла і онкологічні захворювання кишечника. Крім відеокамери, вчені запропонували використовувати для виявлення пухлин флуоресцентне випромінювання: все це дозволить збільшити кількість виявлених пухлин, а також знизить кількість хибно-позитивних випадків.

Компанія Check Cap розробила електронну таблетку, яка дозволяє обстежитися на колоректальний рак. Ця таблетка містить сенсор, який працює як рентгенівський апарат або як система LIDAR для машин з автопілотом. Пацієнт ковтає капсулу, і коли вона добирається до кишечника, то починає видавати сигнали у всіх напрямках, оцінюючи відстань до стінок кишечника. Так вона отримує зображення всієї внутрішньої поверхні кишечника.

Ще одна функція електронних таблеток – доставка та вивільнення ліків. Електронний пристрій, що несе в собі певний медикамент, оснащений радіоприймачем та радіопередавачем. Таблетка приймає сигнали зовнішнього радіопередавача, який повідомляє, яку масу активної речовини і коли вона повинна віддати. Отримавши вказівку, пристрій відкривається, медикамент дозовано надходить в організм, після чого він знову закривається. Такий тип таблеток використовується, наприклад, для лікування малярії.

Про елементи живлення

Одна з головних проблем електронних таблеток полягає в тому, що в цих пристроях використовуються традиційні елементи живлення, які розряджаються протягом декількох днів або навіть годин. Ще один великий мінус – традиційні акумулятори збільшують розміри таблетки, що підвищує ризик пошкоджень. До того ж самі акумулятори представляють певну небезпеку.

Замість акумулятора – шлунковий сік!

Команда вчених з Массачусетського технологічного інституту (Massachusetts Institute of Technology) спільно з медиками з жіночої лікарні Брігхем (Brigham and women’s Hospital) створили електронну таблетку, здатну працювати на шлунковому соці. Для вироблення енергії з нього таблетка оснащена електродами з цинку і міді, які при зануренні в кислу середу починають працювати як гальванічний елемент.

Вироблюваної електроенергії, відзначають автори, достатньо, наприклад, для живлення датчика температури і бездротового передавача. У проведених експериментах на свинях електронна таблетка кожні 12 секунд успішно передавала дані на базову станцію, що знаходиться на відстані двох метрів, а час проходження через шлунково-кишковий тракт склав шість днів. За словами авторів, при переміщенні в тонку кишку ефективність гальванічного елемента падає в сто разів, але це можна компенсувати відповідним зниженням частоти відправки даних.

У перспективі розробники хочуть створити більш мініатюрні версії таблетки і використовувати подібні пристрої для дозованої подачі лікарських препаратів і довгострокового моніторингу показників організму.

Іноді здається, що всі навколо просто збожеволіли на так званому суперхарчуванні. Всесвітньо відомі моделі, зірки (наприклад Мадонна, Стінг і Гвінет Пелтроу), знамениті спортсмени і просто прихильники здорового харчування всі як один твердять про користь суперфудів.

Суперфуди – рослинні продукти з неймовірно високою поживною цінністю і неймовірною кількістю вітамінів, корисних мікро- і макроелементів. Вони — щось середнє між їжею і ліками.

Все почалося з того, що один гуру дієтології на ім’я Девід Вульф «відкрив» всьому світу такі продукти, як какао-боби, водорость спіруліна, ягоди годжі і асаї. Світ з радістю підхопив новину про появу продуктів c багатообіцяючим гаслом «відчувай себе краще, виглядай молодше, живи довше!», і поряд з трендом на все натуральне і органічне слово «superfood», розміщене на упаковці продукту, стало збільшувати продажі і викликати інтерес споживачів.

В основному, всі ці диво-ягоди, корінці і насіння ростуть у важкодоступних місцях планети типу Амазонки і Тибету, але добрі виробники попіклувалися про те, щоб кожен з нас міг замовити їх в інтернеті або купити в магазинах здорового харчування. Зрозуміло, недешево.

Суперфуд — відмінне маркетингове ім’я, яке ввели в обіг американські піонери здорового способу життя.

Наші «фуди» – не менш «супер»!

Давно відомо, що ми краще засвоюємо корисні речовини з тих продуктів, які ростуть поруч з нами, а не на іншому континенті. Тільки в цьому випадку ми отримуємо максимум користі від їжі.

Екзотичні народи, у яких західний світ підглянув звичку вживати суперфуди в їжу, генетично схильні до засвоєння поживних речовин з них, так як харчуються ними з покоління в покоління. Але немає гарантій того, що наш організм буде засвоювати ці екзотичні корінці і ягоди з таким же успіхом.

Чим українцю замінити іноземні суперфуди?

Ягоди Асаї VS шипшина

Ягоди Асаї родом з Бразилії, але з недавнього часу вони стали відомі всьому світу. Американські маркетологи примудрилися продати соки, порошки, капсули, що містять ягоди Асаї, на суму більше $200 млн тільки за минулий рік! Чим же вони так корисні? Всі «чари» цих плодів в антиоксидантах, які перешкоджають старінню, підтримують імунну систему і підвищують витривалість організму.

Однак витрачати непристойно велику суму на диво-ягоди немає ніякого сенсу, адже тими ж корисними властивостями володіють і будь-які інші ягоди: чорниця, лохина, ожина, вишня або гранати. Чому ми виділили шипшину? Просто шипшина круглорічна, універсальна і максимально близька до ягід Асаї, а в певному сенсі навіть перевершує їх. Плоди шипшини мають вкрай високу вітамінну цінність: одного тільки вітаміну С в 10 разів більше, ніж у чорній смородині, і в 50 разів більше, ніж у лимоні! За рахунок високого вмісту заліза, шипшина корисна при анеміях, так як покращує кровотворення. До того ж це чудовий антиоксидант.

Ягоди Годжі VS в’ялена журавлина

Ягодам Годжі теж дуже пощастило. Росли вони собі в Китаї, і ніхто про них не знав. Поки в один прекрасний момент зійшла на них всесвітня слава і визнання найкращим засобом у боротьбі за молодість і струнке тіло. Чим же вони корисні? Їх цінують за тонізуючий ефект, здатність зміцнювати імунітет і підвищувати рівень антиоксидантів.

Але абсолютно тими ж властивостями володіють і ягоди журавлини, причому остання навіть корисніше! Більш того, регулярне вживання журавлини запобігає появі інфекцій сечовивідних шляхів. Журавлина багата вітамінами, містить калій, кальцій, магній, йод, залізо, мідь, срібло, барій, свинець, марганець, велику кількість органічних кислот і фітонциди. Вона краще інших ягід тонізує, нормалізує рівень холестерину, зв’язує і виводить з організму токсини.

Моринга Оліфера VS спіруліна

Моринга Оліфера – черговий суперфуд. Це посухостійке зелене деревце родом з Південних передгір’їв Гімалаїв. Порошок листя і насіння дерева є джерелом хлорофілу поряд з багатьма іншими поживними речовинами.

Найкраща альтернатива Моринзі – спіруліна, яку культивують і виробляють у всьому світі, в тому числі і в Україні. Спіруліна містить практично ті ж мікроелементи, що і Моринга, а ще залізо і вітамін В12. Вона допомагає швидко відновлювати клітини тканин і м’язів при фізичних навантаженнях, підвищує імунітет і захисні властивості організму. Хлорофіл у складі спіруліни не поступається хлорофілу Моринги, чудово зменшує запальні процеси в організмі, має антиракові властивості і очищає кров від токсинів і хімії з навколишнього середовища та страв з консервантами.

Насіння Чіа VS насіння льону

Всі модні заклади знають, що якщо додати насіння Чіа в десерт, він принесе більше користі здоров’ю… ну або просто буде краще продаватися. Насправді ці дрібні зернятка – насіння іспанської шавлії. Вони дійсно корисні, тому що є джерелом корисних жирних кислот і легкозасвоюваного рослинного білка, а розмокнувши, утворюють навколо себе слизову оболонку, яка володіє обволікаючою і трохи послаблюючою дією.

Але подивившись правді в очі, той же набір корисних речовин можна знайти, наприклад, у насінні льону. У ньму є все ті ж жирні олії і кислоти (корисні Омега-3), вітамін А і ферменти. Це прекрасний обволікаючий і протизапальний засіб, а ще все та ж слизова оболонка, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, виведенню шлаків, зниженню рівня цукру в крові. Крім того, льон — таке ж прекрасне джерело рослинного білка.

Кіноа VS пшоно

Модна зараз кіноа цінується за високий вміст фолієвої кислоти, клітковини, але особливо — рослинного білка: від 10 до 15 г у склянці продукту. Крупа не містить глютену, майже повністю засвоюється організмом, її легко готувати, вона надовго насичує, до того ж має низький глікемічний індекс. Але! Слов’янська альтернатива – пшоно. Груба оболонка пшона містить таку ж корисну клітковину, а кількість рослинного білка в пшоні поступається кіноа всього на 1-2 г. Крім того, пшоно також не містить глютен і тому легко засвоюється організмом і насичує.

Масло какао VS хороша нерафінована соняшникова олія

Масло какао має антиоксидантні властивості і виводить холестерин з організму. Завдяки наявності у його складі кофеїну, танінів, вітаміну А, жирних кислот і мікроелементів, воно володіє тонізуючим ефектом, покращує стан судин, підвищуючи їх «працездатність» і еластичність.

У 100 г соняшникової олії міститься до 90 г тих самих мононенасичених корисних жирів, що володіють омолоджувальними, живильними властивостями — стан судин, їх «працездатність» і еластичність також будуть в порядку. Без кофеїну, але з відчутною кількістю вітаміну Е в складі та «насінняним» ароматом, соняшникова олія — звична і корисна. Про неї не варто забувати. Звичайно, ми говоримо про ароматному, нерафіновану олію.

І наостанок…

Говорячи про суперфуди, важливо також відзначити: неможливо стати здоровим, роблячи акцент лише на щось одне — має бути баланс: правильне харчування (де хоча б 70% їжі буде давати організму живу енергію і вітаміни), рух і вміння не зациклюватися на проблемах — тоді організм буде відповідати взаємністю. Суперфуди — швидше, бонус, який підсилить дію всього вищепереліченого і, безумовно, додасть енергії, вітамінів і мінералів.